咽喉炎，中醫稱喉痺，是一種十分常見又令人討厭的疾病，雖然不很嚴重，但咽喉不舒服的感覺時輕時重，容易反覆。咽喉炎會傷害大家的身體，並且影響生活，給許多人帶來不小的困擾

1.不能吃刺激性食物

蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，此類食物對咽喉的刺激性很大，會加重咽部不適症狀。

平時飲食儘量清淡一些。

2.不能吃酸、甜的食物

吃酸性食物會使痰不易咳出，加重炎症;過甜的食物也會刺激喉部粘膜，使炎症不容易。

3.不能吃桔子

很多人都認為桔子是止咳化痰的，其實，桔子皮才有止咳化痰的效果，桔子肉只會生熱生痰，反而會加重病情。

4.不能喝酒、抽菸

吸菸對咽喉的危害極大，因此，有咽炎的人一定要戒菸，少飲酒。

5.不能吃油膩、煎炸的食物

煎炸的油膩的食物容易刺激咽喉的粘膜，產生痰液，使炎症加重。

咽喉炎，分為慢性咽喉炎和急性咽喉炎兩大類，症狀也是不盡相同的。

急性咽喉炎，病程比較短，主要是咽痛為主訴，吞嚥痛可能會比較明顯，或者伴隨咽乾、唾液減少等症狀。

慢性咽喉炎，通常最多見的症狀，是以咽部異物感或者唾液難排出感、反覆清嗓子的動作為主訴，比較多見。一般慢性咽喉炎的病程比較長，易遷延不愈。

1、自制一茶水

首先我們準備：丁香、丁香葉、巖桂花，製作成丁 香巖 桂紅 茶。

巖桂，桂花的別稱，性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘有一定療效

利用巖桂來治咽喉炎在藥理上講，巖桂具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病症，而部分慢性咽喉炎患者屬於陽虛，氣血虛或者痰溼體質。

陽虛、氣血虛或者痰溼體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”症並且都禁忌寒涼性食物，因此巖桂茶的溫熱性正可以中和慢性咽喉炎患者體內中的“寒”症。

將巖桂搭配上具有消炎、鎮咳祛痰、清熱解毒作用的丁香，製成丁香巖桂紅茶，其效果會加倍。

只需要每日泡水飲用即可，對慢性咽炎和咽喉炎都有一定的功效

2、經常開窗通風

保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

3、注意口腔衛生

多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。

4、注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。

5、進行飲食調養

以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

得了慢性咽炎，要注意什麼?

最好不要吃辣，辛辣的食物一般刺激性較強，若是吃了，會對咽部造成很大的刺激，容易加重不適。比如麻辣燙、火鍋、酒精、辣椒等食物，再喜歡吃也勸你管住嘴。

生冷的食物最好也少碰，現在天氣越來越熱，很多人都開始吃冰激凌、喝冷水了，其他人適當吃點或能解渴解暑，但對於這類人來說，卻不宜吃。得了慢性咽炎，喉嚨部位會非常敏感，喉嚨本身也很脆弱，經常吃冷食，可能會加重刺激。

燙食也不能吃，過燙的食物進入咽喉部後，會損傷咽部黏膜，只會對咽喉造成更大的刺激，加重不適。

過於粗糙、難以消化的食物也要少吃，若是吃粗糙的食物，不僅會損傷口腔黏膜，在咽炎的發展過程中，可能還會對咽喉造成二次損傷，區域性不適感會更加明顯。

過酸、過甜的食物也不能吃，像酸梅、檸檬、煉乳、糖果等食物，若吃了，容易刺激咽喉黏膜，咽部的痰不易咳出，炎症就不易治癒。

也不能吸菸，不僅如此，二手菸也要遠離，若是經常吸菸或吸二手菸，不僅會加重不適，還可能會對呼吸道產生不利影響。

除了飲食，還需要注意適度用嗓，如果長時間吼叫、唱歌等，都會刺激到咽部黏膜，不利於恢復。

想要緩解不適，建議大家，在飲食上要以清淡易消化為主，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，比如雞蛋、深色蔬菜和動物內臟等。

可以常吃一些有助於潤肺止咳的食物，例如雪梨、百合、枇杷等食物，既能幫你潤肺止咳，也能幫助緩解咽炎。

平時說話時儘量輕聲細語，如果是因工作原因需要長時間用嗓的，建議要多喝水，滋潤喉嚨，可以經常用羅漢果、金銀花、菊花等泡水喝。

室內溫度和溼度也要適宜，經常開窗通風，呼吸新鮮空氣有助於預防和緩解咽炎，若空氣長時間乾燥，容易加重不適。

如果不注意這些禁忌，不僅不利於身體恢復，還容易引起其他一些隱患，扁桃體可能會肥大，還會引起上呼吸道狹窄，影響氣流的透過，進而就會影響到正常的呼吸;血液迴圈可能也會受到影響，或許還會引起大腦缺血缺氧，一系列的併發問題都容易接踵而至。