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  • 1 # 使用者7261553903946

      消化不良它是中醫的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等範疇。病在胃,涉及肝脾,病機主要為脾胃虛弱、氣機不利、胃失和降所致。

      有消化不良吃什麼利消化?

      1、水果類:蘋果、番木瓜、菠蘿、橘皮。

      2、蔬菜類:茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔、白菜、西紅柿。

      3、多吃高纖維食物食物:這些食物含有纖維素,有通便助消化之效,例如:燕麥、山藥、芹菜、糙米、海帶、綠豆、黑米等。

      消化不良注意事項:

      1、儘量不吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

      2、溫度適宜:食物的溫度應以“不燙不涼”為度。

      3、細嚼慢嚥:為減輕胃腸負擔,要對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

      4、刺激性食物要避免:對於辛辣、油膩、煎炸以及垃圾食品,應當避免吃,不然是會傷害我們的腸胃,加重消化不良的。

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