再過1天就要上班了，大部分人都玩得不想上班，天天吃喝玩樂，生活也不規律，等到初七開工了，整個人都不精神。要想迅速進入工作狀態，趕走年後綜合症，就要這樣做。

1、儘快讓生活規律化。

晚上別熬夜了，11點前趕緊睡覺，早晨不要賴床。

三餐要規律，按時吃飯，多吃蔬菜水果，把體內積累的油膩早日排解出去。節後幾天的主食以穀類粗糧為主，多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜。

可以多喝點兒大麥茶、綠茶和酸梅湯，達到清潔腸道、降脂、助眠的功效。

2、上班的時候，要勞逸結合

剛開始上班，可以先完成一些必須的工作，不要太高強度，太勞累。在每個工作間隙，多走動走動，活動一下關節，聽一些舒緩的音樂。

上下班可以爬爬樓梯，要是時間允許的話，可以騎腳踏車和步行。

得這個病的，都是內心沒有任何可具體實施的想法的人的節後常見病。

我有一個朋友，去年12月底和同事一起註冊了個公司，今年打算二人一起創業，專門接加工的訂單。這朋友是做技術的，公司還在註冊的過程中，他就每天忙的跟狗一樣，找裝置，談供應商，找原材料。一直忙到大年三十家裡人把飯做好，叫他吃年夜飯才離開電腦。初一到現在，每天上午跟著家族裡的人去親戚家拜年，只要一回到家，他就立馬到電腦前開始他的工作。你說這樣的人他會有節後終合症嗎？今年的他確實沒有，但他往年的每年也有，用他的話說，還沒有開始上班，他就知道今年會怎麼過了。

另一個朋友，就是公司一個普通的辦公職員。年前我們在一起聚餐時，她說，她都23了，不能再這麼混下去了，她得提升提升自己了。說著她把自己的小本子拿出來給我看，讓我幫她參考一下計劃行不行。我看到本子上清晰的寫著：第一目標考個駕駛證；第二目標把所有的心理學的書都看一遍；第三個目標找一個35歲以上的精英人拜師學藝；第四目標陪爸媽出去玩一次。看到後，我的第一反應是，你有這個時間嗎？她在旁邊竊笑著說，我已經在行動了。剛開始的幾天確實感覺是自己給自己挖了個坑，後來慢慢過了七天的過渡期後，就感覺好多了。剛好可以利用過年的時間把花時間精力多的事好好的研究一下。試下問，這個姑娘她會有節後綜合症嗎？

所以，不想讓自己無聊，沒有目標，不知道該幹什麼，沒有追求，沒有想法，想賺錢但不知道該做什麼等等內心極度沒有方向的小夥伴嗎，把自己內心好好的整理一遍，然後給自己一個承諾，再努力的去實現，你會發現人生過的會越來越有意思。

去年辭職了。上班的時候，工作沒有什麼挑戰性，但是時間佔得滿滿，所以春節都會外出旅遊，年後綜合症比較明顯；今年專門回家陪媽媽過年，初七是媽媽生日，陪媽媽過完生日就回自己家。沒有任何綜合症，家裡小院要趁著春天來種上新的植物，和朋友約好夏天之前好好健身，自己再考個資格證，滿滿的正能量，年後的計劃讓我興奮