坐月子很辛苦。夏天坐月子更辛苦。我自己就是三伏天生的娃，產前做好各種準備，感覺過的也還是很疲憊。作為一個醫生又是一個過來人，這一把辛酸淚一定要總結出來分享給大家，儘量減少新媽媽的苦惱和折磨。
產褥期，也就是生產後的42天，的確是需要和平時不一樣的護理照顧的。需要科學合理的度過。如果產褥期休息護理的不當，的確會有一些身體上的變化。但身體不會隱藏病痛，出現問題一定是當下便會有相應症狀，不會當時好好的，過50年以後再說是月子沒做好鬧的。並沒有“月子病”這個病，實際上很多“月子病”是老年器官退化的一些表現，不論做不做月子都會有的。所以遇到一些不合理的建議，爸爸媽媽一定要學會科學鑑別。
要在夏天度過這難熬的一個月，可能會出許多異常糾結的問題，產前就全家商量好。注意，全家包括：孕媽媽，準爸爸，爺爺奶奶，外公外婆。在問題發生前就儘量平衡各自的意見。
各地的風俗習慣是不一樣的。新生兒的出生對老一輩來說是頂頂重要的大事情。是要放鞭炮慶祝的。老人的出發點是好的，想著要包圓了做好。但是提意見的人多了，問題就會層出不窮，所以產前需要考慮的事情大概會有：
1.要不要請月嫂來幫忙帶孩子。
2.在哪裡住，房間怎麼安排。孩子和誰睡。
3.主要誰來照顧，是奶奶還是外婆。
4.誰來煮飯。煮什麼樣的月子飯。準媽媽喜歡吃什麼？
5.誰來做家務。
6.誰主要照顧孩子。
7.媽媽自己想怎麼坐月子。家裡能不能配合。
這些都要生產之前就考慮好。不然等出生了之後兵荒馬亂，人人疲勞的不行的時候是沒有辦法好好商量的。這些問題商量好了。矛盾就發生的少了。
那我們單獨分開來說。
1. 請月嫂或者去月子中心。
無論是哪個選擇，尋找輔助，月子期就進入easy模式了。因為對於月嫂和月子中心來說，服務物件是媽媽，會照顧媽媽的感受讓媽媽更舒適。而老人由於不需要做家務，沒有那麼勞累也會心情更好，更舒適。如果確定要請，提前預約聯絡挑選喜歡的月嫂或者月子中心就好了，後面很多煩惱就不會產生。
2. 在哪裡住。
一般新生兒和媽媽一起睡是最好的，方便哺乳。也可以看個人家庭方便安排。
3. 聽誰的意見。
實際上坐月子是以媽媽的感受為主的。媽媽自己要舒適。如果媽媽覺得不舒服的事情，就要想辦法去改變。而不是去聽從什麼“為了你好”。是不是真的好，自己能感覺到。如果老人不能接受這個想法。往往就會有很多矛盾。為了讓家人更容易接受。可以讓爸爸去出面做工作。
4. 煮飯。
吃什麼：媽媽自己要了解將計劃煮什麼月子餐，有什麼不喜歡吃的，要提前說好。等老人辛辛苦苦煮好了，再說不吃就麻煩咯。
怎麼吃：各地都有各自各樣的風俗來煮月子餐，需要把握幾個原則：
1.不吃生的或者半生的肉或蛋。這些都需要煮熟來吃。避免出現腹瀉腸炎的情況。
2.不喝酒。酒精會進入乳汁，對嬰兒造成腦部的損害。
3.媽媽喜歡吃。
合適的月子餐需要有蛋白質豐富，品種多樣。蔬菜水果肉類蛋魚堅果雜糧都有。不要光吃雞蛋小米，也不要光喝湯不吃肉，這樣都不合適。
5. 做家務。
帶孩子加煮飯這些是很辛苦的。家務要分配到其他人身上。老人幫忙太多會吃不消，很辛苦的。如果忙不過來，可以考慮請鐘點工。採購一些方便的減少勞動的小家電也是解決方法之一，一次投入，長期回報。
夏天坐月子，還有幾個“陳詞老調”需要做好身心預防。
1. 要不要洗頭？
當然要洗頭了。不洗頭會發瘋的。臭烘烘的，我撐了5天出院第一件事就是洗頭洗澡。洗頭洗澡對身體沒有壞處，不能洗的年代都是沒有熱水器吹風機的年代。
如果有人阻止媽媽洗頭，兩個方法可以解決這個問題。
一個方法，不要和這個人住在一起。然後媽媽想怎麼洗就怎麼洗。有電吹風的。吹吹乾就不妨礙了。
