高血壓，被稱為“五高”之一。
“五高”即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。
一般理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下。
血壓為130-139/85-89mmHg，被稱為“臨界高血壓”，為正常高限。
一旦血壓為140-159/90-99mmHg，就是高血壓了，需要高度警惕。
血壓高的人，身體會有3個異常，若沒有，說明血壓控制得還不錯
1、突然耳鳴
一旦血壓升高，會導致動脈硬化和痙攣，導致供血不足，進而使人的聽覺神經功能出現退化，造成耳鳴。如果，雙耳突然有嗡嗡的聲音，一般是間斷性的，維持時間比較長，需警惕血壓升高了。2、頭暈頭痛
血壓升高時，經常會伴有頭暈頭痛，持續性或鈍痛性頭痛。
這是因為，血壓明顯升高時，血管易受損，在高血壓的刺激下，可能就會產生頭暈、頭痛的感覺，也是腦部血管受到影響的表現。
發現自己總是頭暈、頭痛，應該警惕起來，及時檢測一下血壓。
3、肢體麻木
在血壓升高明顯時，會出現明顯的肢體麻木，特別是緩進型的高血壓。在血壓升高的刺激下，血液迴圈可能受到阻礙，此時，肢體部位會有麻木感出現。一旦出現類似情況，最好及時檢查，切莫忽視拖延。血壓高的人，需防3種併發症
1、腦血管併發症
高血壓者，一定要警惕腦血管併發症，尤其是腦梗、腦出血。
一旦，高血壓導致的動脈承受壓力太高，動脈破裂繼而出現腦出血。
2、腎臟併發症
腎臟併發症，是高血壓的常見併發症之一。
主要是影響腎臟實質，導致腎臟漏出大量蛋白，嚴重者會導致腎功能衰竭。
3、眼部併發症
高血壓眼部併發症，也很常見，多是高血壓導致的眼底病變。
或高血壓導致的眼部動脈粥樣硬化，繼而引發一系列的眼部併發症。
這三類人，血壓易升高，希望你不在其中
第一類：大量喝酒者
喝酒，會導致血壓升高。
大量酗酒，會導致血壓急劇的上升，甚至會導致猝死或腦出血。
此時，飲酒的時間長短，也和高血壓有很大的關係。
因此，想要血壓健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾最好。
第二類：長期吸菸者
吸菸，會直接引起高血壓的發生，同時，也會促進併發症的發生。
每吸一支菸會讓收縮壓每汞柱升高10-25毫升，每分鐘心跳增加20次左右。
香菸裡的尼古丁，會興奮血管運動中樞，讓小動脈處於收縮狀態，從而增加了外周的阻力，導致血壓快速升高。
此外，吸菸也會刺激交感神經系統，加快了心率，亦會增高血壓。
第三類：高鹽飲食者
攝入鹽量過多，會影響到血壓的變化，增加心腦血管意外的風險。
此外，高鹽飲食，也會增加腎臟疾病風險，從而加高血壓、糖尿病等。
所以，飲食上，一定要注意，清淡一點，切莫吃得太鹹。
穩定血壓，減少併發症，堅持這樣做
1、喝點代茶飲
血壓高的人，適當補充水分，有助於降低腦中風的發生機率。
除了主動喝水以外，喝點代茶飲，對於穩定血壓，十分有益。
代茶飲，也就是草藥茶，歷代醫書中均有記載，對健康有好處。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、起床慢一點
清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。
一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。
此時，十分容易誘發中風、腦梗、心梗，甚至猝死的發生。
起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。
3、控制體重，不超胖
肥胖、超重的人，會增加高血壓的風險。尤其是，對於短時間內，體重快速上升的人群來說，血壓也會快速升高。生活中，要注意控制體重，管住嘴，邁開腿，不要太懶惰，避免肥胖。4、調控情緒，少激動
情緒過於激動、憤怒等，會刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風。
尤其是寒冷的秋冬時節，要格外注意，保持情緒的穩定，避免大喜大悲，儘量平心靜氣。
5、合理膳食，忌暴飲暴食
飲食應記住少食三白，即“糖，鹽，脂肪”。除此之外，營養搭配更應該均衡，不能挑食，更不應暴飲暴食。水果蔬菜，粗糧等，都是適當的攝入，不可吃得過細、過於油膩。
