你好。一說到備孕，大家可能先想到身體的健康，吃東西要有營養、多鍛鍊身體等。好的母體環境是胎兒健康發育的保證，因此大多數人在懷孕前的準備中，把大多數的精力放在了身體上，不知道心理的準備同樣重要，既然備孕一定要放鬆心態，那如何在備孕時放鬆心態呢？

1.保持心態的穩定

對於易動肝火的人來說，平時要注意保持好心態的穩定。遇到事情不要急躁、很不耐煩或馬上發脾氣，而是要控制自己的情緒，分析事情是怎麼樣的，然後冷靜的去處理問題，如果遇到自己很難控制情緒的問題，可以先深呼吸一下，這樣可以給自己一個很好的緩衝時間，避免情緒太過激動，引發高血壓。

2.學會調節呼吸

為了能更好的放鬆自己，可以慢慢的吸氣、屏氣、然後呼氣，在每一個階段都要持續8拍左右。還可以平躺在地板上，面部朝上，讓身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後慢慢放鬆。在正常呼吸幾分鐘後，再重複這個過程就行了。

3.與其他的孕媽多多交流

當你把身心都給孩子時，想完全沒有壓力這是一件很難的事情。這是你可以和身邊其他孕媽和生過孩子的人多交流一下，說不定你很多的問題都能得到解決，同時這些還能提高自己的信心和更好的放鬆心情。或者再有不懂的可以多詢問一下醫生。

4.瞭解最佳受孕期

5.睡前不要想太多

入睡困難的人大多都是因為有心事，當人趟在床上時，如果情緒仍然是處於緊張狀態的話，就會導致肝火越燒越旺入睡困難。所以睡前就不要想太多了，尤其是那些不愉快的事情就更不要去想，如果腦後中出現那些讓自己焦慮、煩惱的畫面，就應該停止，讓自己去回想一些輕鬆和愉快的事情。

我是過來人，當初懷著孩子，我的媽媽千針萬線給我肚子裡未出世的孩子做了一套棉襖，往桌子上一放，笑嘻嘻的指著說，快看啊，不久就有人叫你“媽媽”了。如今媽媽離開我轉眼五年了，孩子也有21歲了，我還是不能忘記媽媽說的話，我亦用心的把孩子培養成人，也用力傳遞媽媽給我的愛。希望你也努力，做一個好媽媽，培養一個好孩子，完滿一生。

哈哈哈，姐姐你好逗哦。看到你的回答真好笑耶！姐姐，我差一點也懷孕了。聽說生寶寶好痛苦哦，嚇到我了，不是說互粉會懷孕嗎？所以我默默的取關了

備孕時心態最重要，那應刻怎樣調解。是的很重要，佛門調整備孕心態，有一整套方案，可謂是求男得男，求女得女，並且育、孕、養都能夠很順利，並且婦人較沒有疼痛，產時速度快，下面提供幾條方案，供友們參考。

第一：佛教觀世音菩薩“普門品”告訴我們，若有善男子，善女人，能是相信觀世音菩薩，求男得男，求女得女。以是能得智慧福德之人。

第二：在懷孕期間，常誦地藏王菩薩本願經，可使懷孕孩子，廣種善根，具足福德因緣。

第三：在孩子生產時，產婦和親屬心中默唸“南無大慈大悲觀世音菩薩”可使孩子順利生產，孕婦少疼痛。

第四：可在孩子產下一週之內，延請佛門出家人幾位，或在家學佛的居士，為孩子誦讀地藏菩薩本願功德經三遍，所生的孩子一生無災無難，順利安祥一生。