如何預防轉氨酶偏高？方法有4種：

1、注重休息。肝臟是人體解毒排毒器官，每晚11點到次日凌晨2點是其休息的時間，如果長時間在這一時段熬夜，使肝臟一直處於超負荷狀態，容易引起肝功能病變。

2、杜絕飲酒。肝臟負責酒精的分解排出，長期過量飲酒容易造成酒精肝、脂肪肝、酒精性肝炎等肝病，嚴重危害肝臟健康。

3、注意衛生，遠離病毒源。病毒性肝炎具有很強的傳染性，平日裡應該特別注意個人的衛生習慣，在病毒高發區域，要堅決避免混用飲食餐具，個人物品要經常性消毒。

如果是因為病毒性肝炎引起的轉氨酶偏高，就必須進行及時有效的治療和調理。於是，就有了第4種預防及調理方法，即：中藥硒麥芽五味子磨粉煮水喝降酶護肝！

4、中藥五味子搭配硒麥芽，磨粉煮水喝，輕鬆降低轉氨酶，消炎保肝

中醫講“三分治七分養”，而五味子和硒麥芽2種藥食同源食材均是降酶護肝的上上品，將2者搭配磨成硒麥芽五味子粉，一起煮水，經常喝可有效減低轉氨酶，抑制肝細胞壞死，修復受損肝細胞，保護肝臟。

＞＞ 五味子——降酶保肝的傳統中藥

五味子所富含的五味子醇和五味子素，有抗自由基的效果，能穩定肝細胞膜，抑制線粒體中轉氨酶的釋放，進而降低人體血液中的轉氨酶，減少轉氨酶過高對肝臟的傷害。

＞＞ 硒元素——促進肝功能的恢復

硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內“含硒酶”活性和人體抗氧化能力，肝臟有足量的硒才能及時清除有害自由基，保護肝細胞免受毒害，進而促進肝功能恢復。

但是，食療降酶護肝的效果太慢，很多病毒性肝炎患者的病情已經不能再拖了。中醫為此參照了硒麥芽五味子粉的配方，採用“幹剖細胞破壁技術”提煉製成片劑，吸收利用率大幅提升，還避免了沖泡飲用時的部分營養流失，且服用方便。肝炎患者根據自身情況選擇，這兩種硒麥芽五味子的做法，在市面上都有現成製品。

1.轉氨酶”存在於肝臟細胞內，如果“轉氨酶”升高，提示肝臟細胞受損。常見原因如下:

2.肝炎。

3.長期大量飲酒。

4.藥物副作用。

5.肝硬化。

6.肝癌。

病因治療，才能預防轉氨酶升高。

北京天健醫院鍾偉醫生講解：轉氨酶高的危害以及預防

有些不管是正常人還是患有肝病的患者，都會出現轉氨酶高的現象，那麼正常人出現轉氨酶高就是肝炎嗎？肝病患者轉氨酶的升高是否代表著病情惡化了呢？

專家指出，引起轉氨酶偏高的原因有分病理性和非病理性的，下面就為您詳細介紹一下：

1、什麼是轉氨酶偏高？

轉氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”，主要存在於肝細胞內，是反映肝臟功能的一項指標。當肝細胞發生炎症、壞死、中毒等，肝細胞受損時，轉氨酶便會釋放到血液裡，使血清轉氨酶升高。

2、轉氨酶偏高的危害有哪些?

乙肝等病毒性肝炎引起的轉氨酶高的危害：乙肝等病毒性肝炎引起的轉氨酶高，肝病病毒對於肝臟的損害會加大，導致肝臟的消化，吸收，代謝，解毒等功能都會隨著降低，使得藥物代謝和身體毒素得不到及時的排出，導致受傷的肝細胞進一步加速損傷。此時需要到醫院進行抗病毒診療。

酒精肝和脂肪肝引起的轉氨酶高的危害：大量的飲酒或者高脂肪肝和高熱量食物的攝入，都會加大肝臟的負擔，酒對人體肝臟的危害本身就很大，酒精肝患者的肝臟本身就已經受損如果繼續喝酒的話，患者的肝臟進一步受損，患者就會出現酒精性肝硬化。

肝癌和肝硬化引起的轉氨酶高的危害：肝硬化和肝癌的引起的轉氨酶偏高，預示著患者的病情出現了惡化，肝硬化患者很容易出現腹水，肝昏迷等肝硬化和肝癌的併發症，此時需要儘早到醫院接受診療，否則病情繼續加重很可能導致患者的死亡。

3、轉氨酶升高的原因？

不喝酒不熬夜，不服用具有肝毒性的藥物，可以預防轉氨酶升高。轉氨酶升高只表示肝臟可能受到了損害。除了肝炎，其他很多疾病都能引起轉氨酶增高。引起轉氨酶升高的常見原因有以下幾點：

①肝臟本身的疾患，特別是各型病毒型肝炎、肝硬變、肝膿腫、肝結核、肝癌、脂肪肝、肝豆狀核變性等，均可引起不同程度的轉氨酶升高。

②除肝臟外，體內其他臟器組織也都含有此酶，因此當心肌炎、腎盂腎炎、大葉性肺炎、肺結核、乙型腦炎、多發性肌炎、急性敗血症、腸傷寒、流腦、瘧疾、膽囊炎、鉤端螺旋體病、流感、麻疹、血吸蟲病、擠壓綜合徵等，亦均可見血中轉氨酶升高。

④藥源性或中毒性肝損害，以及藥物過敏都可引起轉氨酶升高，並常伴有淤膽型黃疸和肝細胞損傷。例如生病時吃了會損傷肝臟的藥物，紅黴素、四環素、安眠藥、解熱鎮痛藥、避孕藥，還有半夏、檳榔、青黛等中藥。在停用這些藥物後，轉氨酶水平會很快恢復正常。

⑤正常妊娠、妊娠中毒症、妊娠急性脂肪肝等也是轉氨酶升高的常見原因，對於一些看起來沒什麼大病的人來說，還有可能因為長期酗酒導致酒精肝，或飲食結構不合理導致脂肪肝，造成轉氨酶高。

另外，健康人的轉氨酶水平也有可能暫時超出正常範圍。因為轉氨酶非常敏感，健康人在一天之內的不同時間段檢查，轉氨酶水平都有可能產生波動。劇烈運動、過於勞累或者近期吃過油膩食物，都可能使轉氨酶暫時偏高。

如果在檢查轉氨酶前一晚加班工作，沒睡好覺，或是體檢前早餐時吃了油炸的東西，或者可口可立等，檢查結果可能就會超出正常範圍。一個人剛剛在操場上跑了幾圈，就立刻檢查他的轉氨酶水平，結果也可能會高出正常範圍。如果是由於這些情況導致轉氨酶升高，只要好好休息，過一段時間後再做檢查，就會發現轉氨酶水平恢復正常了。

4、轉氨酶高避免吃六種食物：

①少吃有含化學新增劑食物。

②高膽固醇食物，比如海產品、蛋黃、動物內臟，特別是貝殼類少吃。

④少吃或者不吃生魚片於貝類。

⑤轉氨酶高的人，切忌不能吃刺激性食物，比如味精、芥末、辣椒、蔥。

⑥轉氨酶高的人，也不宜吃高油脂、高糖分食物。

總之，如果發現自己轉氨酶高了，不要過於緊張，不要擔心自己患了嚴重的肝臟疾病，但是也一定要給予足夠的重視，好好休息，及時接受正規復查和診療。