1、旋轉時注意身體中軸為一條垂直地面的直線，身體肌肉收緊，並不因為旋轉而使中軸線後仰或者搖晃，同時注意留頭。

2、360度旋轉時，眼睛先看準前面的和眼睛同高的一個點，然後身體旋轉，而眼睛卻儘量盯著這個點，當身體旋轉至180度時，頭部迅速旋轉，從另外一個方向重新盯著這個點，然後身體轉到面向這個點。

3、如果只是旋轉180度或 90度時，則需要眼睛先看著前面的一個點，當身體開始旋轉後，頭部再迅速旋轉到180度或90度，並緊盯頭部前方的另一個點。 總之是身體先動頭後動，頭先到而身體後到。旋轉時需要注意身體中軸，而在中軸上的重心也不能上下起伏，也就是說旋轉起來頭部同高。

1、眼睛要盯住一點，要學會留頭甩頭，就是在身體旋轉時眼睛還盯在那一點，之後快速甩頭，再盯住那一點，這樣可以保證你在一條直線上旋轉。

2、腳後跟抬起，使勁向上立，立得越高重心越穩。重心保持在前腳掌，腳趾抓地，身體微微向前傾，但也不能太向前傾。

3、步子不能太大，轉完一圈後腿要夾緊，步子也不能太小，否則就成自轉了。

4、初學時手臂可以根據腳步開啟-併攏-開啟-併攏，熟練後可以把手臂一直開啟。

5、後背要挺直，不能駝著背轉。要感覺上面有個人在拉著你。

6、剛開始練的時候可以轉一圈，然後停一小節再接著轉。熟練了就能連續不斷地轉了。