不用犧牲什麼！靠犧牲什麼來減肥的方式方法都是不可取的，最終會用健康換來所謂的減肥——減重！當正常生活以後還是會報復性反彈！祝您減脂愉快並健康！

把所有的零食都戒了，我最喜歡吃的就是薯片和花生豆（就是油炸的那種），當時戒了3個月呢，就像吸毒去戒毒一樣的難受。還有一次，為了減肥，連續喝了一個星期的蘋果大米粥，快成尼姑了，不過體重確實減了很多，現在也也養成了好的飲食習慣，沒有反彈

減肥，是我心中的痛…………

先說一下我的情況，體重在近10年的時間裡，一次又一次爬向新的頂峰，現在比十年前胖了近四十斤，一個少女到婦女的變化，雖然這個數字連自己的都不敢相信，這還是我嗎？！

也為減肥努力過，但都沒有堅持到最後。節食。用過三日蘋果減肥法，結果餓的頭暈眼花，面色飢黃。也試過蜂蜜減肥法，感覺喝太多之後，自己快要糖尿病了。還有就是吃燕麥，三餐燕麥，沒味道就吃點老乾媽。那時候體重卻是下降了，天天吃這些受不了呀！結果隨之而來的就是反彈。

運動。正所謂越看越肥，越肥越懶，瘦的時候能圍著操場跑十圈，隔三差五的出去鍛鍊，現在胖了，跑一圈就覺得自己要掛了。鍛鍊？！那我還是少吃點，別讓我鍛鍊了吧。結果可想而知。大家說的減肥之道都懂，管住嘴，邁開腿。可是做到真的很難，也需要堅持，必須要堅持營養均衡，少油少鹽，適度運動，這是來自一個失敗者的經驗。

最後，祝各位姐妹減肥成功，自己也加油努力！

想想減脂遭受的那些犧牲，真的想哭，胖的時候寧願用我的所有財產換一個健康的身體，走幾步就氣喘吁吁，不吃又餓的難受，買回來的跑步機也就堅持了三天，真的不想運動，有種要窒息的感覺. HICIBI體重管理法適用於管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。那些為了減脂遭受的痛苦啊！

一． 節食能減脂？

節食減脂是大多數胖子想到的方法，畢竟不是不能吃，只是少吃而已。但是胖子大多是吃出來的，也就是所謂的少吃一口都覺得餓，HICIBI體重管理法----收縮胃腸組織容量、收緊鬆弛脂肪細胞預防反彈。由於飲食習慣:暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此透過HICIBI【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段週期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。所以節食對於胖子來說等於慢性自殺。

二． 不吃早餐能減脂？

看到這則新聞的時候，我下定決心一定要瘦下來。於是不吃早餐，以為少吃一點身體就少吸收一點，忙裡偷閒的也就熬到午餐時間。大錯特錯！這樣只會讓午餐吃的更多，反而會增肥。每天上午十點多點我就開始渾身無力，工作也不在狀態，本來臃腫的身材對公司的形象已經造成了影響，再這樣下去非被辭退不可，畢竟，減脂也是為了有個健康的身材。

三． 多吃水果能減脂？

在網上看了一些水果減肥法，於是我先試的是蘋果減脂法，就是每天只吃蘋果，肚子只要不處於飢餓狀態覺得也是可以忍受的吧？但是第三天就上吐下瀉，還不停的吐酸水，後來看了醫生，醫生說這是不想要命的減脂方式，單一的飲食不能保證身體足夠的營養，再說，水果大多是含糖的，一旦多吃，身體攝入的糖分就多，不但不會減脂，反而會增加脂肪的攝入。HICIBI體重管理法---分解體內堆積的脂肪。HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。

四． 運動能減脂？

運動是不想試的方法，但是一想到孫亮因過度肥胖導致死亡，我覺得運動是可以試一下的，一胖就很懶，所以我不想出門，買了跑步機放家，第一次堅持了16分鐘，覺得世界末日就要到來了；第二次堅持了十九分鐘，差點窒息；第三次沒敢上···，原因是我諮詢了當健身教練的一個朋友，他告訴我：運動的話每天不連續堅持30分鐘以上是沒有任何效果的！嚇死寶寶的節奏！

五． 吃減脂藥能減脂？

吃了半個月，好像是瘦了幾斤，開始還蠻有成就感的，後來看了一篇關於減脂藥的報道：減脂藥大都含有利尿劑，減掉的只是身體裡面長期堆積在體內的垃圾，一般人體內的垃圾、食物殘渣也有5---10斤，一旦停止使用，立馬反彈回來，而且吃進去的食物為了填缺吃減脂藥期間的空白，一旦得到舒服的環境，便膨脹迅速，所以會變的更胖。我們平時吃進去的食物無非是蛋白質、脂肪、糖，HICIBI原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。你體內的三羧酸迴圈鏈條被打開了缺口，三羧迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有透過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過癮？

矛盾嗎？我們如此熱愛生活，喜愛天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又會導致我們身體的脂肪堆積。上帝為你關上一扇門，就會為你開啟一扇窗，2015年新科技熱量阻斷劑專家組提出：HICIBI透過阻斷飲食當中，油盾、糖盾、脂盾的吸收，讓愛好美食的減重朋友們體驗了暢吃減脂的新科。