高血壓，被稱為“五高”之一。
“五高”即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。
一般理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下。
血壓為130-139/85-89mmHg，被稱為“臨界高血壓”，為正常高限。
一旦血壓為140-159/90-99mmHg，就是高血壓了，需要高度警惕。
血壓高的人，身體會有3個異常，若沒有，說明血壓控制得還不錯
1、突然耳鳴
一旦血壓升高，會導致動脈硬化和痙攣，導致供血不足，進而使人的聽覺神經功能出現退化，造成耳鳴。如果，雙耳突然有嗡嗡的聲音，一般是間斷性的，維持時間比較長，需警惕血壓升高了。2、頭暈頭痛
血壓升高時，經常會伴有頭暈頭痛，持續性或鈍痛性頭痛。
這是因為，血壓明顯升高時，血管易受損，在高血壓的刺激下，可能就會產生頭暈、頭痛的感覺，也是腦部血管受到影響的表現。
發現自己總是頭暈、頭痛，應該警惕起來，及時檢測一下血壓。
3、肢體麻木
在血壓升高明顯時，會出現明顯的肢體麻木，特別是緩進型的高血壓。在血壓升高的刺激下，血液迴圈可能受到阻礙，此時，肢體部位會有麻木感出現。一旦出現類似情況，最好及時檢查，切莫忽視拖延。血壓高的人，需防3種併發症
1、腦血管併發症
高血壓者，一定要警惕腦血管併發症，尤其是腦梗、腦出血。
一旦，高血壓導致的動脈承受壓力太高，動脈破裂繼而出現腦出血。
2、腎臟併發症
腎臟併發症，是高血壓的常見併發症之一。
主要是影響腎臟實質，導致腎臟漏出大量蛋白，嚴重者會導致腎功能衰竭。
3、眼部併發症
高血壓眼部併發症，也很常見，多是高血壓導致的眼底病變。
或高血壓導致的眼部動脈粥樣硬化，繼而引發一系列的眼部併發症。
這三類人，血壓易升高，希望你不在其中
第一類：大量喝酒者
喝酒，會導致血壓升高。
大量酗酒，會導致血壓急劇的上升，甚至會導致猝死或腦出血。
此時，飲酒的時間長短，也和高血壓有很大的關係。
因此，想要血壓健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾最好。
第二類：長期吸菸者
吸菸，會直接引起高血壓的發生，同時，也會促進併發症的發生。
每吸一支菸會讓收縮壓每汞柱升高10-25毫升，每分鐘心跳增加20次左右。
香菸裡的尼古丁，會興奮血管運動中樞，讓小動脈處於收縮狀態，從而增加了外周的阻力，導致血壓快速升高。
此外，吸菸也會刺激交感神經系統，加快了心率，亦會增高血壓。
第三類：高鹽飲食者
攝入鹽量過多，會影響到血壓的變化，增加心腦血管意外的風險。
此外，高鹽飲食，也會增加腎臟疾病風險，從而加高血壓、糖尿病等。
所以，飲食上，一定要注意，清淡一點，切莫吃得太鹹。
穩定血壓，減少併發症，堅持這樣做
1、喝點代茶飲
血壓高的人，適當補充水分，有助於降低腦中風的發生機率。
除了主動喝水以外，喝點代茶飲，對於穩定血壓，十分有益。
代茶飲，也就是草藥茶，歷代醫書中均有記載，對健康有好處。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、起床慢一點
清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。
一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。
此時，十分容易誘發中風、腦梗、心梗，甚至猝死的發生。
起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。
3、控制體重，不超胖
肥胖、超重的人，會增加高血壓的風險。尤其是，對於短時間內，體重快速上升的人群來說，血壓也會快速升高。生活中，要注意控制體重，管住嘴，邁開腿，不要太懶惰，避免肥胖。4、調控情緒，少激動
情緒過於激動、憤怒等，會刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風。
尤其是寒冷的秋冬時節，要格外注意，保持情緒的穩定，避免大喜大悲，儘量平心靜氣。
5、合理膳食，忌暴飲暴食
飲食應記住少食三白，即“糖，鹽，脂肪”。除此之外，營養搭配更應該均衡，不能挑食，更不應暴飲暴食。水果蔬菜，粗糧等，都是適當的攝入，不可吃得過細、過於油膩。