目前很多年輕和中年人都被偏頭痛這個疾病所困擾著，偏頭痛是頭痛疾病中症狀很強烈的一種，痛感在中重度以上。發作時可能有視覺障礙，肢體麻痺等先兆，偏頭痛還會逐漸惡化，發作時間越來越長頻率越來越密集。所以很多人都想知道怎樣預防偏頭痛？

引發偏頭痛的病因，目前醫學界卻認為有遺傳、飲食、藥物和精神等引起。

現在很多人都有一個壞習慣就是出現頭痛等問題時，就盲目的服用一些止痛藥。這樣很可能就會造成藥不對症的問題，時間一久，很可能原來的問題得不到解決，身體還會出現新的問題，偏頭痛就可能由此引發。

需要注意的是平時的日常生活中，需要給自己一個儘量輕鬆舒緩的環境，避免長時間心理壓力過大，注意好自己的休息時間。保證正常充足的休息，避免熬夜，在起床後按摩太陽穴一段時間或者經常喝點薄荷茶都有預防偏頭痛的作用。

偏頭痛是一種反覆發作的頭痛，嚴重困擾病人的工作和生活質量。預防偏頭痛主要是調節生活方式，調解生物鐘是關鍵，避免低血糖，飲食規律，改變週末睡覺的習慣，避免不規律加班，保證足夠的休息。不要讓眼睛疲勞。

頭痛的分類非常複雜，現在應用比較廣泛的是ICHD－10標準。但是作為一個普通人，只要知道大致分為：緊張性頭痛，偏頭痛，從集性頭痛，藥物濫用性頭痛等四類就可以了。

偏頭痛的定義是很嚴格的，並不是字面上的一邊頭痛就可以稱為偏頭痛。分類可分為有先兆，無先兆，偏癱性偏頭痛等。每種頭痛的診斷必須符合必須同時符合必須條件和非必須條件，僅以最常見的無先兆偏頭痛為例。國際頭痛協會(International Headache Society, IHS)制訂的診斷標準為：表現為自發的複發性頭痛發作，持續4～72小時。頭痛的典型特徵是侷限於單側的搏動性頭痛，程度為中度或重度，可因日常軀體活動而加重，伴噁心、怕聲和畏光。

　　診斷標準：

　　a．至少有5次發作符合b～d項標準

　　b．頭痛發作持續時間4～72小時(未經治療或治療無效者)。

　　c．頭痛至少具有下列特點中的兩項：

　　(1) 侷限於單側；(2)搏動性質；(3)程度為中度或重度(日常活動受限或停止)；(4)因上樓梯或其它類似日常軀體活動而加重。

　　d．頭痛期至少具有下列中的一項：

　　(1) 噁心和/或嘔吐；(2)畏光和怕聲。

　　e．至少具有下列中的一項：

　　(1) 病史、體檢和神經系統檢查不提示症狀性頭痛；(2)病史和/或體檢和/或神經系統檢查提示症狀性頭痛，但可被適當的檢查排除；(3)有症狀性頭痛的表現，但偏頭痛首次發作與症狀性頭痛在時間上無明確關係。

　　很多人看到這裡已經眼暈了，我到底是不是偏頭痛啊？！最好的辦法是把診斷交給專業的醫師。國內偏頭痛看的比較好的專家包括北京的於生元，南京的萬琪，重慶的周冀英，四川的何俐等。

偏頭痛是無法根治的，要有持續鬥爭和平共存的心態，但是可以避免，一個很好的方法就是寫偏頭痛日記，記錄什麼樣的原因誘發了頭痛。前面答案中的勞累，巧克力，酒等都是各人的經驗。最好能找出你的危險因素是什麼，然後去避免它。發作時候睡覺休息，吃藥就可以了。