另外一個，如果覺得不方便，可以考慮換髮型。我當時把頭髮剪短了。好洗好吹。
還有就是懷孕的時候就說好我要洗頭。如果到時候老人唸叨著”洗了會頭疼呀，以後你就知道了‘’什麼什麼的。就聽聽就好，找爸爸打個掩護，一樣洗就行。
2.要不要洗澡？
當然要洗澡啦。不洗澡那個味真難忍。渾身髒兮兮。又是汗又是奶又是血。
我是撐不住了的。出院回家洗完澡才是活過來啦。要淋浴，洗熱水澡就好了，順產剖宮產都可以洗，完全不妨礙。小心點別摔跤就好了。洗澡有利於保持身體清潔，乾淨清潔的面板環境利於傷口恢復。
如果有人阻止，和洗頭一樣對應，不要和這個人一起住。自己想怎麼洗怎麼洗。
3.能不能開空調。
當然要開空調，不開不是要發瘋，是要死人。坐月子都有熱死的。是真事，三伏天捂著棉被悶在房間裡中暑而死。這種死法多不值。受了老罪了生了孩子，坐月子結果死了，老公找新老婆，娃沒親媽，自己父母沒有人照顧。多不值。
當然要開空調，怎麼舒服怎麼來。誰不讓你開空調，你就不要和他一起住，順便可以請他自己也不要開空除錯試看。
4.可不可以穿短袖。
想穿就穿。不想穿就不穿。隨媽媽高興，怎麼舒服怎麼來。
5.可不可以下床活動
可以下床活動，注意不要做重活。下床活動對促進產後恢復有好處。長期臥床容易引起靜脈血栓。適度做一些恢復性肌肉鍛鍊對身體尤其有好處。
6.可不可以碰冷水、吹風、吃冰棒
可以。都可以。媽媽自己覺得舒服就可以。如果媽媽自己覺得需要注意，那就不要。實際上都不影響身體。
7.可不可以看手機。
可以看，注意在明亮的光線下看電子螢幕，避免用眼時間過長。
總之就是，無法合理溝通的人，儘量不要在月子期同住，因為產後需要得到重點照顧的，不只是媽媽的身體，更多的是新手媽媽的情緒。
為了家庭和諧，更為了新手媽媽的身心健康，選擇最適合自己家庭的方式，才是最好的坐月子的方法。
坐月子很辛苦。夏天坐月子更辛苦。我自己就是三伏天生的娃，產前做好各種準備，感覺過的也還是很疲憊。作為一個醫生又是一個過來人，這一把辛酸淚一定要總結出來分享給大家，儘量減少新媽媽的苦惱和折磨。
產褥期，也就是生產後的42天，的確是需要和平時不一樣的護理照顧的。需要科學合理的度過。如果產褥期休息護理的不當，的確會有一些身體上的變化。但身體不會隱藏病痛，出現問題一定是當下便會有相應症狀，不會當時好好的，過50年以後再說是月子沒做好鬧的。並沒有“月子病”這個病，實際上很多“月子病”是老年器官退化的一些表現，不論做不做月子都會有的。所以遇到一些不合理的建議，爸爸媽媽一定要學會科學鑑別。
要在夏天度過這難熬的一個月，可能會出許多異常糾結的問題，產前就全家商量好。注意，全家包括：孕媽媽，準爸爸，爺爺奶奶，外公外婆。在問題發生前就儘量平衡各自的意見。
各地的風俗習慣是不一樣的。新生兒的出生對老一輩來說是頂頂重要的大事情。是要放鞭炮慶祝的。老人的出發點是好的，想著要包圓了做好。但是提意見的人多了，問題就會層出不窮，所以產前需要考慮的事情大概會有：
1.要不要請月嫂來幫忙帶孩子。
2.在哪裡住，房間怎麼安排。孩子和誰睡。
3.主要誰來照顧，是奶奶還是外婆。
4.誰來煮飯。煮什麼樣的月子飯。準媽媽喜歡吃什麼？
5.誰來做家務。
6.誰主要照顧孩子。
7.媽媽自己想怎麼坐月子。家裡能不能配合。
這些都要生產之前就考慮好。不然等出生了之後兵荒馬亂，人人疲勞的不行的時候是沒有辦法好好商量的。這些問題商量好了。矛盾就發生的少了。
那我們單獨分開來說。
1. 請月嫂或者去月子中心。
無論是哪個選擇，尋找輔助，月子期就進入easy模式了。因為對於月嫂和月子中心來說，服務物件是媽媽，會照顧媽媽的感受讓媽媽更舒適。而老人由於不需要做家務，沒有那麼勞累也會心情更好，更舒適。如果確定要請，提前預約聯絡挑選喜歡的月嫂或者月子中心就好了，後面很多煩惱就不會產生。
