睡前8至10小時前喝咖啡/可樂不會影響睡眠，由於咖啡/可樂中含有咖啡因，咖啡因能使中樞神經系統興奮，在攝取後45分鐘內被胃和小腸完全吸收。吸收後它會分佈於身體的所有器官之中，轉化過程符合化學動力學一級反應。 咖啡因的半衰期，即身體轉化所攝取咖啡因的一半所用的時間，在不同個體之間差異極大，主要和年齡，肝功能，懷孕與否，同時攝入的其他藥物以及肝臟中與咖啡因代謝有關的酶的數量等有關。一個健康成人的咖啡因的半衰期大約是3-4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5-10個小時,，在已懷孕的女性體內則大概為9-11個小時。當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時，咖啡因會累積，半衰期延長至96個小時。嬰兒或兒童的咖啡因的半衰期可能大於成年人，在一個新生嬰兒的體內可能會長至30個小時。某些其它因素也會縮短咖啡因的半衰期，比如吸菸。 補充： 咖啡所蘊含的咖啡因能使中樞神經興奮，常被視為一種“提神藥”，是屬於一種黃嘌呤的化學物。咖啡因可透過胃和小腸進入血液，大約服用十五分鐘便會產生效用。 平常喝的咖啡、茶飲都含有咖啡因，適量的咖啡因是有助於提神，其原理在於：當咖啡因接近受腺體時，腺會自受腺體剝落而被取而代之，引人疲勞的分子就無法運作。即使ATP減少，人們也不會想睡，而能保持注意力和清晰的思維。 咖啡因阻擋腺的結合，導致神經細胞活躍、刺激腎上腺素的分泌、血壓升高，同時也提高腦內的多巴胺。 然而，長期飲用大量咖啡因，人體已經習慣咖啡因的作用，若突然中斷攝取時，可能會使血壓降低而引發頭痛、心悸並造成心理依賴；另一方面，精神一直維持在亢奮狀態，人體也會能量枯竭而疲憊不堪。
睡前8至10小時前喝咖啡/可樂不會影響睡眠，由於咖啡/可樂中含有咖啡因，咖啡因能使中樞神經系統興奮，在攝取後45分鐘內被胃和小腸完全吸收。吸收後它會分佈於身體的所有器官之中，轉化過程符合化學動力學一級反應。 咖啡因的半衰期，即身體轉化所攝取咖啡因的一半所用的時間，在不同個體之間差異極大，主要和年齡，肝功能，懷孕與否，同時攝入的其他藥物以及肝臟中與咖啡因代謝有關的酶的數量等有關。一個健康成人的咖啡因的半衰期大約是3-4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5-10個小時,，在已懷孕的女性體內則大概為9-11個小時。當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時，咖啡因會累積，半衰期延長至96個小時。嬰兒或兒童的咖啡因的半衰期可能大於成年人，在一個新生嬰兒的體內可能會長至30個小時。某些其它因素也會縮短咖啡因的半衰期，比如吸菸。 補充： 咖啡所蘊含的咖啡因能使中樞神經興奮，常被視為一種“提神藥”，是屬於一種黃嘌呤的化學物。咖啡因可透過胃和小腸進入血液，大約服用十五分鐘便會產生效用。 平常喝的咖啡、茶飲都含有咖啡因，適量的咖啡因是有助於提神，其原理在於：當咖啡因接近受腺體時，腺會自受腺體剝落而被取而代之，引人疲勞的分子就無法運作。即使ATP減少，人們也不會想睡，而能保持注意力和清晰的思維。 咖啡因阻擋腺的結合，導致神經細胞活躍、刺激腎上腺素的分泌、血壓升高，同時也提高腦內的多巴胺。 然而，長期飲用大量咖啡因，人體已經習慣咖啡因的作用，若突然中斷攝取時，可能會使血壓降低而引發頭痛、心悸並造成心理依賴；另一方面，精神一直維持在亢奮狀態，人體也會能量枯竭而疲憊不堪。