我的27號，又是安靜的一天，媽媽來我家給我買了羊肉卷，中午吃了我最愛吃的火鍋。下午洗了個澡，一切都安排的剛剛好。晚上步行去爸媽家吃晚飯的時候，就感覺肚子往下一墜一墜的，心想著是不是快要發動了，吃過晚飯跟土哥回來在小區溜達了好幾圈才回家。 28日 凌晨3點半左右，突然下面流了點水出來，趕忙起身找衛生巾去廁所換上，起來就譁一陣的流出來了，還帶血色分泌物，我緊張的墊好衛生巾，就喊土哥說破水了，土哥一個高蹦了起來，我知道他這幾天也是很緊張，我倆趕緊收拾東西，給爸媽打電話，然後拿上待產包就往醫院方向奔去。

到了醫院，掛急診做了內檢，之前都說內檢很疼，這感覺確實挺酸爽的，不過能忍受。確定羊水破但宮口沒開，大夫讓去辦理住院手續。進了病房，天漸漸亮了，等主任內檢評估順還是剖。本來想跟大夫說想做剖腹產，因為孩子偏大，怕順不下來遭兩遍罪。主任的酸爽內檢之後，說我條件超級好，尤其是盆骨條件嗷嗷好，建議順產……又去做了最後一次的彩超，預估寶寶8斤左右，其他一切正常。主任看完說90%能順下來，後來讓我在同意順產單上簽字。我只能硬著頭皮決定順了！一直沒有肚子疼，大夫決定給我打催產針了，之前我還臭美的拍了幾張照留作紀念。

上午10點開始打催產針，說會打到下午4點……好吧我的內心是崩潰的，剛開始一直也沒有陣痛的感覺，從下午2點開始，有很輕微的大姨疼，凌晨3點半，疼到不行而且有很強的排便感，做內檢得知宮口快開到2指了，大夫說讓我回去再疼一陣子估計就能進產房了，這句話讓我燃起了希望，卻沒想到接下來才是最疼的階段……回到床上陣痛漸漸變成了2.3分鐘一次，每次都生不如死的痛，感覺腰被一個巨大的錘子砸斷後，又重來一次。土哥給我擦汗，紙巾一張一張的被浸溼，我咬著嘴唇忍著劇痛，怕吵到旁邊的產婦。就這樣一點點堅持到早上6點，這次真的疼到呻吟流眼淚，媽媽讓我吃了幾口士力架，我疼到邊流淚邊吃。

早上7點多被推進了產房。 進產房後，護士給我做消毒準備工作之後，給我接生的大夫來了，咔嚓一聲側切後，大夫引導我用力，每次宮縮都用盡全身力氣，換氣再用力，我能感覺寶寶在用力往外走，頭出來了！大夫告訴我下一步肩膀，我屏住呼吸用盡最後的洪荒之力，只聽下面嘩啦一聲，寶寶像流水一樣輕鬆的滑出來了，我已全身癱軟無力……上午9點59分， 伴著寶寶的哭聲大夫告訴我是個9.1斤的大胖小子，給我看了一眼蛋蛋，護士告訴我寶寶便便了，一直說好胖呼好可愛。後來大夫說我因為子宮撐的太大留血450ml有點多，怕我後期恢復不好，伸手進去要幫我掏惡露那些髒東西，掏了能有5.6遍吧，雖然當時超級超級疼，但是對我後期恢復幫助太大了。 後來大夫給我縫了側切傷口，我記得分層縫了好多針，現在傷口癒合的非常好，真的讓人很感動。

生完的頭兩天最痛苦的莫過於漲奶，我的奶頭又屬於內陷的，寶寶吸不出來，我也不懂和老公用熱毛巾敷，奶漲的厲害，也擠不出來，最後請的催奶師，催了一個小時總算舒服了，走了一會漲的跟個籃球似的，一碰不能噴，疼的我嗷嗷直哭，我爸看我哭看不下去了說要不孩子別餵奶了餵奶粉吧。那可不行，我還靠給她餵奶減肥呢 回到家後每次餵奶我都是一頭汗，她吃不到就哭，我也緊張的一頭汗，但是我一直都在堅持，就是為了快點瘦下來，回家以後因為奶水少的緣故，婆婆天天魚湯➕雞湯，幸好端給我之前都把油給撇了，她知道我臭美怕胖，還給我準備好吸管，讓我一點油都喝不進去，但是最讓我尷尬的是一個月子下來我便秘嚴重到肛裂了，每次上廁所都是腿打哆嗦著回來。

惡露排乾淨後，我婆婆天天喊著讓我裹“裹腰子”（這是她們的方言，意思就用紗布收肚子）。婆婆給我備的是可以貼上的那種，說她們那個時代就是拿被單繞的，我們這一代 人享福了。可事實哪裡啊，我一個人穿不了，太繞了不說還硌的 胯骨疼，不到下午的時候胯部哪裡都硌紅了。 （就這讓我一個人咋弄？我婆婆天天把我裹成粽子。）

婆婆天天早晨給我裹，我知道她是為了我好，把人又緊又難受的。 當時31天 出月（老家習俗女寶寶推遲一天出月，男寶寶提前一天出月。），出月那天，大家圍著茶几坐，我都坐不下。 我姐姐看了說讓我脫掉吧，現在早就不穿那種。 說她當時穿的是專業的產後瘦 身的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。回頭給我買。。。過了幾天我收到 她給我寄了兩套上下分體的瘦 身的衣服。 我婆婆還說，穿這種肯定減不了小肚子。可是我穿著舒服啊，總比不穿強吧。 兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 我姐就是這種性格，不說話，做事實的那種型別。 給她錢，怎麼都不肯要； （主要背心加褲子，穿脫方便，上廁所方便） 我有幾點建議有用的媽媽們，可以拿好本本記好哦

1、均衡的飲食 特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，同時多喝荷葉灰水，保持水份充足這樣就可以幫助您快速瘦。

2、保證有足夠的休息和放鬆 忙碌的生活會給新媽媽造成的很大的壓力。對於新角色的適應等方面的問題也會接踵而來，這時形成的這種壓力可能會導致她們的飲食問題，以及削弱她們積極鍛鍊的動機。 而充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活以及堅持自己的減肥計劃。

3、不要盲目節食 減肥的時候，要以健康為大前提，就算是節食能讓你立馬瘦下N多斤，也絕對不要胡亂來!這多數是因為你太想要瘦下來了，這樣的慾望完全蓋過理性的思考，如果你有這種想法，要先冷靜一下哦，好好想想，你是務求一時的成功，還是想要永遠保持苗條的身材呢?再想想，節食是很容易讓你反彈哦。

哺乳期的話，第一時間的話是控制身體的體重增加。其次才是減肥。

在控制體重的過程中的話，要注意減少高脂肪的攝入比方說肘子肉啊這些東西！

然後增加一些像魚呀，蝦呀等這種蛋白含量高的。同時還有像雞肉，魚肉等等這些去皮。

然後的話呢，增加蔬菜湯，增加水果的攝入吸收。在可以簡單的增加一些粗雜糧。然後多喝水，促進消化吸收，代謝分解。

慢慢的就能調理過來