數胎動是一種比較簡單有效的宮內胎兒安危監護手段，可以有效的防止胎死宮內的發生，有研究提示胎兒在宮內死亡前（1-2天）往往會出現胎動減少。所以為了寶寶的安全，孕麻麻們是一定要掌握正確科學的胎動計數方法，避免不良結局的出現。

第一種，準時準點法，也就是中國特有的胎動計數法，每日三次，早（8：00-9：00），中（14：00-15：00），晚（20：00-21：00），每次計數1小時，正常範圍下一般3-5次/小時，甚至更多，小於3次為異常，考慮胎動減少，需就診進一步評估。大家看出來了沒，這個胎動計數法太麻煩，而且需要每天花三個小時來計數，定時定點，數一次還好，你讓人天天數，不太實際吧。

第二種，隨時計數法，當你想起來要數胎動時，可以找個舒適的位置側臥，連續數胎動2小時，胎動大於10次表示胎兒正常，胎動如果大於10次可以停止數胎動，也就是說沒數到2小時也可以停止了。這個計數法的優點就是避免了定時定點，自數胎動時間點可以隨意自己選擇，缺點還是每天都要數。

第三種，每週數三次，每次1小時，時間點未定，胎動大於原先建立的基數，就算正常，只是這個基數比較難把握，但是對於有經驗的麻麻不是難題吧，就是跟既往胎動比較，如果胎動跟既往差不多，就是正常的。優點省時省力，缺點不是所有麻麻可以駕馭的了。

初產婦一般20周左右出現胎動，經產婦一般16-18周出現胎動，那一般什麼時候開始自數胎動好呢，個人建議26周開始計數胎動比較靠譜，再早點沒什麼意義，比較即使發現了，寶寶預後也不是特別好。但是不論哪種計數法，如出現胎動異常，都需要及時就診進行進一步評估。

胎動是反映胎兒宮內安危的最敏感指標。孕婦要每天早中晚固定一個時間數胎動，每次一小時，這樣得出的結果才有可比性，才有參考價值。

準媽媽如何數胎動呢？

大部分孕媽媽會在孕4-5個月左右的時候就感受到寶寶的胎動了，但這個時候寶寶的胎動還很輕微也不規律，這個時期是不需要數胎動的，到了孕7個月的時候孕媽媽就需要開始數胎動了，在沒有做產檢的時候，數胎動就是孕媽媽能夠及時瞭解寶寶在宮內由於出現缺氧的最佳判斷方式。

寶寶的胎動大概有三種運動方式：

第一種，單純運動：純粹是某一肢體的運動，孕媽媽可以明顯感覺到。

第二種，呼吸樣的運動：胎寶寶的胸壁、膈肌類似於呼吸的運動，這種運動孕媽媽是察覺不到的。

第三種：翻滾運動：胎寶寶全身性的運動，孕媽媽可以明顯的感覺到，寶寶一會拳打腳踢，一會又翻身。

還有一種運動，但是不能算作為胎動，孕媽媽在數胎動的時候也不需要計數，那就是胎寶寶打嗝了，孕媽媽會感覺到肚子有規律的跳動，像心跳一樣，這種跳動一般持續5-10分鐘，也有20分鐘左右的，2-3秒一次，如果孕媽媽把寶寶打嗝一起計算了，那胎動次數不是爆表了嘛~

在數胎動的時候孕媽媽要選擇一個固定的時間段，比如可以在早上8-9點、中午13~14點、晚上20~22點左右，每次觀察一個小時，開始數胎動的時候孕媽媽可以用手機或者小本子記著，寶寶動一次就記錄一次。

每天需要數三次胎動，然後再把這三次胎動的總數×4，得到的數字就是寶寶12個小時的胎動數。

孕媽媽數胎動的時候要注意，胎寶寶踢腳伸手的時間會短一些，翻身的時間相對來說要長一些，一般會持續十幾秒，因此連續幾秒或者幾十秒都在動算是一次胎動。

正常的胎動次數是12小時內不少於30次，低於20次就表示胎動異常，寶寶可能出現宮內缺氧的現象，但胎動的次數和強弱，個體差異很大，有的寶寶可能胎動特別頻繁，多達幾十次，有的可能只有20-30次，每個寶寶都有自己的活動規律，孕媽媽或多或少應該都能判斷出寶寶的胎動是否正常，只要寶寶的胎動有規律，有節奏，前後變化不大，就說明胎寶寶是安全的。

做媽媽的喜悅，有一次一定是來自於胎動。吃完飯，看著自己的肚皮隨著小baby的一動一靜而隨機鼓起，可以樂哈哈一個小時。（排除夜間鬧騰讓你無法好好休息的時候）

胎動除了帶給麻麻們喜悅外，也是承載著一些成長髮育的資訊，所以今天就一起聊聊胎動。胎動的變化

18-20周

初次出現胎動，但這個時候的胎動若有若無，所以不敏感的孕媽媽不一定能感受得到；

20~24周

胎兒的胎動會越來越多。從這時候起，一直到接下來的十幾個星期裡，將是胎兒胎動非常活躍的時期；

28周開始

胎兒的生活節奏就比較明顯了，他會有睡眠和覺醒的週期。醫生建議從28周開始每天數胎動，作為監控寶寶健康狀況的一個自助手段；

29~30周

胎兒胎動的幅度變小了，但孕媽媽卻能更加明顯地感覺到胎動；

32～33周

這時候，胎兒的胎動將達到高峰。由於胎兒越來越大，越來越強壯，從現在開始，胎兒胎動的頻率明顯增加，胎動方式也變得多種多樣了；

36~40周

隨著胎兒越長越大，大翻身式的胎動不再那麼頻繁了。

如何數胎動

一般醫生建議孕媽媽們在孕28周開始數胎動，那具體怎麼數呢？

1.怎麼數：

每天早、中、晚飯後各數一次；

數的時候可以靜坐或是側臥，每次數1個小時；

把三次胎動次數（將發生在1~2分鐘內的胎動視為一次），乘以4 ，便是12小時的胎動總數。

2.胎動次數標準：

正常健康情況下，寶寶胎動次數每小時3~5次，12小時應該有30~40次，或者更多。如果12小時胎動次數小於10次，這表明胎兒可能缺氧，建議諮詢醫生。