首先，孕媽們要知道，有的寶寶入盆早，有的寶寶入盆晚，並不是入盆就立馬要分娩，但是隻有入盆了才能順利分娩。若是二胎寶寶，則不需要考慮入盆的情況。

身邊有很多醫生朋友說，遇到過生產時胎兒還沒入盆的情況，孕婦痛的死去活來，來來回回需要走一兩個小時胎兒才入盆的。

懷孕時胎兒是自動入盆，時間有早有晚。但每個孕媽都不希望都臨產時才被醫生告知，胎兒未入盆，再去走動。

其實在孕中晚期做這幾個瑜伽體式，就能幫助胎兒更早入盆。

1、孕婦平躺在地上，雙臂伸直，雙掌貼地，伸直雙腿。

2、用雙腳跟蹬地，感受腿部的力量，身體由雙腳跟，頭頂及雙手支撐。

3、動作保持30秒，並用臀部肌肉收緊的力量保持身體的位置，呼吸自然穩定，臀部向上提，收縮會陰肌肉。

呼吸要點：1、動作停留時自然呼吸。2、呼吸中去感受頸部甲狀腺的刺激和腹部的拉伸。

孕婦雙腿分開站立，慢慢彎曲膝蓋成蹲馬步，逐漸感受骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。注意，以舒適度為主。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複此動作數次。

胎兒入盆後多久會出生

入盆後多久生產就如胎兒入盆時間一樣，是因人而異的。第一次懷孕的孕媽一般在胎兒入盆2～3周就可能分娩，而生過寶寶的經產準媽媽則是在入盆後隨即開始分娩。所以頭胎和二胎入盆稍有不同。

有些準媽媽在孕32周多就入盆了，還要等上一段時間才能分娩。因此入盆早也不一定分娩時間就早，入盆只是說明寶寶的胎位和頭型襯對盆骨而已。有的準媽媽到生的時候都沒入盆，還是邊生邊入盆，另外也有準媽媽是淺入盆，但沒兩天胎兒又浮出去了。

胎兒入盆後意味著胎兒頭盆和準媽媽骨盆相稱，而且胎兒已經固定，胎位不會再發生變化。此時準媽媽可不必過於緊張，做好產前檢查及分娩準備，迎接寶寶的到來。

　1、消除不良情緒。

　2、做好產前準備。

　3、做好個人衛生。

　4、注意飲食。

　5、做好產前檢查。

準媽媽最好每週要按時參加產檢，及時瞭解胎兒具體情況，聽取醫生的建議，若不符合順產指徵要提前進行剖腹產。