面對孩子的時候，我們該怎樣控制自己的情緒？

良好情緒狀態有利於建立良好的親子關係，使父母對孩子的教育更為順利。所以，做為父母，我們只有控制好了自己的情緒，才能避免發生我們不願意看到的後果，只有控制好了情緒，我們才是做好父母的初步職責：

1、跳出當時的場景

當情緒不好時，趕緊離開現場，換一個環境，並轉移話題。這樣，跳出當時的場景和情緒，回過頭來觀察，客觀分析自己與孩子相處時的狀態和處理方式。就會發現有些事情其實沒必要大動干戈。如此，往往可以有意識的控制自己的情緒，與孩子相處時就會越來越淡定。

2、學會直面自己的怒氣

最好的辦法，就是父母能夠管理好自己的情緒。在理解孩子的前提下予以誘導，學會調整自己的認知，不要對孩子要求過高，尤其不要用大人的標準去套在孩子身上。

3、放鬆心情

平時可以做一些放鬆練習，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時候，這些練習說不定就能派上用場

4、夫妻輪流帶孩子

撫養孩子不是一方的事情，是父母雙方共同的職責。所以，當工作繁忙時，夫妻可以輪流看護、陪伴孩子，這樣可以有效降低孩子遇到疲勞易怒的媽媽或者爸爸。

5、學會平靜解決問題

夫妻之間相互爭吵並不利於問題的解決，反而容易因為情緒的失控，從而讓矛盾更加尖銳化。尤其是一方對孩子的袒護，往往造成孩子的負面情緒加重，甚至會造成心理的傷害，所以，父母要學會平靜解決一切問題，以確保對方都在傾聽，那樣才能促成交流和理解。

首先很高興受邀回答你的問題，在競爭這麼激烈的社會里，做一個好的時時刻刻陪在孩子身邊的家長真的是非常非常的不容易，你拼勁所有力氣努力的工作，然後給自己的孩子最美、最好的一切，也不見得有幾個家長培能培養出自己的孩子能走上最高的學府去生造。因此，做父母的心裡的擔子都很沉很重。在這裡給大家分享一個真實的案例，我們大家都知道和了解的著名的女主持人王芳，在我們大眾心理，她是年均主持各類節目上千期的主持勞模和優秀評委，在當代現實生活中她也是一位12歲左右小女孩的媽媽，她自己因為工作的特殊性不能對女兒一日三餐照顧以外，主持人王芳在對自己女兒的教育上和其他方面，真的是特別特別用心，一般人真的難以做到她的那種敬業精神，這麼多年以來，她給別人講述她做母親之後最大、最直接的親身體會就是，家長必須要和自己的孩子一樣，每時每刻都要學習，和自己的孩子一同成長。 支援人王芳是師範畢業生，她上學的時候，她們學校的校訓有這樣一句很勵志的話《學高為師，身正為範》，作為孩子的母親，她說，我們每個孩子的家長都要“學高”、都要“身正”，這樣才能給孩子做一個好的榜樣和楷模。家長的一言一行和言傳身教在我看來比孩子每次在學校考滿分更為重要。 他自己說：每次開家長會的時候，她特別願意把自己的教育理念、教育方式和自己的一些親身體會以及總結的心得帶給孩子和所在的孩子家長。 她說就發生在自己孩子身上的一件事情說起（姥姥死了），我的女兒平時真的很聽話也很乖巧，從來不會和家長以及爺爺奶奶、老爺姥姥頂撞，有時候她自己一個人在臥室看書能看一個多小時甚至更長時間，那是她上小學一年級時候發生的一件我覺得對我來說特別震驚一件事情，有一天下午放學回家之後，姥姥讓她寫作業，她自己不知道什麼原因心情不好不願意寫，當時就對她姥姥鬧很大的脾氣和發很大的火，過了一會姥爺回來問她：寶貝，你姥姥呢？她當時竟然開口說了一句很傷人的話“姥姥死了”！！！母親聽了她的這話之後整個人都快要崩潰到極點了，那一天就孫女動手了。當晚上我回家之後，母親含著絕望的淚跟我講述了這個事情，作為一個年紀大了的老人，她心裡一定特別難過孩子說的話對她帶來的心理傷害和打擊，這個我非常非常的理解。 當天晚上我就在想我應該用一種什麼樣的方式來處理這個事情呢？我真的特別的迷茫，當時我就在想，作為一個10歲大小孩子來說，她對死亡和對生命真的還沒有那個概念，她覺得那句話是她發洩不滿情緒的表現，但是她當時真的不知道這些話說出口之後對別人會有怎樣的心理傷害和打擊。當天晚上自己就和孩子用心認認真真的溝通了很長時間，我告訴她這樣做是不對的也是很不禮貌的，別人聽到之後會笑話她和爸爸媽媽的，姥姥就受不了的，甚至給她說將來她如果遇到類似問題的處理方法，給孩子講完道理之後，孩子也認識到自己的錯誤了，當天晚上就向姥姥道歉和認錯了，並且向姥姥保證自己以後再不會這樣做了。從這個案例我們作為家長的可以清楚的認識和學習到 帶頭控制情緒，不能什麼時候在孩子面前發脾氣或者帶情緒，那種只會適得其反，目前中國的應試教育，所以孩子課業負擔真的非常得到繁重，有時候孩子有些小焦慮和不滿情緒、甚至是抱怨和埋怨都是很正常的，我們有用自己學高、身正的理念說服教育孩子，不能以暴制暴，那樣只能和孩子的想法背道而馳，還有就是我們很多家長在孩子做錯事情的時候，孩子本來就不敢說，還欺騙孩子說：你說吧，說出來就不懲罰你，當孩子完全相信家長真的說出來的時候，很多家長就食言了，你想這樣會給孩子心理留下有多大了陰影呢？所以下次孩子做錯事情就不給家長講講實話了。所以我們在教育孩子的時候要講究方式方法，每個孩子到青春期的時候，一定都是叛逆無比淘氣的，我很鄙視經常用武力解決打孩子的家長以及這種行為，我個人認為沒有本事的父母才會每次在孩子做錯事情之後武力解決。只能說你的這樣的方式對於十歲以下的孩子效果還比較起作用，當孩子長大之後你就會為你的這種教育方式付出代價，因為孩子大了的話就根本不吃你的這一套，因為：大吼大叫=壞榜樣+無效教育+心理陰影面積，所以每個家長都要在教育孩子的時候管理好自己的情緒，這樣教育出來的孩子才能心理和身體一起健康快樂的成長。