窮忙族，其實就是指為了眼下的生活奔波忙碌而無睱考慮明天的人。背後的原因是稀缺心態和心裡“頻寬”不足造成的。

窮忙族的主要表現：

管窺效應。一旦我們面對稀缺，我們就更傾向於把注意力集中在最需要關注的事兒上面，這麼一來，我們往往會忽視那些真正重要的事情。

權衡式思維。這種思維使人只關注緊急的事情，每天都為生計焦頭爛額的，這裡要怎麼省錢啊？那個東西要不要做特價呀？房租快到期了沒有錢怎麼辦？每天遇到的事兒會佔據大多數的頻寬，就沒有精力去關注別的事情。

沒有餘閒，貧窮限制了想象力。窮人的心每天被佔得滿滿的，根本就沒有餘閒時間去想一想，怎麼樣才能擺脫這種困境。

解決之道。

節約頻寬，留出一部分去思考未來重要的是什麼。

減少權衡式的思維，不要為了一毛兩分的錢而算計很久。

留有餘閒時間會使自己的效率更高。

設定提醒，讓重要的事情及時出現在視野當中。

透過這幾招慢慢可以擺脫窮忙的怪圈，早日脫離窮忙族。

窮忙

重慶寸草心心理諮詢提醒有時候也會發生這樣的情況，明明自己很勤勞地在做事，但是工作的8個小時過去了，看看手頭的成果，彷彿沒有解決多少事情。有時候，勤勞不代表有完美的結果，一個人只有善於利用時間，善於針對問題投入時間，才能夠提高效率，才算是聰明地工作，成為辛勤勞動的受益者。　　

要杜絕這種情況，一方面需要從我們平時從工作習慣入手，培養自己的自制力，讓自己能夠在排除干擾的情況下踏實地工作，另一方面，給自己的工作制定規劃，做到合理安排。　　

當然，窮忙現象的出現也並不一定完全是自制力和時間安排的原因。做會計工作的人幾乎成天和數字打交道，各種季度、年度資料，各種報表、統計，重複的機械的工作會讓人疲憊，讓人感覺勤勤懇懇做的都是無用功。這種對工作的倦怠感也可能導致對自己的能力的否定，對工作厭倦、拖延，從而引發自卑、情緒低落等惡劣的心境。　　

研究發現，浪費時間的內在因素除了計劃欠妥、條理不清，欠缺自律，還包括應付、拖延、事必躬親等。這些內在因素都是人為因素，而人為的因素絕大多數取決於心態和習慣。因此，解決之道就是培養自己更積極的心態，養成良好的習慣，做到自律、自覺，以誠實負責的心態來面對自己。　　

重慶寸草心心理諮詢認為有一個很好的方法可以幫助自己判斷自己是否有妥善安排好每天的工作，一般來說，當你不知道自己為什麼忙碌的時候，你對時間的投資多半是沒有收效的。正是對於時間利用的明確，才能讓你將每一寸光陰用於必要的地方。所以說，要把浪費的時間找回來，關鍵是需要弄清楚自己需要做的是什麼，以及在什麼時間段需要做什麼，讓每一秒都被有計劃地利用。