強推油醋汁~ 醬汁提前準備好,可以放冰箱儲存一至兩週,需要用時拿出醬汁和沙拉食材拌勻即可,堪稱快手料理法寶。
需要準備:義大利黑醋15ml,特級初榨橄欖油15ml,蜂蜜少許,研磨黑胡椒少許。(橄欖油推薦購買特級初榨的,更加適合生食;醋建議使用義大利黑醋,有濃郁果香。)
我覺得傳統油醋汁所使用的3:1油醋比油膩了些,所以就把油醋比例降到了1:1到1.5:1,為了中和醋的酸味,還加了一點點蜂蜜。
做法:找個小罐子,把上述調味料放入罐子裡搖勻
推薦搭配01:冰草、牛油果、葡萄、玉米粒、煙燻三文魚、藜麥、油醋汁
推薦搭配02:奶油生菜、紅葉生菜、洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、三文魚腩、谷蘭諾拉、蜂蜜芥末汁
推薦搭配03:奶油生菜、芝麻葉、紅心芭樂、葡萄乾、即食燕麥、芝士粉、油醋汁
推薦搭配04:芝麻葉、parma風乾火腿、哈密瓜、奶油乳酪、芝士粉(無需放醬)
推薦搭配05:芝麻葉、mini水蘿蔔、藍莓、牛油果、藜麥、雞胸肉、烘焙芝麻醬
推薦搭配06:芝麻葉、黃瓜、mini水蘿蔔、牛油果、無花果、即食燕麥、乳酪、油醋汁
另外補充罐裝沙拉的做法:將油醋汁倒入罐子,把不太容易被醬汁泡爛的食材放置於底部,再依次放入其它食材。
搭配沙拉時推薦以下圖步驟DIY,不要太貪心,每步選擇一到兩個食材就好。食材太多,顏色雜,讓你的沙拉吃起來不夠清爽,也容易造成浪費哦~(圖片根據國網路站的方子翻譯並製作)
選擇一個基底:可選奶油生菜、苦菊、紅葉生菜、牛心菜、芝麻菜、冰草
增加額外的綠色:可選牛油果、黃瓜、花菜、苜蓿芽、荷蘭豆、毛豆、芹菜
新增優質蛋白及額外營養:可選雞胸肉、雞蛋、三文魚、金槍魚、牛肉、風乾火腿肉、蝦、藜麥、豆腐、各式乳酪
來一些好看的顏色:可選橙子、小番茄、胡蘿蔔、迷你水蘿蔔、洋蔥、草莓、菠蘿、葡萄、哈密瓜、無花果
添一些咀嚼的口感:可選腰果、開心果、杏仁、核桃仁、奇亞籽、玉米片、即食麥片、葡萄乾
強推油醋汁~ 醬汁提前準備好,可以放冰箱儲存一至兩週,需要用時拿出醬汁和沙拉食材拌勻即可,堪稱快手料理法寶。
需要準備:義大利黑醋15ml,特級初榨橄欖油15ml,蜂蜜少許,研磨黑胡椒少許。(橄欖油推薦購買特級初榨的,更加適合生食;醋建議使用義大利黑醋,有濃郁果香。)
我覺得傳統油醋汁所使用的3:1油醋比油膩了些,所以就把油醋比例降到了1:1到1.5:1,為了中和醋的酸味,還加了一點點蜂蜜。
做法:找個小罐子,把上述調味料放入罐子裡搖勻
推薦搭配01:冰草、牛油果、葡萄、玉米粒、煙燻三文魚、藜麥、油醋汁
推薦搭配02:奶油生菜、紅葉生菜、洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、三文魚腩、谷蘭諾拉、蜂蜜芥末汁
推薦搭配03:奶油生菜、芝麻葉、紅心芭樂、葡萄乾、即食燕麥、芝士粉、油醋汁
推薦搭配04:芝麻葉、parma風乾火腿、哈密瓜、奶油乳酪、芝士粉(無需放醬)
推薦搭配05:芝麻葉、mini水蘿蔔、藍莓、牛油果、藜麥、雞胸肉、烘焙芝麻醬
推薦搭配06:芝麻葉、黃瓜、mini水蘿蔔、牛油果、無花果、即食燕麥、乳酪、油醋汁
另外補充罐裝沙拉的做法:將油醋汁倒入罐子,把不太容易被醬汁泡爛的食材放置於底部,再依次放入其它食材。
搭配沙拉時推薦以下圖步驟DIY,不要太貪心,每步選擇一到兩個食材就好。食材太多,顏色雜,讓你的沙拉吃起來不夠清爽,也容易造成浪費哦~(圖片根據國網路站的方子翻譯並製作)
選擇一個基底:可選奶油生菜、苦菊、紅葉生菜、牛心菜、芝麻菜、冰草
增加額外的綠色:可選牛油果、黃瓜、花菜、苜蓿芽、荷蘭豆、毛豆、芹菜
新增優質蛋白及額外營養:可選雞胸肉、雞蛋、三文魚、金槍魚、牛肉、風乾火腿肉、蝦、藜麥、豆腐、各式乳酪
來一些好看的顏色:可選橙子、小番茄、胡蘿蔔、迷你水蘿蔔、洋蔥、草莓、菠蘿、葡萄、哈密瓜、無花果
添一些咀嚼的口感:可選腰果、開心果、杏仁、核桃仁、奇亞籽、玉米片、即食麥片、葡萄乾
別忘了調味:可選油醋汁、沙拉醬、烘焙芝麻醬、千島醬