裸睡，是指裸體睡眠。也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。是一種保健方法，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。

裸睡，簡單的說就是脫光了睡。有人喜歡有人不喜歡，有人習慣有人不習慣。但總體來說，它對身體是有益處的。

其一是促進睡眠質量的提高

裸睡相比穿著緊身衣褲睡眠，能讓人感受到舒適和溫暖，且很快的就能夠入睡，能夠減輕衣服對人體的束縛感覺，讓全身血液迴圈通暢，對失眠的人也會有一定的安撫作用。

其二是可以緩解便秘

裸睡對於很多的疾病都是有這一定的效果的，尤其對治療緊張性疾病的療效極高，裸睡時，我們身體中的血液迴圈會加快，可以對於慢性和便秘慢性腹瀉有一定的療效，使這些狀況得到較大程度的改善。

其三是有助於減肥

如果穿著衣服睡覺，衣物的阻隔會導致自然降溫受到影響。有研究顯示，裸睡有助減肥，因為這樣可以使身體消耗熱量，產生脂肪以保持體溫。

裸睡作為一種個人睡眠習慣，又沒有好處事實上還沒有一種醫學學科上的權威認證，弊大於利還是利大於弊分別有兩種觀念加持並各執一詞，咱們來分析下兩種觀念各自為戰的理由。

一，裸睡有益於健康，裸睡可以減輕衣物對身體的束縛，有利於全身的血液迴圈，可以使人更輕鬆的進入深睡眠狀態，減輕心肺負擔，女性裸睡有利於減輕內衣對胸部的壓迫，男性則可以避免內褲束縛陰囊，保持生殖系統健康。

二，裸睡不利於健康，內衣因常洗常換，衛生狀況好於被子床單等與身體的直接接觸面，被子或多或少有肉眼看不到的蟎蟲存在。內衣褲可以隔斷蟎蟲對人體的侵襲。有利於面板及身體健康。

兩種說法都有各自的道理，其實是否需要裸睡完全是個人習慣，有的人習慣裸睡，穿衣服則失眠，有的人裸睡不習慣也會影響睡眠，這都不是大事，農村人民過去大都習慣裸睡，長壽者比比皆是，所以說健康分人，習慣由人，不一而論。

簡單說，在睡眠環境衛生狀況很好的允許的條件下是可以裸睡的，比如愛衛生，勤換床單被套，一週換洗一次，還經常拿去曬、消毒，裸睡之前先洗澡，注意自身的衛生情況，那是可以裸睡的！如果做不到以上，那還是別裸睡了哈哈哈哈！

因人因時因地也，個人喜歡、衛生條件允許完全可以啊，有助於身體完全放鬆，緩解疲勞，進入深睡眠，也就對身體有處。否則，比如住賓館，借宿等情況下，我覺得還是要保護好自己。

裸睡對於大部分人來說，最直觀的好處是：

很多人肯定要說這不是廢話麼？

肯定還有其他的好處了。

首先在一定程度上可以提高人的睡眠質量。面板是我們人體最重要的散熱器官，有體溫調節的作用。在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體提問會自然下降。

其次裸睡可以讓我們的面板變得更好些。我們的面板上有大量的皮囊、皮脂腺等等面板附屬器官，能分泌皮脂、汗液等等。裸睡有助於面板正常的分泌排洩，可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強區域性血流量，促使面板的區域性代謝。

當然要保證床上用品被褥的乾淨整潔。

在自己家裡睡覺時裸睡，我覺的完全是可以的，裸睡對身體也是有好處的。

因為自己家裡睡覺的環境衛生是可以保障的，比如床單，被套都是清洗乾淨的，自身在家隨時可以洗澡，

裸睡時沒有內褲，線衣的包裹，睡覺放鬆舒服，對身體應該是有好處的

這個因人而異，我相信大多數的人是不願意裸睡的。雖然說裸睡可能有助於身心完全放鬆，處於自然的狀態，可是這關係到很多方面，比如衛生，習慣等等。

最為重要的是，如果你是在一個集體環境，比如宿舍之類的，就算你想，條件也是不允許的。

如果想晚上睡眠質量高，何不考慮下我們的枕頭

裸睡對身體有好處！

我這麼認為是因為以下幾點：

一、人類是自然之子，是大自然發展過程中的產物。我堅信人類是慢慢一步一步發展成現在這個樣子的，最初的模樣我想應該是沒穿衣服的，至於是不是由這個或者那個演變而來，不是重點。

二、醫學上已經確定裸睡可以提高以下幾種能力

效能力、分泌系統及免疫能力、緩解精神緊張和壓力

人類和自然界越和諧，健康和精神指數更趨於優良，這一點已經是不爭的事實。

至於睡覺的時候應不應該裸睡呢？

我認為應該要區分以下幾點：

一、集體睡覺的場所不宜裸睡。一來會引發不必要的麻煩，每個人的生活習慣是不盡相同的；二來多人的場所，更容易攜帶危險病原或者其他有害物質，易受侵害。

二、裸睡所用的床、被子等配套物品要安全衛生。因為之所以穿內衣或者睡衣，其實最重要是保護我們的身體。裸睡會直接解除這些物品，因此，務必需要注意。

三、裸睡要分場合和環境。你在大街上、公園裡裸睡，肯定是不合適的。你在草堆、車棚裡裸睡顯然更不靠譜。裸睡的環境要自然通風，乾淨舒適，說白了就是對自己負責。

以上就是我對這個問題的看法，你覺得呢？

這個問題沒有絕對可操作性，比如小孩在床上你裸睡合適嗎？有些事情要看場合，如果你在家裡一個人或者兩夫妻在一起，那沒事，你想怎麼睡都可以，就是說要講究分寸，如果你一個人沒有干擾，那談談我的看法。我認為在睡覺的時候，穿上短褲比較合適 這樣可以避免很多尷尬和意外，另外也可以避免由於受寒而引起的感冒。

從衛生的角度來說，因為被子不是每天洗的。裸睡的話被子會沾上身體的髒物，所以我建議睡覺還是穿上短褲比較合適。晚上睡覺什麼都不穿，對身體沒有壓迫和束縛，血液迴圈會好一些，確實能改善血液迴圈，對身體來說確實有好處。

所以這個是仁者見仁智者見智的問題，沒有絕對可操作性，只有自己在合適的時間做合適的事情，沒有一個統一標準，所以說睡覺的時候應該裸睡嗎？這個不一定，看情況行事。

所以說在合適的時間 ，在合適的場合，裸睡是可行的，能夠無拘無束的享受，釋放身體自由快感，能夠讓全身緊繃的神經系統完全放鬆而達到真正的自在境界。並且裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，有利於面板的排洩以及再生，更有利於神經的調節增強身體的免疫能力。