在眾多的堅果當中,想必核桃是非常受大家歡迎的,因為它不僅含有豐富的營養成分,而且口感也是非常不錯的。所以,無論是小孩兒,還是老人,都會把核桃當做茶餘飯後的食物。但是,在有些人眼裡,核桃不僅僅是食物,它還是改善抑鬱症患者的一劑良藥,對於這種認識,很多人表示懷疑,難道核桃真的能夠改善抑鬱症患者的症狀嗎?
一、核桃的哪些成分,跟抑鬱症能夠扯上關係
我們都知道,抑鬱症人群,不僅是行為和情緒方面,表現的不同於常人,而且在大腦的某些區域,也會受到一些病變,所以要想改善一直處在抑鬱狀態的人群,就非得要從根本上去改善大腦的某些病變部位。剛好,有研究認為,核桃裡面含有一些物質,比如ω-3脂肪酸,它可以改善人們的情緒,尤其是人的情緒處於低落狀態時,這種物質恰好可以使大腦變得更加活躍,所以由此達到改善抑鬱的效果。
二、如果真有改善抑鬱的能力,吃多少比較合適
大家必須明白,就算是再好的藥物,也不能一下次吃太多,核桃也是如此,如果一下子攝入太多的核桃,將會給人的腸胃帶來很沉重的負擔,核桃由於含有豐富的脂質,所以吃了以後很難被迅速消化,這樣就會造成食物在胃裡面堆積,久而久之就造成了人的消化出問題。建議每次攝入的核桃量,最好不要超過一百克,每個星期可以保證一次左右的攝食量,這樣對於身體所需的ω-3脂肪酸,已經是綽綽有餘了。
三、如果抑鬱症狀很嚴重的患者,吃核桃有效果嗎
如果症狀已經很重了,並且依靠藥物也無法滿足患者的需求,那麼不建議大家試圖透過吃核桃,進而來改善患者的抑鬱症狀。相反,這個時候應該鼓勵大家及時的進行藥物治療,實在解決不了的話,還要結合其他方式一起,儘可能的將患者的抑鬱指數降至最低狀態。
在眾多的堅果當中,想必核桃是非常受大家歡迎的,因為它不僅含有豐富的營養成分,而且口感也是非常不錯的。所以,無論是小孩兒,還是老人,都會把核桃當做茶餘飯後的食物。但是,在有些人眼裡,核桃不僅僅是食物,它還是改善抑鬱症患者的一劑良藥,對於這種認識,很多人表示懷疑,難道核桃真的能夠改善抑鬱症患者的症狀嗎?
一、核桃的哪些成分,跟抑鬱症能夠扯上關係
我們都知道,抑鬱症人群,不僅是行為和情緒方面,表現的不同於常人,而且在大腦的某些區域,也會受到一些病變,所以要想改善一直處在抑鬱狀態的人群,就非得要從根本上去改善大腦的某些病變部位。剛好,有研究認為,核桃裡面含有一些物質,比如ω-3脂肪酸,它可以改善人們的情緒,尤其是人的情緒處於低落狀態時,這種物質恰好可以使大腦變得更加活躍,所以由此達到改善抑鬱的效果。
二、如果真有改善抑鬱的能力,吃多少比較合適
大家必須明白,就算是再好的藥物,也不能一下次吃太多,核桃也是如此,如果一下子攝入太多的核桃,將會給人的腸胃帶來很沉重的負擔,核桃由於含有豐富的脂質,所以吃了以後很難被迅速消化,這樣就會造成食物在胃裡面堆積,久而久之就造成了人的消化出問題。建議每次攝入的核桃量,最好不要超過一百克,每個星期可以保證一次左右的攝食量,這樣對於身體所需的ω-3脂肪酸,已經是綽綽有餘了。
三、如果抑鬱症狀很嚴重的患者,吃核桃有效果嗎
如果症狀已經很重了,並且依靠藥物也無法滿足患者的需求,那麼不建議大家試圖透過吃核桃,進而來改善患者的抑鬱症狀。相反,這個時候應該鼓勵大家及時的進行藥物治療,實在解決不了的話,還要結合其他方式一起,儘可能的將患者的抑鬱指數降至最低狀態。