2. 在哪裡住。
一般新生兒和媽媽一起睡是最好的，方便哺乳。也可以看個人家庭方便安排。
3. 聽誰的意見。
實際上坐月子是以媽媽的感受為主的。媽媽自己要舒適。如果媽媽覺得不舒服的事情，就要想辦法去改變。而不是去聽從什麼“為了你好”。是不是真的好，自己能感覺到。如果老人不能接受這個想法。往往就會有很多矛盾。為了讓家人更容易接受。可以讓爸爸去出面做工作。
4. 煮飯。
吃什麼：媽媽自己要了解將計劃煮什麼月子餐，有什麼不喜歡吃的，要提前說好。等老人辛辛苦苦煮好了，再說不吃就麻煩咯。
怎麼吃：各地都有各自各樣的風俗來煮月子餐，需要把握幾個原則：
1.不吃生的或者半生的肉或蛋。這些都需要煮熟來吃。避免出現腹瀉腸炎的情況。
2.不喝酒。酒精會進入乳汁，對嬰兒造成腦部的損害。
3.媽媽喜歡吃。
合適的月子餐需要有蛋白質豐富，品種多樣。蔬菜水果肉類蛋魚堅果雜糧都有。不要光吃雞蛋小米，也不要光喝湯不吃肉，這樣都不合適。
5. 做家務。
帶孩子加煮飯這些是很辛苦的。家務要分配到其他人身上。老人幫忙太多會吃不消，很辛苦的。如果忙不過來，可以考慮請鐘點工。採購一些方便的減少勞動的小家電也是解決方法之一，一次投入，長期回報。
夏天坐月子，還有幾個“陳詞老調”需要做好身心預防。
1. 要不要洗頭？
當然要洗頭了。不洗頭會發瘋的。臭烘烘的，我撐了5天出院第一件事就是洗頭洗澡。洗頭洗澡對身體沒有壞處，不能洗的年代都是沒有熱水器吹風機的年代。
如果有人阻止媽媽洗頭，兩個方法可以解決這個問題。
一個方法，不要和這個人住在一起。然後媽媽想怎麼洗就怎麼洗。有電吹風的。吹吹乾就不妨礙了。
另外一個，如果覺得不方便，可以考慮換髮型。我當時把頭髮剪短了。好洗好吹。
還有就是懷孕的時候就說好我要洗頭。如果到時候老人唸叨著”洗了會頭疼呀，以後你就知道了‘’什麼什麼的。就聽聽就好，找爸爸打個掩護，一樣洗就行。
2.要不要洗澡？
當然要洗澡啦。不洗澡那個味真難忍。渾身髒兮兮。又是汗又是奶又是血。
我是撐不住了的。出院回家洗完澡才是活過來啦。要淋浴，洗熱水澡就好了，順產剖宮產都可以洗，完全不妨礙。小心點別摔跤就好了。洗澡有利於保持身體清潔，乾淨清潔的面板環境利於傷口恢復。
如果有人阻止，和洗頭一樣對應，不要和這個人一起住。自己想怎麼洗怎麼洗。
3.能不能開空調。
當然要開空調，不開不是要發瘋，是要死人。坐月子都有熱死的。是真事，三伏天捂著棉被悶在房間裡中暑而死。這種死法多不值。受了老罪了生了孩子，坐月子結果死了，老公找新老婆，娃沒親媽，自己父母沒有人照顧。多不值。
當然要開空調，怎麼舒服怎麼來。誰不讓你開空調，你就不要和他一起住，順便可以請他自己也不要開空除錯試看。
4.可不可以穿短袖。
想穿就穿。不想穿就不穿。隨媽媽高興，怎麼舒服怎麼來。
5.可不可以下床活動
可以下床活動，注意不要做重活。下床活動對促進產後恢復有好處。長期臥床容易引起靜脈血栓。適度做一些恢復性肌肉鍛鍊對身體尤其有好處。
6.可不可以碰冷水、吹風、吃冰棒
可以。都可以。媽媽自己覺得舒服就可以。如果媽媽自己覺得需要注意，那就不要。實際上都不影響身體。
7.可不可以看手機。
可以看，注意在明亮的光線下看電子螢幕，避免用眼時間過長。
總之就是，無法合理溝通的人，儘量不要在月子期同住，因為產後需要得到重點照顧的，不只是媽媽的身體，更多的是新手媽媽的情緒。
為了家庭和諧，更為了新手媽媽的身心健康，選擇最適合自己家庭的方式，才是最好的坐月子的方法。