是的，打呼嚕的人人血壓容易偏高，患上心血管疾病的風險也大大超過常人。這主要是由於打呼嚕意味著呼吸受阻，身體會處於缺氧的狀態。大腦中處於值班狀態的植物神經，就會指令身體加快心率、收縮血管以提升血液迴圈效率，從而間接使血壓升高。

打呼嚕為啥容易引起高血壓？

想知道打呼嚕為啥會影響血壓，我們得先知道打呼嚕是怎樣發生的。人在睡覺時，喉嚨部位的肌肉會放鬆，這些肌肉控制的小舌、咽喉部位等組織，在重力的作用下自然下垂阻礙呼吸道。隨著呼吸時空氣進出呼吸道，這些組織出現震動，發出一陣陣聲音，也就是大家常說的打鼾。在這種狀態下，我們的身體會出現以下反應：

（1）呼吸受阻，體內會缺乏氧氣

睡覺時，我們體內的大部分細胞都依然在工作中，需要氧氣。一旦呼吸受阻，血氧水平下降，大腦處於值班狀態的植物神經，就會指令血液迴圈系統做出一系列反應，以提升氧氣運輸效率。例如心率加快、全身血管收縮，從而加速血液流動。

（2）心率加快、全身血管收縮會直接升高血壓

心率加快意味著血管舒張（休息）的時間變短，大動脈剛承受完一次高壓射血，剛想彈性回縮，又迎來一次射血，使得低壓始終降不下來。此外，由於血管收縮，血液可容納空間減少，只能擠壓血管使血壓升高。

資料顯示，打鼾嚴重的人（睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵患者）有高血壓的多達45%～48%。而一旦糾正了睡覺打鼾問題後，這些人的血壓夜會逐漸恢復正常。

（3）形成“血管損傷-血壓升高”的惡性迴圈

體內長期缺氧會損傷心血管，這又反過來會使高血壓惡化。缺氧會造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，誘發血管損傷、心率失常、心肌梗死、心絞痛，甚者發生猝死。

打呼嚕導致的高血壓，有什麼特點？

如果您有以下特點，要格外留意自己是不是打鼾，及早到醫院做一個睡眠監測：

換吃多種降壓藥甚至聯合用藥，血壓依然控不好；

血壓變化反常：正常人一般是夜間血壓低，但打鼾的高血壓患者，往往是夜間血壓高。

白天容易頭暈、頭痛、反應遲鈍。睡覺時打鼾導致的直接後果就是缺氧，早晨起床時會覺得頭暈、頭痛，反應遲鈍，白天工作時易疲勞、睏倦。時間久了可能伴有記憶力下降、焦慮、易怒等表現。

哪些人容易打鼾？

（1）肥胖者：“胖子容易打呼嚕”還真挺對的。由於頸部脂肪的擠壓，肥胖者的氣道比正常人要窄。晚上睡眠時肌肉鬆弛，咽部組織更容易堵塞，使上氣道塌陷，更容易打呼嚕。

（2）舌頭肥大：有些人體形並不胖，但咽喉部肥大也容易打鼾。

（3）鼻部異常：鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

如何改善打鼾問題？

（1）減肥：最重要的措施

減肥能緩解打鼾，也能直接改善血壓。至於怎麼減，無非是控制飲食並保持一定的運動量。方法大家都知道，就看大家有沒有毅力堅持了。

（2）側臥，睡前別喝酒、咖啡、茶

側臥時，咽喉部組織會側向以便，不至於完全堵塞氣道，選擇側臥能緩解打鼾。睡前儘量不要飲酒、濃茶和咖啡，也不要服用某些影響睡眠的藥物。酒精、鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥物都會使肌肉比平時更鬆弛，導致咽部軟組織更易堵塞氣道。

（3）治療相關疾病

到耳鼻喉科治療鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃體腫大，舌後墜等問題，能有效改善打鼾的情況。

（4）使用輔助工具

睡覺時候，戴一個小型的呼吸機，幫助打鼾的患者進行通氣。這是目前治療嚴重打鼾最有效的方式。臨床觀察發現，多數用這種治療方法的人，夜間、日間的血壓均有下降。頑固性高血壓人群效果更好。自己去網上搜尋或詢問醫生在哪兒購買。

臨床觀察和統計發現，常有一些中年男性高血壓患者，體胖，頸短，睡覺打呼嚕，服用降壓藥也無濟於事，那麼睡覺打呼嚕真的會引起高血壓嗎？

人們在熟睡中時會出現一些呼吸暫停的現象。如果暫停時間少於10秒鐘，就不會影響睡眠時動脈血液中氧的含量，就無影響。但是，如果暫停時間超過10秒鐘，就屬於不正常了，容易出現氣道堵塞，最終引發長時間呼吸暫停。缺氧的狀態會刺激中樞神經系統，使人會憋醒。長時間會使睡眠質量下降，起床頭痛，記憶力下降。

平時要控制飲食，多加運動，達到減肥的目的從而清除氣道阻塞。睡覺時最好側睡，吸菸會對鼻腔黏膜的刺激會讓堵塞的鼻腔和呼吸道變得更糟糕，應戒菸。

在現實生活中，很多人睡覺都會打鼾的現象，這類人群通常都會出現高血壓，那麼二者之間有什麼關係嗎？

睡覺經常打鼾可能會造成大腦、血液嚴重缺氧，從而誘發高血壓，是有一定的科學依據的。睡覺打鼾的人很多都是一些肥胖、脖子短的人群，睡覺時如果打鼾，就會出現舌根後墜，這種情況下就會出現氣道阻塞，有時就會引發長時間的呼吸暫停。這時就會發生缺氧的狀態，同時會刺激缺氧中樞神經系統使打鼾的人群被“憋醒”，然後就會恢復正常，接著入睡，持續打鼾，那麼就又會被“憋醒”。這樣就會反反覆覆發生，一晚上會醒來數次。這樣的話，不僅會引起睡眠質量下降，同時，更重要的會引起交感神經興奮，釋放腎引起血管收縮，從而會使血壓上升。因此，千萬不可小看了睡覺打鼾。