怎樣預防糖尿病？這個問題問的好，提高全民的身體健康素質從預防意識開始。養生要從養身開始，一個是生命的生，一個是身體的身。我為什麼要把養生養身分開來說，從字面上大家就能看出來，生命活的長不長是由身體說了算。身體健不健康是你的各個指標決定的，血糖高，血壓高，尿酸高，血脂高，脫離了你的身體正常值，往往這些指標偏高的人，大快朵頤大碗喝酒，以為吃嘛嘛香身體悖兒棒。有一天你忽然感到頭暈眼花，渾身無力，口渴難奈，失眠多夢流哈喇子，雙腿如灌鉛，大腳趾腳後跟疼痛，手腳的末梢神經麻木，性功能銳減，吃的多餓的快等等症狀，好哩！趕緊去醫院查查，各個都高，西醫就讓你上胰島素，只要你打上就不能停下來，一停你難受再停再停你就有生命危險啦，所以不能停。

怎辦啊？醫生還就建議：管住嘴邁開腿！

可是，馬上臨近過大年了，好吃的東西太多了，誘惑……

在這裡，我把《黃帝內經》裡的一段話，寫一下，你只要不違反身體的紀律，就會有預防而且長壽，生命有長度還有質量，為了你能開心，我細細道來

“今時之人不然，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰”

它說人動不動就生病，都是因為習慣造病，而不是遺傳是人的生活習慣，生活習性嚴重違背了身體內部的執行規律和自然的一種正常狀態而造成的。

大漁大肉大油大酒大米儘量少吃少喝，多吃蔬菜，按吋服藥打針，甜食甜果也要少吃，只要對血糖升高有害食物儘量遠離。

要預防糖尿病，就是要培養起健康的生活方式，調整飲食結構，積極減肥健身，控制好體重，提高身體免疫力，這樣可以最大程度遠離疾病困擾。