戒賭首先要正確的認識賭博的危害，有一顆堅定戒賭的心，以及戒賭後如何面對生活，高額賭債，以及賭博對親情愛情所帶來的傷害如何去面對撫平,這需要一個心理過程。建議你看一下公益反賭佀國旗，公益反賭，為了自己的愛人背井離鄉，堅持十年反賭。

1。還沒戒的時候，手上儘量不要有錢。

2。常想賭博把錢輸光的害處。

3。建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。

4。結交良友遠離損友，為自己構造一個儘量沒有賭局的環境。

5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。

6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個罈子罵罵wt也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。

心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、衝動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑑。

認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打“衛生牌”，不再論輸贏了。

對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。

應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。

在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支援。幫助這些沉迷於賭博中的朋友遠離賭博泥潭。既可以是言語上的鼓勵，也可以是行動上的支援。特別是那些因為賭博輸掉了家產的朋友，要幫助他們重新創業。這種幫助不要只是金錢上的幫助，更多地可以給他一些技術上的幫助，資訊上的幫助等。

一般很少有人能靠自己戒賭的，如果有那麼大自制力也不會賭博了！

真實體驗來告訴如何來戒賭

曾經的我也迷茫過一段事件！那段時間吃不好睡不好！2次的復賭，可以說原本不富裕的家庭雪上加霜！但現在的我已經戒賭1年了！

與其怎麼去戒賭，到不如怎麼防範他在去復賭以下幾點供參考：

2.如果他坦白了自己的經濟狀況，需要家裡人幫助，記住這個時候哪怕有實力也不要先給他！我們要等，等什麼？等催收的電話，這樣你才能知道他真的的欠了多少錢！

3.賭徒最可怕的是復賭，所以這個時候你可能需要一些方法讓人借不到錢！比如失信！（這是最能解決借貸的方法！不到萬不得已不能用）

4.身份證保管，貸款必須要身份證，所以這個時候身份證是關鍵的！

5.忙起來，我就是不斷的學習自媒體，白天上班，一有空就寫，這樣我的經歷都在自媒體上了！

如何發現身邊的人是否存在網賭叫大家一個辦法：

看他手機APP，一個網賭的人肯定有賭博APP或者群，打個比方，不玩遊戲的人會下王者榮耀嗎？不玩QQ的人會下載QQ嗎？因為你需要，所以你才會下載這些APP!

賭博什麼好的下場，更多的是妻離子散罷了！

說這麼多，只是想幫助一些人防範罷了！遠離賭博是關鍵！