蘇打水不能當水喝：

醫學角度看，蘇打水自帶的弱鹼性確實有一定保健功效，可以鹼化尿液，從而促進尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風。它還能中和胃酸，有利於緩解胃酸症狀。國外很多人都有運動後飲用蘇打水的習慣，這能促使乳酸與鹼性水中和成無機鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰痠背痛等不適。但蘇打水能改變酸鹼體質的說法，目前尚無任何科學依據能證明。酸鹼體質本身就是個偽概念，不論什麼食物，吃到胃裡都會變成酸性的，酸鹼度不同的食物無法改變人體體液的酸鹼度。

需要提醒的是，上面提到的都是天然蘇打水的功效，含有二氧化碳成分的“蘇打水飲料”與弱鹼性蘇打水完全是兩個概念。因為天然蘇打水中的礦物質元素是離子狀態，更易於人體吸收;而人工蘇打水不具備這點，其含有大量新增成分，還可能引起血糖、血脂升高。大家在購買蘇打水時應多選天然蘇打水，鑑別方法很簡單，看配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣就知道。

另外，蘇打水也不是人人適宜，飲用前應注意以下3點：

第一，蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人儘量別喝。

第二，本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

第三，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。

最後強調，天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人群，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。