其實不完美也是一種人生。

需要注意的是平時的日常生活中，需要給自己一個儘量輕鬆舒緩的環境，避免長時間心理壓力過大，注意好自己的休息時間

偏頭痛是以反覆發作的一側或雙側搏動性頭痛，是腦部發作性血管~神經功能障礙的一種功能性疾病。偏頭痛是在遺傳因素的基礎上形成的區域性顱內外血管對神經體液調節機制發生異常而引起的。在平時生活中女性發生偏頭痛的人比男性多見。大多數的偏頭痛症狀是在沒有任何先兆的情況下發生的，而在一般情況下，人不會無緣無故的出現頭痛症狀。偏頭痛的頻繁發作不僅影響人的生活、工作和健康，而且久治不愈的偏頭痛還會影響人的心理健康。在出現比較頻繁發生的偏頭痛症狀時首先應該做一做頭頸部CT、腦血流圖、血液生化等檢查尋找引起偏頭痛的原因。並且分析和尋找誘發或加重頭痛的因素，才能有的放矢地選擇緩解或減輕頭痛的有效辦法。常用的藥物有谷維素、顱痛定、氟桂利嗪和安定等抗焦慮藥。

偏頭痛患者在生活中要注意合理飲食，避免過飽或過飢，少吃食高脂肪食物和戒酒，避免食用其它如乳酪、巧克力、燻魚等誘發性食物。注意氣候變化，避免噪聲、閃電、強光等刺激，防止誘發偏頭痛。婦女在月經前或月經期，要避免情緒緊張，減少發作。

生活要有規律，運動要適度，注意勞逸結合，保持充分休息和充足睡眠，避免精神緊張和過度疲勞，因為缺少睡眠、緊張、疲勞等因素會誘發頭痛發作和加重焦慮。

今天主要分開講一下幾種原因導致的偏頭痛，如何進行預防。

第一，頸椎病壓迫神經引起的偏頭痛，第二第三頸椎壓迫枕大神經耳大神經，引起後腦勺，耳後，頭頂，太陽穴等部位脹痛，刺痛，跳痛。這種情況在臨床上碰到好多，最近幾天就在門診上碰到幾例偏頭痛病人。

透過體格檢查和問診，很容易就可以診斷清楚，我主要是透過用小針刀鬆解神經卡壓點，瞬間減壓，恢復神經的活性，偏頭痛即可而止。

預防頸椎病引起的偏頭痛，最好的辦法就是保養頸椎，避免長時間低頭，半躺半臥，避免冷風直接對著頸部直吹。

第二，長期焦慮，緊張，生活壓力大，精神高度敏感，睡眠狀態差，都會導致肝氣鬱結，氣機不暢，氣滯血瘀，出現偏頭痛。

針對於這種情況，主要透過心理疏導，釋放壓力，保持心情放鬆，用一顆寬容的心來面對一切，就可以減少偏頭痛的發作。

第三，還有一部分女性，會出現經前期頭痛，主要還是跟月經不調，中焦淤堵，氣血不足有關，主要表現為月經不調，推遲或者提前，量少，跟激素分泌紊亂有關。

預防的話，可以進行身體調理，疏通經絡，打通三焦，服用中藥，針灸艾灸調理，效果非常好，前幾天還調理一個經前期頭痛的病人，主要是右側太陽穴脹痛，區域性都有鼓起來了，經過兩週的針灸，頭不疼了，氣血通暢了，區域性也不隆起了。

主要是引起偏頭痛的原因很多，預防的話，不可能用同樣的方法，其實我個人認為，只要身體氣血通暢了，陰陽平衡了，內外同修了，身心健康了，還會有偏頭痛嗎？

怎樣預防偏頭痛的？嗯，可以吃一些不會引發頭痛的食物，比如超米煮過的水果或水果乾，例如櫻桃，楊梅，梨，梅子。煮過的綠色蔬菜，黃色蔬菜，蘆筍，青花菜，甜菜，綠葉菜，生菜，菠菜，結果芋頭還有自來水，礦泉水等。對於經期頭痛，避開動物性脂肪，蔬菜油，以便減少雌性激素，高鐵食物可以消除體內過多的雌激素，服用鈣片能治療，預防偏頭痛，1200到1600毫克的鈣蠍子辮筒少量多餐，可穩定血糖濃度，以免引發偏頭痛。飲食中應包括杏仁果，杏仁奶，介才相親魂，香蒜頭，櫻桃鳳梨補充鎂鎂，對經期頭痛有用，配合50到100毫克的維生素b6一起服用。另外照射十分鐘的太陽Sunny所產生的維生素d足夠身體需要。