羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘；具有消炎清熱、潤肺生津、利咽止咳的作用，特別適合平時講話多的人食用。

羅漢果能降火，也能消暑，但消暑的功效倒是不太大。

羅漢果對治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎有很好的療效外，還可提神生津和預防呼吸道感染。

現代醫學研究證明，羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖症的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖、降血脂及減肥作用，可輔助治療糖尿病、高脂血症和肥胖症。

羅漢果還能提高血液滲透壓，降低顱內壓，脫水作用強於尿素，且持續時間長。還可用於大面積燒傷和燙傷的水腫，防治急性腎功能衰竭病和降低眼球內壓。

羅漢果不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。含豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用。

不過，羅漢果也是有副作用的。

羅漢果性涼且味道太甜，易傷脾胃。對於體質極其敏感、寒涼的人來說，就不要飲用羅漢果水了，以免腹瀉。

常見的羅漢果有兩種，一種曬乾的，一種烘乾的。如用曬乾的可以代茶飲，但不能長期代茶；如果是烘乾的飲多了會上火，風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。短期內飲用無妨，長期飲用會導致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應。

羅漢果裡含有錳、鐵、鎳、硒、錫、碘、鉬等多種金屬元素，這些元素對太Sunny中的UVB紫外線很敏感，因此，喝羅漢果水後若經太陽暴曬，易損傷肌膚，還是早晨和傍晚時喝羅漢果水為妙。

羅漢果，還是內部絮狀物較多的比較好。若是那種內部乾硬成塊，晃一晃響動很大的，那都是“老羅漢”了，要是沒被採摘的話都快修煉成功了，還是不喝那樣的東西比較好。

炎熱的夏天很多人都喜歡飲用涼茶，作為防暑解渴的必備。市面上很多涼茶，比如板藍根沖劑，夏桑菊，小柴胡等等，但是也很多人鍾情於羅漢果這種天然果實涼茶，因為它們不經過任何加工，不新增任何新增劑，所以一直被什麼喜愛還價廉物美，品相好的三塊錢一個，差一點的一塊錢都有，價錢高低並不是意味著價錢貴就功效好，效果都一樣。羅漢果除了泡水喝還有很多吃用方法，比如羅漢果煲豬肉就是一款很多的湯，這款湯有潤肺作用，吃法主要看個人喜好來定。

羅漢果茶味道微甜，口感十分好，它的作用也非常大：有清熱解毒，清肝潤肺，化痰止咳，降血脂，防暑，祛火，治療便秘，延年益壽，消暑祛痘等很多功效。由於現在的人每天都喜歡吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物，那麼當我們吃了高熱量的燒烤再喝點羅漢果茶就能有效預防喉嚨腫痛，發炎。當我們吃了太多肥膩的肉類，喝點羅漢果茶能有效吸收人體上多餘脂肪。特別是炎熱夏天喝點羅漢果茶能預防中暑，預防上火，預防血脂高，預防血管垃圾。

雖然羅漢果作用很多，效果也很不錯，但是我們不能把它當作神藥，羅漢果茶雖然有養生的功效也不能天天喝羅漢果茶，大家還是以多喝白開水為主。值得注意的是凡事涼茶都有敗腰的副作用，所以我們喝涼茶要適可而止。還有胃寒，身體虛弱的人也不適合喝羅漢果茶。

羅漢果有名青皮果，其含有豐富的維生素c以及蛋白質，葡萄糖等。

羅漢果可鮮食，也可泡茶，掰幾半泡在熱水中，5-6分鐘後飲用，味道極美。

羅漢果有清熱涼血，生津止咳，潤肺化痰的功效。

也可降低血壓，對高血壓，冠心病有很好的預防作用，其中所含的維生素c有抗衰老，抗癌及美容的作用。