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  • 1 # 小小小米粥

    小月子吃什麼好恢復子宮

    在非正常分娩或人流手術下,女人的身體是最脆弱,容易遭到病菌侵襲,保護不好,還容易留下病根。坐小月子期間,如果調理得好,使用食療等調養方法,補充必要的物質和營養,有利於恢復子宮。

    1. 栗子雞塊。將雞塊洗淨,切塊,用一點醬油和料酒醃製10分鐘,倒入煮成7成熟的油內,炸至金黃色撈出瀝油,將栗子也下鍋炸一下。最後用蔥薑蒜炒出香味後倒入雞塊、料酒、醬油、鹽等,一會兒加水燜煮至7成熟放入栗子繼續燜煮。這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素,能補充產後流失的營養。栗子,養胃健脾,補腎強筋,雞和栗子相配,還能活血止血,排除惡露和子宮復原。

    2. 參芪老母雞湯。將老母雞去內臟,加黃酒醃浸,把黨參、黃芪、淮山藥、大棗放在雞的四周,隔水蒸熟,分幾次食用。具有益氣補血的效果,也適用於子宮的調補。

    3. 大棗黑木耳湯。用溫水把黑木耳和大棗發泡並洗淨後,放入適量水和冰糖,放入鍋中蒸煮1小時即可。一天一次,把湯底吃完。這具有補氣血,對貧血和流產後子宮保養有幫助。

    小月子可以吃什麼水果

    水果最含維生素,要補充維生素,除了可以食療,也應該多吃水果,補充身體所需的維生素和礦物質。實際上,產後什麼時候吃水果,可以吃什麼水果,還是要具體問題具體分析。

    產後第一第二週,身體非常虛弱,如果在這時候吃水果,會破壞細胞收縮的本能,造成水桶腰或內臟下垂。產後幾天,體質虛弱,消化功能薄弱,可吃有營養,易消化的食物。之後可以吃水果,那麼可以什麼水果呢?

    1. 奇異果。奇異果是維生素最高的水果之一,常吃可強化免疫系統,有利於剖腹產術後恢復。這種水果性涼,每天一個,食用前用熱水燙溫。

    2. 榴蓮。產後虛寒的婦女科吃這種水果,有助於加強血液迴圈和促進體溫。但榴蓮性熱,多吃易上火,最好與山竹一起吃。不過注意的是,剖腹產後易有小腸黏連的產婦謹食。

    3. 蘋果。蘋果所含的維生素和礦物質,可預防壞血病、癩皮病等。蘋果的營養價值極大,健胃、生津、開胃和解暑,對治療產婦腹瀉也有療效,也能幫助肝功能不良產婦的產後恢復。

    4. 葡萄。葡萄有補氣血,強筋骨,利小便的作用。因為含鐵量高,可幫助產婦產後補鐵,經常食用可消除睏乏,消瘦等症狀。產婦產後失血過多,也可以作為補血的聖品。

    小月子要坐多久

    小月子是懷孕女性在非正常分娩或人為終止妊娠,為了恢復身體,最好就是坐月子,調理身體,以恢復最好狀態。那麼,坐小月子應該坐多久才能恢復狀態呢?

    人流手術對身體是有壞處的,特別是手術對身體造成的傷害。女性應該在術後或意外流產後休息半個月到一個月,注意調養好身體。否則,如果休息不好,身體容易垮掉,容易引發其它婦科疾病。休息大半個月以上的時間是最好的,這樣術後落下病根的可能性也減少。因為流產後,子宮、卵巢也會有一個修復的過程,調養得好,身體也恢復得好,調養不好,身體落下病根,不僅身體大不如前,而且也容易造成不孕不育。

    坐小月子是女性改善體質的最好時機。坐小月子可把原先儲存的“惡露”和胎兒一起排出。這也是內分泌的一次大排毒。排毒可改善懷孕前偏差的體質,可藉著產後坐月子調理。一般,懷孕小於13周的小月子最好休息2周,超過13周的最好休息一個月,具體可根據孕婦的狀況調整。

    怎麼坐小月子恢復最快

    小月子的作用不容忽視。有專家指出,“小產將養十倍於正產也”。流產比正常生育對人體造成該的傷害要更大,一定要注意調養。在半個月到一個月的小月子中,要怎麼樣才能恢復得又好又快呢?

    1. 加強營養補充。前面有提到一些食療,可以煮什麼湯,吃什麼水果,都可以參考。重要的是要注意補充營養。女性經過手術或流產,對身體造成一定的損傷,因此流產後應該多吃富含維生素和蛋白質的食物,如豆製品、蛋類、魚類等。流產後的幾天注意飲食清淡、易消化,可喝粥、有營養的湯。

    2. 多休息。對身體造成的損傷,容易讓人感到疲憊,因此更需要休息。特別是人工流產後,子宮內膜有創面,需要至少3天的時間臥床休息,之後才逐漸下床活動,且在坐小月子期間,避免乾重活,以免引發內臟下垂,影響子宮恢復。

    3. 注意保暖和清潔。休養期間,避免吃生冷食物和碰冷水,注意給身體保暖,特別是小腹、雙腳和腰部保暖,因為子宮受涼,容易引發婦科疾病。同時要注意清潔衛生。由於病後,人體的抵抗力減弱,容易病菌侵襲,所以要做好衛生清潔工作。勤換內褲和清洗外陰,避免用盆浴,以防細菌感染。

    4. 避免過早在次懷孕。在流產後的一個月內一定要禁止性生活,並且建議不要過早懷孕,最好半年後再備孕。因為子宮需要足夠的時間恢復,沒有充足的時間可能對身體健康帶來不利。

    小月子要注意什麼

    前面說到關於坐小月子的飲食,小月子要坐多久等等問題,現在我們來探討一下我們坐小月子要注意什麼吧。由於小月子是自然流產或人工流產後,需要時間調養,一般是半個月到一個月的時間,這個時候就是坐小月子。調養不好還容易損害身體,導致日後不孕。因此在小月子期間要注意什麼呢?

    1. 可請中醫師根據女性的自身狀況,開中藥慢慢調養,讓各方面的副作用降到最低。為預防流產後閉經,可喝生化湯,化子宮淤血,生心血。平時坐小月子只靠自己的調養生息可能還不夠,如果遇到身體感覺不適,應該到中醫診療,避免自己做判斷。

    2. 注意保持心情愉快。流產和自然分娩對產婦的影響很大,流產的女性一般心情抑鬱,看不開,會認為抱怨自己或者伴侶,長久如此就很容易影響睡眠,進而影響身體身心健康。因此,女性要自我調節,釋放情緒,保持良好的心情。丈夫要多關心妻子,觀察對方有什麼不對勁的地方,多開解妻子。

    3. 更正自己的觀念。有些人認為流產休息2、3天就可以了,也不想被其他人知道,就放棄休息,最後遭罪的可能就是自己。因此要改變自己的觀念,流產並不可恥,身體才是最根本的,沒必要為了他人的看法而糟蹋自己。

    4. 觀察出血和腹痛,定期檢查。如果出血過多,持續時間長達兩週,或流產後持續小腹疼痛,伴有發燒,引匯出血等異象,要到醫院就醫,避免耽誤治療。同時人流手術後半月要到醫院複查,每年也應該定期做相關檢查。

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