說到刷牙這件事，在我們日常生活中實在是太常見了。所謂“牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒”。所以，擁有一副好的牙齒是十分重要的。但是就在刷牙這件常見的事情上，卻有著很多人都存在著錯誤的認知，或者說是對刷牙這件事沒有任何的講究，總是草草了事的情況

可是你可能都沒有想到，其實我們常見的刷牙也是一門很深的學問哦。比如生活中，什麼時候刷牙最合適，一天我們需要刷幾次牙，我們刷牙的時候是豎著刷還是橫著刷呢？這些方方面面其實都有著一定的講究的。有相關研究資料小明，在我們的牙齒表面具有著一層物質，它叫做牙釉質，其實就是讓我們牙齒亮白的一層白色組織。牙釉質具有著十分堅硬的質地，可以說是我們身體中最為堅硬的地方；與此同時，它還兼具著保護我們牙齒的職責。但是雖然牙釉質十分的堅硬，但與此同時它也是十分的錯若的。比如在日常生活中，有些人在刷牙的時候喜歡採用橫著刷的方式，而這種方式卻很容易導致我們牙齒表面的牙釉質遭受到破壞和損傷，而當牙釉質出現破損之後，想要修復就很難了。如果你想在日常生活中，瞭解自己牙齒牙釉質的受損情況，那麼我們可以使用骨頭來進行測試。比如我們使用牙齒來咬住一根骨頭，如果你能啃得動骨頭，那麼則表明你的牙釉質還是十分完善的；但是如果你啃不動骨頭，並且啃的時候還出現了疼痛感，那麼這種情況你就需要提高警惕了。一般來說，我們牙齒的牙釉質在進行生長的時候，其表面會產生一定的紋路，通常這種紋路是由上而下長成的。但是，你如果在日常生活中，採用橫刷牙的方式，就等同於是在摩擦牙釉質。長期下來，那麼就很容易導致牙齒表面的牙釉質紋路從深到淺，導致牙釉質出現一定的破損。另外，橫著刷牙不僅僅破壞牙釉質，同時它也無法徹底的幫助我們清理牙齒縫隙間的食物殘渣如果我們在刷牙的時候，採用橫著刷的方式，那麼就會導致牙刷的刷牙會在牙齒表面上來回的進行摩擦，這樣就沒有辦法進行深層次的內部清潔。而豎著刷牙則能夠讓牙刷上的刷毛充分的進入到牙齒縫隙中，從而把牙齒縫隙中的食物殘渣給清理乾淨。如果大家在日常生活當中，能夠仔細的去觀察有關牙膏的廣告，其實你們也能夠發現，廣告中的人刷牙的方式都是豎著刷的。而跟橫著刷牙相比較，豎著刷牙雖然可能會略有一些麻煩，不僅僅它需要掌控好刷牙時的移動寬度，同時也需要進行不斷的上下移動，具有一定的控制力度，不然很容易會損傷到牙齦組織。但是為了保持我們牙齒的健康，豎著刷牙時不可避免的。生活中，絕大多數人的牙齒都是出於亞健康的狀態，生活中如果無法掌握正確的刷牙方式，很容易會導致牙齒出現發黃、口腔伴有口臭，或者是蛀牙、牙齒咀嚼能力下降的情況發生。口腔衛生做的不到位，那麼就會引發一系列的牙齒疾病以及口腔疾病，所以這回大家掌握到了正確的刷牙方式了嗎？特別宣告：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪看點觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪看點聯絡。

橫著刷牙會使牙齦退縮。 第一，刷牙不當。刷牙時使用刷毛過硬的牙刷，牙膏中摩擦劑的顆粒太粗，或者是使用拉鋸式的橫刷法，都可以導致牙齦退縮。第二，牙周病導致牙齒鬆動、牙齦退縮、牙冠變長，前牙可出現扇形移位，牙齦出現反覆膿腫，最後會發展到牙齒脫落。第三，鑲牙不當也可導致牙齦退縮。 目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種： 豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。 生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。 總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。

刷牙時要豎著刷，不要橫著刷。其理由如下：

1.豎著刷可剔除牙縫裡的殘碎食物，清潔牙齒的內外面及牙縫。牙縫無食物殘渣，就不容易齲齒；豎著刷還可按摩齒齦，減少齒齦炎的發生。

2.刷牙還要刷牙的咬合面；

3.刷牙如果橫著刷，刷不到食物殘渣，易發生齲齒等牙病；且容易破壞保護牙齒的牙釉質，時長日久了，破壞牙齒本身，致出現牙齒有一條橫的深溝。

我在中山醫附二口腔科實習時，就見到一位中年男子，下頜的四個牙齒呈現一條橫溝，深約2毫米。要他糾正刷牙橫刷的壞習慣，並給他治療齲齒。

在行醫生涯中，也有婦女問牙齒的問題，見其下頜有三個牙齒出現橫溝，問明也是橫刷所致。給予糾正橫刷的壞習慣……

以上，說明刷牙應該是豎刷。不能橫刷。供參考之。

【美德醫為您解答】您好，說到刷牙，很多人不以為然， 大部分人會說：刷牙誰不會啊！雖然刷牙是一個常見的事情，但其實70%的人並不會正確刷牙，存在錯誤的認知，或者可以說對刷牙不太講究，草草了事：大部分人在刷牙時，採用橫著刷牙的方式，那麼就會導致刷牙的牙刷在牙齒表面來回進行摩擦，類似拉大鋸，這樣根本沒辦法進行深層次的內部清潔，時間久了還會損傷牙齦。

最佳刷牙方式應該是豎著刷牙，這樣可以讓牙齒充分進入到牙齒縫隙中，從而把牙齒縫隙中的食物殘渣、菌斑清理乾淨。

巴斯刷牙法：

將牙刷毛束尖端放在牙齦與牙冠的交界處成45°，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置，每次至少三分鐘，每天至少兩次，才可有效去除菌斑及軟垢，並能刺激按摩牙齦，使牙齦外形保持正常。

除了日常維護牙齒還建議大家每半年進行一次牙齒檢查及潔牙，不僅可以清除牙結石、菌斑，維持口腔清潔，還可以在潔牙過程中發現我們日常容易忽略的隱蔽的牙齒疾病，做到早發現、早治療、減少痛苦和高額費用。