我妹小時候很喜歡吃糖，結果沒結婚牙齒就壞了，當時也補好了，後來也沒怎麼留意，但是到了懷孕的時候牙痛就犯了，治又治不了，只能忍，真是苦不堪言，幸好後來慢慢忍過來了，沒什麼事。為什麼平時沒什麼，到懷孕時什麼痛都來了呢？孕媽媽懷孕後，很容易導致本身潛在的口腔問題出現爆發，而出現爆發之後媽媽孕早期以及孕晚期基本上都不能進行口腔的治療，在孕中期雖然可以進行口腔的基本治療，但是也不能照x光的所以，孕期我出現口腔問題比較麻煩，很多時候只能靠孕婦自己去扛，而且孕期口腔有問題對胎兒也有不利的影響。但是矛盾的是孕婦卻又是一個非常容易出現口腔問題的時期，因為孕期我們的激素開始變化，牙齦容易充血，對細菌抵抗力弱。加上孕期的時候，因為一個人吃兩個人補，所以需要進餐的次數會更加多，進餐次數越多，我們口腔裡面的食物殘渣也會相應增多，容易引起細菌的繁殖。一人吃兩個人補也出現不應該補的熱量，脂肪一堆，而應該補的鈣、維生素D卻是不夠，鈣不足，維生素D不足都是容易出現口腔問題的原因。孕期最容易出現的口腔問題有齲齒，牙齦炎，牙周炎，口腔潰瘍等。建議孕期的時候每天要注意早晚刷牙，而且建議用含氟的牙刷，還有就是每次飯後進行漱口，建議可以用一些漱口水進行漱口，以及每次飯後用牙線把牙縫之間的食物殘渣儘量地剔除乾淨，幾個方法每天堅持能夠減少孕期口腔問題的爆發。

知道嗎？其實懷孕時，準媽媽的牙齒護理也是很關鍵的，因為牙齒的健康與否，不僅關乎著自己，更對腹中寶寶有影響。可是，對於如此敏感的孕期媽媽，牙齒應該怎麼去護理呢？

“牙疼不是病，痛起來要命”，這句俗語可不止適用於咱們，對於準媽媽來說更是口腔問題在懷孕期間更是一個考驗。如果準媽媽妊娠期牙齒出現毛病，不但會給孕媽的生活帶來不便，還可能影響到腹中寶寶的健康。

而很多準媽媽都會在孕期可能會遭遇一系列的牙齒問題，而且準媽媽牙齒的好壞直接關係到寶寶的牙齒狀況。面對這樣的情況，準媽媽應該如何護理牙齒呢？

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保持口腔清潔

不論是大人、還是小孩，保持口腔的潔淨都是護理口腔的第一步。而且孕期的口腔問題，有一半都是因為沒有做好口腔的清潔。

1. 早晚勤刷牙

清潔口腔首先要保證每天早上與晚上都要刷牙，而且早晚刷牙可以有效地減少口腔內的細菌滋生，保持口氣的清新。這樣不僅對口腔清潔有很多好處，還有抑制孕吐的效果哦！

① 選用軟毛牙刷

準媽媽在妊娠期間，內分泌系統會發生很大變化，牙齦黏膜充血、水腫。所以準媽媽的牙刷也不應該用普通的牙刷，應該選用專為準媽媽設計的軟毛牙刷，而且還有勤更換才行哦！

② 使用功能性牙膏

孕期媽媽的身體是比較敏感的，當然也包括了牙齒。所以專門的孕婦牙膏對於準媽媽來說是最合適的，一些敏感的成分是微乎其微甚至沒有，所以準媽媽專門用的牙膏是相對比較安全的哦！

2.吃東西前清潔雙手

記得小時候，爸爸媽媽教導我們“吃飯之前要洗手，不然會把細菌吃到肚子裡”，這話說得一點沒錯。吃東西之前，如果手上不乾淨，細菌就會隨著食物進入到體內，而首當其衝的便是牙齒。

所以，準媽媽想要呵護口腔安全，在吃東西之前，要保證雙手的衛生。可以準備一包成分安全的孕婦專用溼巾，因為其中含有精製水，純淨的不含電解質和任何細菌礦物質，所以準媽媽用起來也更加安心。

3.吃東西后清潔牙齒

保持口腔的清潔還有一種方式，就是飯後的清潔工作。其實每次吃完東西都要漱口和清潔牙齒，這樣的做法可以減少口中異物的存留。

① 使用漱口水

準媽媽飯後及吃零食後，一定要及時漱口，及時清除口腔中的食物殘渣。以漱口兩下為宜，每次10秒鐘左右就可以了。若漱口次數過多，會減弱對牙齒的保健作用哦。

② 牙線幫助清潔牙齒

牙線對準媽媽來說是一種十分理想的潔牙用具哦，用它可以剔除漱口水清潔不到的食物殘留和牙面上的軟垢。不過牙線不能太粗和太細，適中最好。而且牙線可以在外出時隨身攜帶，隨時寶貝牙齒潔淨。

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透過飲食護理口腔

雖有老話說“民以食為天”，但是懷了孕的準媽媽應該吃什麼還是有些講究的。食物對口腔也會有各種影響，合適的食物會幫助準媽媽護理口腔。而且，準媽媽也有很多食物，對口腔來說是禁忌哦！

1.多吃粗纖維食物

進食粗纖維食物時，能使咀嚼時間延長，咀嚼力增加，對牙周組織產生正常的生理性刺激，有利於健齒固齒。同時粗糙食物對牙齒表面摩擦力較大，有利於清潔粘附於牙面上的菌斑，降低齲病發生。

粗纖維的東西可以選擇燕麥、糙米、玉米一類的粗糧，菌菇類和堅果的食物也要多吃一些哦。這些食物，都會在使用的時候都不會產生過多的殘渣，守護口腔的潔淨環境。

2.多食用果蔬食物

在懷孕期間，準媽媽應該多食用一些水果和蔬菜。果蔬中不僅還有豐富的膳食纖維，而且爽脆又不堅硬的口感，對準媽媽的牙齒也有好處哦。

3.孕期少吃零食

減少零食，少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病機率最有效的方法。如果準媽媽在孕期如果食糖過多，就會消耗大量母體內的鈣質，並累及胎兒，讓寶寶牙胚發育障礙，鈣化不全，將來易患各種牙病呢~

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注意牙齒營養

準媽媽除了日常的保健，還要注意牙齒的營養。當補充過充足的營養之後，會讓準媽媽的牙齒更加堅固，對口腔也是有著極大好處哦！

1.攝取充足鈣質

胎兒骨骼形成需要大量的鈣質，孕媽媽的牙齒最容易由於受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。準媽媽在孕期應多吃一些富含鈣質的食物比如牛奶、豆漿，還可以吃一些鈣片，補充自身及胎寶寶對鈣的需要，還能保護自身的牙齒健康。

2.補充維生素

維生素對準媽媽的好處真的不止一點點呢。維生素C能夠有效抑制牙齦膨脹，減少牙齦出血的可能性，對於紅腫的牙齦也有緩解的作用。維生素E和維生素B族則對準媽媽的口腔潰瘍有治療作用哦！

懷孕的時候，保證牙齒乾淨整潔、沒有疾患，是安全孕產的第一步。所以孕媽媽們一定要重視口腔護理，確保自身和胎寶寶順利度過孕期哦！