現代的飲食習慣過於多姿多彩,許多朋友飲食無度,導致脾胃受傷,脾胃虛弱是其中之一!
1、脾胃虛弱常見表現:
這個問題其實包含兩個部分:脾氣虛,胃氣虛
吃一點就飽了,食慾不好,餓了就疼,吃完又脹,不消化,面色萎黃,腹脹便溏,噯氣吞酸,噁心嘔吐,胃痛喜按。
脾胃作為後天之本,氣血生化之源,這個虛弱,意味著吃進去的東西是無法轉化為氣血的,氣血不好,整個體質也會受到極大影響!
特別說明,脾胃虛弱只是脾胃問題之一,請先確認是虛弱再調理,對症是前提。
2、調理的一般思路:
A:先把生活方式改正過來。
不管是食療,還是吃藥,都是輔助性的,生活方式伴隨一生,為何有的朋友調理好了,又復發了呢?就因為生活上不自律,不管何種脾胃問題,核心是養!比如油炸,碳酸飲料,滋膩品(阿膠等滋補類),辛辣刺激,酒,必須徹底戒掉。這個做不到,意味著一手拿刀子劃身體追求刺激,一手止血,痛並快樂!除非你把刀子扔掉,不然永遠無法止住血,日趨衰弱。(細節太多了,有空再補!)
B:食療。
健脾的食材,推薦幾個:山藥,白扁豆,蓮子,茯苓,炒薏仁,大棗。
和胃:陳皮,砂仁(健胃)。
溫胃散寒:生薑,丁香。
溫脾陽:乾薑。
脾胃虛寒是脾胃虛弱基礎上發展而來的!如果有寒,則要去寒。
藥物就不推薦了,吃藥找醫生診斷,不能亂來!
C:常見經驗方。
山藥薏米芡實粉,這個怎麼說呢,作用因人而異,薏米祛溼健脾,芡實針對脾的,山藥針對脾、腎的,這個針對胃的作用弱些,而且收斂性強(往回收),大便乾燥,便秘啥的反正慎用。
吃粥啊:好消化,也不用天天吃啊,山藥滋膩性的,別看健脾補腎滋陰,吃多了助溼的。
D:滋膩品慎吃。
遇到過一個案例,這位朋友陰虛啊,猛吃補陰的食藥,結果導致腹脹的,消化不了都堆在肚子裡了!忽略了脾胃虛弱,虛弱無法運化這些東西,出不去又吐不出,加重虛弱。
還有什麼阿膠之類,也要特別慎重吃,打鐵需先自身硬啊!
E:當然還有很多衍生症狀,比如脾虛溼氣大,溼熱,寒溼,痰溼,肝胃不和等等,和問題關係不大,不多說,省的讓人煩哪!
還有很多了,比如情緒對脾胃影響。。。。。今天有事要外出了,有空再回來補吧~!
總的來說,第一點是1,後面是0。
現代的飲食習慣過於多姿多彩,許多朋友飲食無度,導致脾胃受傷,脾胃虛弱是其中之一!
1、脾胃虛弱常見表現:
這個問題其實包含兩個部分:脾氣虛,胃氣虛
吃一點就飽了,食慾不好,餓了就疼,吃完又脹,不消化,面色萎黃,腹脹便溏,噯氣吞酸,噁心嘔吐,胃痛喜按。
脾胃作為後天之本,氣血生化之源,這個虛弱,意味著吃進去的東西是無法轉化為氣血的,氣血不好,整個體質也會受到極大影響!
特別說明,脾胃虛弱只是脾胃問題之一,請先確認是虛弱再調理,對症是前提。
2、調理的一般思路:
A:先把生活方式改正過來。
不管是食療,還是吃藥,都是輔助性的,生活方式伴隨一生,為何有的朋友調理好了,又復發了呢?就因為生活上不自律,不管何種脾胃問題,核心是養!比如油炸,碳酸飲料,滋膩品(阿膠等滋補類),辛辣刺激,酒,必須徹底戒掉。這個做不到,意味著一手拿刀子劃身體追求刺激,一手止血,痛並快樂!除非你把刀子扔掉,不然永遠無法止住血,日趨衰弱。(細節太多了,有空再補!)
B:食療。
健脾的食材,推薦幾個:山藥,白扁豆,蓮子,茯苓,炒薏仁,大棗。
和胃:陳皮,砂仁(健胃)。
溫胃散寒:生薑,丁香。
溫脾陽:乾薑。
脾胃虛寒是脾胃虛弱基礎上發展而來的!如果有寒,則要去寒。
藥物就不推薦了,吃藥找醫生診斷,不能亂來!
C:常見經驗方。
山藥薏米芡實粉,這個怎麼說呢,作用因人而異,薏米祛溼健脾,芡實針對脾的,山藥針對脾、腎的,這個針對胃的作用弱些,而且收斂性強(往回收),大便乾燥,便秘啥的反正慎用。
吃粥啊:好消化,也不用天天吃啊,山藥滋膩性的,別看健脾補腎滋陰,吃多了助溼的。
D:滋膩品慎吃。
遇到過一個案例,這位朋友陰虛啊,猛吃補陰的食藥,結果導致腹脹的,消化不了都堆在肚子裡了!忽略了脾胃虛弱,虛弱無法運化這些東西,出不去又吐不出,加重虛弱。
還有什麼阿膠之類,也要特別慎重吃,打鐵需先自身硬啊!
E:當然還有很多衍生症狀,比如脾虛溼氣大,溼熱,寒溼,痰溼,肝胃不和等等,和問題關係不大,不多說,省的讓人煩哪!
還有很多了,比如情緒對脾胃影響。。。。。今天有事要外出了,有空再回來補吧~!
總的來說,第一點是1,後面是0。