本來想多寫點抒發抒發觀點來，可想來想去就只有一句最貼合問題

據說不想睡的人都是因為睡不著想睡的人

這個應該是一個蠻普遍的一個現象了吧。有很多人他的工作不一定是朝九晚五的，也許是朝五晚九的。等他下班的時候已經是深夜了，而對於那些時間相對充裕的人來說，為什麼他還是會生病才睡覺呢？我想應該是白天大家一直處在工作中，精神比較緊繃忙碌。就沒有太多的時間去想別的事情。但正常的工作結束之後，就是屬於自己的私人時間，遠離吵雜人多，到了晚上，家家戶戶都關上門，開始自己的私人生活。再這樣一個相對安靜屬於自己獨立的空間內。各種思緒漸漸慢慢上心頭，總結今天的工作上的失誤，亦或者是情感上的空虛，也或者是遠離家人的孤單…久而久之，可能大家都習慣於晚睡

現在好多年輕人喜歡玩手機，玩遊戲，玩著玩著就晚了。慢慢也變成一種習慣，不玩一會兒手機，就睡不著。

有的因為工作原因，不能按時睡覺。他們剛開始時很不習慣，甚至感覺很疲勞。因為生活需要，沒辦法改變自己生物鐘。努力堅持這樣的生活狀態。

孩子也會跟著大人一起晚睡。這樣對小孩的不利於孩子成長，會影響孩子白天學習的狀態。如果家裡有孩子，家長們應該做孩子的榜樣，早睡早起。

晚睡主要是現在手機真的是太方便，有太多的誘惑了遊戲啊短影片什麼，一看看半天，不管多累，我相信大多數人回家躺下第一件事就是拿出手機看，而且吧有時候沒啥事情也不想睡，總感覺睡太早好像吃了多大虧似的，第二天起不來就會想晚上得早點睡，到了晚上就會想再看會兒吧，還早

第二，受周圍環境的影響，例如伴侶或者舍友，旁人都在玩遊戲刷影片，自己自然而然沒法休息。

第三，個人不健康的生活習慣所致，例如習慣性深夜喝酒吃宵夜，或者熬夜追劇等。

隨著社會的進步，手機已經成為我們生活中不可缺少的一部分，很多人除了上班時間以外，最多的時間就是玩手機，有些人可以玩到通宵不睡覺都可以，所以這就是為什麼現在的人越來越玩睡覺

他們敷著最貴的面膜，熬著最長的夜；他們在凌晨三點喝著冰啤酒，泡著枸杞；他們總覺著疾病離自己很遙遠，心存僥倖的過著。這是很多年輕人的真實寫照，甚至把熬夜當成了一種習慣。據報道，中國每天平均大約有5000萬的90後在熬夜，原因各不相同。今天我們就來分析分析年輕人明知熬夜傷身，為什麼還有越來越多的人在熬夜？是迫不得已，還是自律意識不強？

熬夜原因一：工作忙，學習任務重

不得不說，現在年輕人工作壓力比較大，老闆催，專案緊。高考，考研等幾個大考，還有各種各樣的證書等小考，導致某段時間內的學習壓力也比較大，時間上不充足，就拖到晚上加班，企圖用延長工作時間（熬夜）來加快任務的進度，精神壓力也比較大。其實後來再回頭想想，這種把對身體的透支當成努力的資本，實在是不值當的。

熬夜原因二：提升自己，技多不壓身

熬夜原因三：各種娛樂活動

夜生活太豐富，喜歡酒吧喝酒，歌廳k歌，影院看電影，大排檔一坐，啤酒一瓶，烤串一盤，凌晨三點還在忘乎所以，用酒精充斥著生活的全部，早上五，六點才開始休息，在年輕人中有相當一部分人還在過著這種黑白顛倒的生活。

熬夜原因四：大學生熬夜（沒有原因）

之所以把大學生熬夜單獨列出來，是因為這種現象太普遍了，它不同於娛樂那麼有誘惑力。直到今天，還有大多數大學生打著遊戲，玩著手機一直到凌晨兩點，美其名曰“放鬆，緩解學習壓力”，實則自控力堪憂，甚至能影響到室友的休息，引發寢室矛盾。有很多人的熬夜行為就是大學的溫床養成的。

總之，從長遠考慮，熬夜傷肝，傷眼睛…… 況且透過熬夜獲得到的成就遠遠達不到對身體的傷害程度。健康的身體是進行一切活動的前提。無論生活也好，夢想也罷，早點回家，放下手機，早點休息吧！

現在晚睡可以說是一個普遍現象，這和很多因素有關，結合我的個人情況，主要感覺有以下原因：

白天時間忙於工作，各種的瑣碎雜事纏身，不得稍微清淨；傍晚時間又要忙於輔導孩子寫作業，各種的檢查簽字，在微信和QQ上面打卡。只有深夜才能偷得全天一絲閒，靜下心來讀讀書，看看新聞！

現在智慧手機的廣泛使用，各種App功能齊全，特別是小影片，幾十秒一個主題，據說是為了更好地吸引人們注意，防止長時間的視覺疲勞。這也造成了深夜刷小影片，讓精神持續處於亢奮當中，特別是瞌睡點過後，很難進入深層次睡眠。

白天一般都從事忙忙碌碌的工作，忙於各種應酬，接受各項任務，只有到夜裡才有時間去思考一些問題，去制定或者完善方案。有時夜間人靜時，更容易於靈感的迸發。

迫於工作、生活等種種原因，逐步養成了晚睡的習慣，感覺像走入了一條不歸路。除非有大毅力者，否則很難更改晚睡的習慣。

看了這麼多回答，有說壓力的有說娛樂的，那我就反方向來回答這個問題吧。

先了解一下熬夜的概念，睡前有睏意，但因事不得不忍困不眠，第二天通常還要早起的，才叫熬夜。

有規律的晚睡晚起，不是熬夜，而是一種生活方式。對方只是跟你生物鐘不一樣，僅此而已。

哪個時間段睡不是最重要的，問題關鍵是規律的生物鐘，和要保證睡眠的質量。

傷害你身體的，不是晚睡，而是，睡眠不足和頻繁調整生物鐘。

早點睡吧。”對於已經習慣晚睡的人來說，這句話是多麼的蒼白無力。還沒到一個人固有的臨睡點，是很難睡著的。

早睡早起固然很好，但你的種種問題，包括健康，是個綜合性的問題，不能簡單粗暴地歸咎到晚睡上。也不是你早睡早起了，一切問題就能迎刃而解。

盧梭說過，“參差多型乃幸福之本源”。

你可以堅持你的日出而作、日落而息，我也可以安於我的晚睡晚起，互不干擾，何必要別人跟你一樣。

無論早睡晚睡，規律生活至上。哪怕你穩定地把整個作息週期都黑白顛倒了，也好過一天晚睡一天早睡的生活。

別管那麼多，哪個適合你，哪個就更好。哪天你覺得為了自己，是時候該調整一下作息了，那就調整吧，而不是因為別人說什麼。