補氣血之前最好吃一點二陳丸，清理一下自己體內的濕氣，因為補氣血的食材大多比較滋膩，不容易被消化吸收，自己的體質完全可以根據舌苔的狀態來判斷，氣血虛的人，舌苔溝壑比較多。中醫講氣為血之帥，血為氣之母。可見氣血的關係是相互依存的，也是人體所必需的。一般而言，氣要比血先行，大約六寸。氣虛經常會導致牙齦出血，傷口不癒合，胃腸道子宮肛門下垂。這種人就比較適合補中益氣丸，李東垣在脾胃論中闡述過這種藥的功效。補氣的藥物有很多。比如黃芪，黨參，西洋參，玄參等。平常可以用一些西洋參，含在嘴裡，或者泡水也可。也可按揉穴位氣海穴，業餘時間可以推一推小腿內側的脾經，把那些結節全部推開。如果不想用藥材也可以用食材代替。比如牛肉，小米粥皆可。補血的藥物推薦當歸和阿膠。氣血同時補的話，可以使用當歸補血湯，當歸補血湯祇有兩種藥物，黃芪和 當歸。便宜一點的推薦大棗和紅衣，紅衣就是花生外面的紅色外皮。再一個氣血，一般和人體的陽氣也有關。動則生陽，中午可以到陽光充足的戶外去活動一下。儘量去判斷是否是氣血不足引起的症狀。有時並非是氣血不足，而可能是氣血不暢。氣血不暢，可能有些地方有淤血，但我不推薦使用藥物，比如三七川芎。首推使用針刺艾灸。

補血-體內因為某些原因，丟失了血液，不足了，需要補上。治療的病情相對較輕，病程較短。

養血-久病導致體內血液逐漸耗損，需要慢慢調養。治療的病情相對較重，病程較長。