平時飲食忌辛辣油膩，宜清淡溫補，加強身體鍛鍊。 儘量不要一個人坐車，暈車很難受，而且要過年人員擁擠更容易產生暈車不舒服，長期的飲食生活習慣的不規律，外邪入侵，體內寒氣增加，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃很難消化，並且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃的潰瘍，繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞，根在膽，抽空到鄉下農村刨些帶根的樹榮苦菜回來煮水煮湯喝，平時飲食宜清淡，少吃生冷油炸之物，晚上不要熬夜，多休息。

推薦鎂鋁碳酸鎂片，是我用的感覺比較有效的藥。鋁碳酸鎂片不僅有保護黏膜的作用，也有修補黏液和屏障及促進胃表皮生長因子的作用，是一個理想的抗酸、抗膽汁、促黏膜上皮細胞生長的胃黏膜保護劑，頗受患者歡迎。鋁碳酸鎂片可覆蓋胃內已損傷的黏膜，直接作用於病變部位，有黏膜保護作用。由於其不吸收入血，所以能迅速中和胃酸，可在6∼10分鐘緩解因酸導致的胃痛、反酸、燒心、暖氣、腹脹等症狀，適於急慢性胃炎、反流性食管炎、消化性潰瘍與預防非甾體類藥物的胃黏膜損傷。又因在胃內鋁碳酸鎂對膽汁酸吸附率達100%，故對膽汁反流性胃炎的治療十分有效。鋁碳酸鎂片還可以用於幽門螺桿菌的治療，它雖不能直接殺菌，但可以吸附幽門螺桿菌產生的所有蛋白，包括尿素酶及空泡細胞毒素，因而可阻斷幽門螺桿菌感染後對黏膜的破壞。注意過敏者不能用。有時可致大便次數增加，偶爾便秘、口乾、納差、電介質紊亂等，但副作用很小。