第一，看便便，如果是大便不成型，拉不盡，或者說拉的不痛快，或者便便沾馬桶，不容易衝淨，就是體內溼氣重的表現咯！一般可以採取健脾去溼茶就可以！

第二，看頭髮，如果頭髮總是油膩膩的，也是體內堆積溼氣的表現！

第三，看睡眠！體內溼氣重，每天早上醒來總感覺睡不醒，沒精神！精神萎靡的感覺！想睡又睡不好，這也要注意嘍！如果體內無溼氣，睡醒之後，精神狀態會特別好！

如果你有溼的表現才要去溼，如果沒有就不必嘍！去溼的方法也有很多！運動就是其中的一種，每天堅持跑步行走，出出汗，是很好的排溼方法！還有常說的健脾去溼茶，都可以，願我們有溼早去溼，無溼一身輕！

我們每個人的體內都或多或少的存在溼氣，由於受環境的影響，外溼而導致人體內的內溼。

那麼什麼是溼氣呢？溼氣就是，人體內的垃圾、汙垢。是一種粘滯在人體內，各個器官及部位的髒東西。

體記憶體在溼氣由輕到重的怎樣辨別呢？我認為，溼氣重會導致以下幾種情況:

一 身上扁平疣多並伴有小揪揪或有小疙瘩

二 舌苔白膩 伴有厚厚的像霜一樣的東西。

三 面板油膩、衣服油膩、頭髮冒油發亮

四 面板起些小疹子、雀斑加重、下眼袋浮腫

五 時常感覺到胸悶，痰多且黃，咽部發緊

六 時常困頓、發懶、四肢沉重，昏昏噩噩

七 手腳及其它部位趨於正常，只有腹部肥胖。

八 總感覺口乾，喝水也不解渴。

九 大便粘膩，便池很難清理。

十 男同志陰囊潮溼，女同志白帶增多。