偶爾勞累一天，晚上睡覺時打呼嚕屬於正常現象，然而 ，如果每天都會打呼嚕，而且影響到身邊人正常的休息，那打呼嚕就應該重視起來了，頻繁的打呼嚕是一種病，下面我們來看看打呼嚕的原因都有哪些，有哪些治療大呼嚕的方法呢?

　　1、工作過度勞累：加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種鼾症現象。

　　2、鼻部原因：鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨床症狀的一種鼻內畸型，臨床常表現為持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。

　　3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺打呼嚕的原因是什麼?打呼嚕怎麼治療?

　4、咽部原因：當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。

　　5、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，應及早治療。

　　6、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現鼾症。

　　7、先天性解剖畸形引起打鼾：

我們說打鼾的病人，真的需要進行治療了，這種病人往往會表現為夜間睡眠質量很差，或者夜間經常反覆覺醒，可能是睡眠效率很低，白天會感到睏倦，當然了同時又對環境造成的影響，給家裡人造成了影響，又影響別人的睡眠，這個來說，對己對人都是一個影響，是一定需要治療的，如何來治療這種打鼾的病人呢？我們要還是首先要從瞭解他為什麼打鼾做起，有的人打鼾是由於比較肥胖，肥胖跟打鼾的關係是非常密切，而且在肥胖人群當中，打鼾的比例是非常高的，所以我覺得首當其衝，減體重就是個非常有效的方法。如果能減體重，到區域性的軟組織的當中的脂肪的沉積就會減少，會使得我們的上氣道截面體會明顯的擴大，這時候氣流透過就比較順暢，這樣的話就會導致鼾聲減少或者是消失，我認為減體重是個非常有效的治療方法，也是一個非常重要的治療方法，我常常說減體重是治療打鼾的一個基礎性的治療。除了這個以外，其實大家都有這樣的生活常識，就（是）打呼嚕的人你會發現，經常在仰臥睡眠的時候是比較嚴重的，如果你讓他側臥睡眠的時候，打鼾就會明顯減輕，所以說改變睡眠體位，又是一個非常有效的方法。我們可以透過這個圖來看，睡眠打鼾的人，如果他仰臥睡眠的時候，就會造成整個舌體組織的後移，造成舌後間隙的狹窄，會加重氣道的阻塞的程度，如果你側臥位呢？這個下氣道的阻塞的程度就會得到一定的緩解，所以說我們說側臥位睡眠對於打鼾來說，會有一個非常明顯的療效。還有一個問題（要）特別注意，就是不良生活習慣的問題，有些人打鼾，像這樣的病人往往就伴有那種吸菸、飲酒，這樣一個不良的生活習慣，而長期的吸菸和經常性的飲酒，就會造成上氣道的炎症增加，上氣道的充血和水腫，也會造成上氣道狹窄。另外就飲酒會造成肌肉的張力的下降，會造成肌肉的塌陷，上氣道的塌陷，也會加重打鼾的問題，所以說我覺得另外一個解決方法要注意，戒菸和戒酒這是我覺得很重要的幾個方面。當然了還要注意，這個病人發生打鼾，除了我們剛才所講的一些原因以外，可能有的人是由於腺樣體的肥大，或者是扁桃體的肥大，或者有人是鼻甲的肥大，慢性的鼻炎造成的打鼾和呼吸暫停，我覺得相應區域性的解剖上的一些處理，也是非常必要的，但是這是需要在醫生指導下，（由）醫生來操作，幫他來進行（治療的）。還要注意一個問題，有人打鼾和呼吸暫停，是跟全身疾病有關係的，有的人得了某種疾病，這種人就容易發生打鼾。所以你不要把它僅僅想成一個打鼾這樣的病，可能是別的病的一個症狀，所以要注意，要治療他的原發病，這樣可以解決他的打鼾的問題，所以說我覺得從這個意義來講，一定要對他的病因進行深入的分析。當然如果是這個人有經常性的打鼾，或者我們說習慣性打鼾的話，我們通常會建議這樣的病人到醫院來，做一個夜間的睡眠呼吸監測，看他是一個單純的打鼾，還是已經發生了睡眠呼吸暫停了，如果發生了睡眠呼吸暫停的話，那就說明這個病對他的身體影響，變得更加嚴重了，可能需要更加進一步的積極的治療。

　　打呼嚕厲害的話會影響到其他人的睡眠，同時對自己也是比較有危害的，因為打呼嚕時導致的缺氧會傷害到全身的血管。那麼如果說有嚴重的打呼嚕，可以有哪些小辦法來緩解打呼嚕的現象呢。

　　首先就是睡覺的枕頭不要太高，因為睡眠的時候枕頭太高會造成這個脖子的曲度增加，脖子的曲度增加的時候，氣流在透過呼吸道的時候阻力也是增加的。所以習慣高枕睡覺的病人可以換一個比較平一點的枕頭，或者說去枕，平睡。這樣在睡眠的時候，氣道能夠保持一個直線。另外呢就是說如果有鼻炎的話，可以經常用一些生理鹽水清理一下鼻腔，讓鼻腔它阻力降低。這些都是比較簡單有效，降低嚴重打呼嚕的一些措施。

　　第二個比較簡單有效的辦法就是換一個比較潔淨的枕頭。如果說枕頭上的塵埃比較多，或者髒東西比較多的時候，會經常影響和刺激到呼吸道，甚至有時會出現呼吸道過敏的反應。那呼吸道反覆的受到刺激，甚至發生過敏的時候，氣道阻力是明顯增加的，這個時候就會導致打呼嚕比較厲害。如果能夠做到經常更換枕套，保持寢具的清潔乾淨，也可以降低對打呼嚕人群呼吸道的刺激。

　　在此之外，在睡前多喝一些水來緩解咽喉的乾燥，也是可以緩解打呼嚕的。如果說有條件可以用一些室內的溼化措施來改善空氣中的溼度，減少鼻腔、咽腔這些呼吸道的乾燥的程度，來保持氣流的通暢。

目前大多數人認為打呼是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕可以使睡眠中呼吸反覆暫停。

對於成年人而言，通常患者的特徵為體型肥胖，小頜畸形，脖子粗短，其中以中年男士居多，這些朋友因為上述原因導致咽腔狹小，軟顎低垂，舌根肥大，肌肉鬆弛，在深睡眠時往往導致上呼吸道狹窄，引起呼吸困難，還有少部分患者因鼻中隔偏曲、鼻腔狹窄或扁桃體肥大等原因所致打呼嚕。

初期的患者可以透過戒菸、減肥、避免酒精、加強有氧運動等一般治療方式治療。如果患者症狀嚴重，可進一步採取輔助呼吸、口腔矯正器及外科手術治療。當然具體治療方案，需要科學的檢測結果。