白領一族的工作真的是十分的辛苦，因為一天下來都是坐著的，很可能會導致屁股扁平等一系列不良好的影響那麼白領一族，我個人認為應該利用你能站起來的機會都要站著，有機會不坐著就要不要坐，最好的建議就是每半個小時左右的時間就要站起來走動一下，哪怕是很少很小的起步也好，因為如果為了工作導致屁股扁平的話，這樣對身體美感以及健康也是有不利影響的。

有一位科學家說，如果你連續坐四個小時的話，人體的調節基因將會關閉，雖然不知道他這個是否有經過研究調查的依據，但是他解釋說人體的調節功能是在調節體內的葡萄糖和脂肪等重要的因素，如果你連續坐四個小時以後，這些調節的基因就開始關閉了，那麼對於你身體的調節以及健康來說也是很不利的。

那麼如何能改善這個症狀呢？首先就是我剛才提到的要經常走動，半個小時左右就要主動一次，沒有的話至少30秒應該可以改變一下坐姿，這樣可以改善久坐過後帶來的不適。還有一個可以是揉揉腿肚或者甩腿，你可以透過運動動作或者是揉動的方式來促進血液的迴圈，以達到你的臀部血液迴圈加快，然後就對他造成的影響會減少。

然後你可以做一些運動瘦臀，比如說你可以利用上廁所或者打水的時間掂起腳尖走路，這樣會刺激到你的臀部肌肉的鍛鍊還達到瘦臀提臀的效果，對於臀部扁平來說，提臀應該是最好的治療效果了。你也可以多跑跑樓梯或者是保持正確的坐姿，這些都對於提臀來說有很大的幫助。