發火，莫名其妙牽怒別人的壞脾氣。說明白一些，就是依仗自己的權勢地位欺負弱者。發火，從來都是因人而異。某些發火者，在主子面前唯唯諾諾，在下屬面前趾高氣揚。沒有控制不了的壞脾氣，只有缺少文化道德修養的好習慣。

人是感情動物、所以肯定會有情緒波動、這屬於正常的人類，問題在於自己怎麼樣控制這種情緒

拿我自己舉例10年前我實在想發火的時候都會找火車道等火車來時大喊、使勁喊、（在有人的地

方喊，會被看成神經病）、喊出去就會好點、隨著年齡和閱歷的增長、情緒波動就很少了、不是

那麼衝動了、現在理智、理性了發洩方式也變了、在車裡把音樂開到最大、讓自己短暫沉寂在音樂

中、慢慢火氣就下來了、主要還是看自己、在生活中找到自己感興趣的事情、把注意力轉過去、慢慢

火氣就消了、還是勸君少生氣、多點笑容、多點寬容、世界、周圍都會變得美好

發火控制不了自己的情緒，有什麼辦法嗎？

關於這個問題，我淺談一下個人的想法。

情緒波動大，愛情緒化，時常愛發火，主要是心情浮燥，低落，以及在年少或某一個年齡段出現的一種心裡狀態。每每出現這種現象時，不管是看物，對人都感覺不順眼，總想著要發洩以後才感覺心情舒服

。

平時要注意調整好自己的心態，儘量讓自己平靜下來。多參加一些室外活動，如組織的集體運動，各種場合的公益性活動。平時自己制定一項個人時間表，感覺哪一個時間段想發火，跑跑步，到公園裡有草有樹有花的地方散散步，分散易發火時的情緒的注意力。

如果你有特別愛上網的嗜好，那麼，你就要剋制自己，儘量少的去網遊。

在心情好的時候，與自己的父母長輩交流一下。向這種情況，父母會給你很好的指導，不要認為難啟口。平時多與好友同學或同事接觸，不要把自己封閉在自己的生活方式裡，要適時控制好，轉移心情不好時的注意力。更不要什麼事情都悶在心裡，那樣不利於心情的調整，只能會使自己更加的壓抑。

在飲食上多吃一些清談的食品，少吃一些肉類的製品。

我也是有時候控制不住脾氣，默唸阿彌陀佛！心想生氣容易得瘤就會打住了，意識到生氣的危害性就不容易輕而易舉動怒了！

我覺得

還是要加強個人修養，控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒呢？就是看開點，當覺得什麼都無所謂的時候，就比較好控制自己的發火情緒了。

也要加強自己的其他興趣愛好。

隨著年齡，閱歷的增加，慢慢就會控制了。我年輕時候也遇事會衝動發火，甚至有時候會歇斯底里，現在回頭看看還覺得好笑，覺得當時處理問題不冷靜，現在遇事會先思考後冷處理，有時候也勸自己走遠點，眼不見心不煩，別跟自己較真。

都控制不了情緒了，還能騰出腦子想辦法冷靜？發火到這種程度，只能盼著對方先停。冷靜以後，少做讓自己發火的事，或者發火前強制自己先忙其它事情一段時間。

最簡單最有效的辦法是讓那個使你怒髮衝冠的人離開你的視線。這樣即便再火冒三丈，沒有了發洩的物件，沒有憤怒的源頭，也覺索然無味，不免偃旗息鼓。慢慢冷靜下來之後，重新梳理整個事件的來龍去脈，審視自己的所作所為。

盛怒之下最可憐的就是被呵斥之人。城門失火，殃及魚池，有時候周圍的人也可能無辜受牽連。但無論如何，千萬不要試圖當場勸說、阻止，這時候動之以情曉之以理根本是對牛彈琴，只會適得其反，自討無趣，徒勞無功，碰一鼻子灰。

作為個人，應該有控制和管理自己情緒的能力。不要動輒怒氣沖天，誰也沒有義務忍受你的壞脾氣。

正當我要發火的時候～我就到浴室裡對著鏡子自我安慰“犯不著，犯不著哦。犯不著發火啦！老太婆麼就是這個樣子的……嘮嘮叨叨沒完沒了，算了吧。。。”過了兩三天，一切恢復正常！哈哈