目標減壓，目前心理壓力較大的學生。環境減壓，家長不要老提考試。飲食減壓，多食用一些對減壓有幫助食物。睡眼減壓，轉移減壓。

要明確孩子的壓力到底是什麼？來自學校？來自自己？來自同齡人？來自家庭因素？

所以我想先請問父母現在真的理解你們自己的孩子嗎？知道孩子為什麼壓力大嗎？孩子在這個年齡段一般會和父母代溝比較大，說白了，就是互相誰也不理解誰。當然也分孩子，有的孩子明顯，有的孩子不明顯。

如果不理解，就多溝通，當然溝透過多，孩子必定煩，因為這是這個年齡段孩子的特點，所以千萬要適度！適度！適度！循序漸進的瞭解孩子的壓力究竟是來自於哪裡。因為只有真正找到了原因才能知道怎麼解決。

其次最好不要把父母的辛苦和父母的心願強加在孩子身上，即便孩子什麼都知道了，他能幫你們賺錢嗎？父母想的一定是要讓孩子知道自己的辛苦，孩子就能好好學習！但我想說，學習是基於興趣的，是基於快樂的，如果父母每天都說類似的事情，那孩子能學習好才怪了。

父母就是孩子最偉大的靠山，要疏導孩子，不能總教育孩子說唯有讀書才是唯一出路，因為現在教育本身就不平均，一定要讓孩子有自己的信仰，知道自己為什麼讀書，因為在當今的中國，讀書是付出代價小而回報比較高的生活方式。

有的孩子是提前發展，有的孩子是後發展。也就是說有的孩子初中學習好，但不代表高中學習也好；有的孩子初中學習一般，到了高中就會變成學霸，這就是學習方法有沒有掌握。

要多教導孩子的學習方法，比只讓孩子學習書本的死知識更有用！