對於憋尿有很多中情況，比如早上不想起床的時候，比如晚上喝了太多水，晚上不想起夜的時候，還有一些特殊的情況，比如司機，還有一種是在職場上的，比如重要的會議中不能來回走動等等，這些情況都容易出現憋尿的問題，感覺憋尿好像沒有什麼事情，但是長期憋尿液會給身體帶來很多不良的後果，尤其是對於腎臟來說，會引發很多的疾病，因為憋尿的時候，尿液會在在膀胱中停留的時間較多，那麼其中富含的細菌也有很多，這不僅會危害腎臟，引發炎症，還會造成尿路的感染。

所以無論是哪個人群都建議最好不要憋尿，都說“活人不會被尿憋死”，那是因為沒有憋到一定程度，如果長期的憋尿，活人也有可能會被尿憋死的，因為也可能引發重大的腎臟疾病。其實腎臟是一個比較嬌氣的器官，飲水多了，少了，憋尿，劇烈運動，慢性疾病等等，都會給它造成損傷，尤其是很多慢性疾病，都有腎臟病變的併發症，所以保護腎臟第一步，從不憋尿開始。

不僅如此，腎臟還害怕寒涼，所以少吃冷飲冰飲料，以及在春秋冬季節注意保保暖，尤其是足部的保暖，最好不穿露腳腕的衣服。另外腎臟還怕吸菸，怕飲酒，怕刺激，怕熬夜等等，所以飲食需要多樣均衡，養成一個良好的習慣對於保護腎臟十分的重要。

寒冷的冬天有來臨了，尤其是夜晚，小便也成了一件難事。不少人因為怕冷，寧可憋著不去，不料這一憋卻惹出了許多麻煩。 憋尿，憋出大毛病 它的危害有以下幾種

1.憋尿會引起尿路感染。如果長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。不要小瞧尿路感染，尿路感染可能引起嚴重的併發症，如腎乳頭壞死、腎周圍膿腫等，甚至導致腎衰竭，引起生命危險。臨床上也曾出現過因尿路感染而引起腎衰竭直至死亡的病例。

2.憋尿會引起膀胱炎。憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會趁虛而入，造成急性膀胱炎。

3.憋尿可引起前列腺炎。有研究表明，男性前列腺炎的其中一個主要病因，就是泌尿系的細菌透過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。

4.憋尿可誘發排尿性暈厥。排尿性暈厥多發生於20歲至30歲男性，偶見於老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，透過迷走神經反射引起心動過緩也可誘發排尿性暈厥。 5.長期憋尿可能引起膀胱損傷。控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以後小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成尿不出小便的後果。

6.憋尿還可引起“心”病：憋尿可引起生理和心理上的緊張，可使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現心絞痛、心律失常等。這對於素有心腦血管疾病的老年人來說無異於火上澆油。

1.在每次外出前，最好先解決一下小便的問題。

2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該有一個“中場休息”的時間，讓自己“方便”一下。

3.在憋了一段時間的尿之後，除了儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。 此外，冬季應注意下身保暖，少飲酒和食用刺激性食物。對於排尿性暈厥的預防，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，隨後再站起來走動。

出門的時候雖然帶著水杯，有時候卻不敢多喝水。就怕走在路上找不到衛生間，這憋著尿到處找衛生間的滋味實在是不太好受。有些朋友在節假日的時候不願意開車走高速，就擔心堵車的時候沒地方解決小便的問題。這憋尿說起來有時候是逼不得已，但憋尿的後果卻較為嚴重。

膀胱中的尿液多了，大腦也會收到訊號提示您要趕緊去衛生間解決問題。而因為這樣或那樣的原因沒有及時排除尿液，尿液就會繼續在膀胱中積累。膀胱被迫承受尿液的壓力，尿液倒流還會對於腎臟帶來不利影響，引起腎炎或者是尿路感染。

有些計程車司機因為開車時間較長，有時候找不到廁所就只能先把尿憋著，等找到廁所後再解決問題。這些計程車司機就容易出現尿路感染，比如尿急、尿頻或尿痛等不適症狀。經常憋尿，也會增加膀胱炎和腎盂腎炎的發病風險。

每天我們都需要足量飲水來為身體補充水分，足量飲水是身體健康的基礎條件。尿液也是反映腎臟健康的指標之一，足量飲水也是腎臟產生尿液的前提。腎為先天之本，保護腎臟健康就不能再出現憋尿的情況。

在出門的時候可以先觀察附近是否有衛生間，在家中或者辦公室裡更不能因為懶得動彈而拖著不去衛生間解決問題。憋尿，看著是一個不起眼的動作，對於身體健康卻有著不利影響。晚上睡覺的時候，臨睡前不要大量飲水，以免影響睡眠或者憋尿睡覺。好的習慣，也會讓身體更加健康！

1.憋尿，會影響膀胱的容忍度

我們身體內的代謝廢物，多是透過腎臟進行代謝之後，過濾給了尿液，然後透過尿液的形式，最終排出體外。不過，腎臟不會工作一會兒，然後再休息一會兒，腎臟的工作是持續不斷的。那麼，為什麼大家不會一刻不停地去上廁所呢？其實，這是因為腎臟產生的尿液，會暫時儲存在膀胱裡面，等到膀胱裝得快要滿的時候，這個時候人就會有尿意的產生，然後就會伴隨著排尿反射。但是，如果長期處於憋尿狀態，就會超過膀胱的容忍度，甚至還會引起相關的肌群變“遲鈍”，最後管不住尿。

2.憋尿，對腎臟健康有一定影響

從腎臟再到輸尿管，其實就像一條河流，只不過在人體這條“河流”裡面，腎臟就是源頭，它在不斷地製造尿液，然後透過尿路排出體外。不過，當下遊不暢通的時候，上游勢必會受到很大的影響，因為這樣不僅會影響腎臟的產尿，而且還會使尿液一直被堵在膀胱部位，進而影響了上游的腎臟工作，長期這樣下去，不僅會使得腎臟的工作受到影響，而且還有可能會導致腎臟發生器質性的病變。

3.憋尿，對身體代謝也有一定影響

正如前面所說的那樣，因為腎臟是專門負責對血液進行清理的，所以一旦腎臟不能夠好好工作了，那麼身體的代謝勢必就會受到影響，時間久了以後，最先危害的是身體的代謝，比如說血液裡面的有害物質不能夠被即使排出，最終會導致其他臟器受損，嚴重的時候還會引發尿毒症，所以必須要引起大家的警惕，不要有憋尿的陋習。