早市上，新鮮的草莓已經上市了。草莓鮮鮮欲滴，果肉飽滿多汁，微酸微甜，十分爽口。所以有點兒饞了，是不是？

中國營養學會建議備孕和孕婦每天最好能吃200～400克水果，水果的種類儘量豐富，這樣攝入的維生素就更全面。

草莓的主要營養價值，是維生素C含量豐富，接近70mg/100g；其次是草莓的葉酸含量較多，僅次於橘子。

維生素C有抗氧化作用，能有效提高備孕和孕婦的自身免疫力，提供生殖細胞的活性，減少感冒發燒的機率。另外，在懷孕之後還能減少黑色素的生成，對預防妊娠紋和黃褐斑都有好處！

葉酸，能促進幼紅細胞的發育，有預防貧血的作用；同時備孕和孕婦每天補充葉酸，能夠減少70%以上的胎兒神經管畸形。所以，從這一點來說，孕婦吃草莓是大有好處的。

但是，吃草莓也是有講究的。比如說吃草莓之後不要立刻喝水，容易導致腹瀉。同時草莓籽含有大量的草酸，所以吃完草莓不要喝牛奶或者補鈣片，這樣很可能會形成結石。

什麼水果都可以吃。

除非你對某類水果過敏，或者吃水果一次性過量，並影響到正常的飲食，那麼就是不對的。

通常所有的水果都含有大量的果糖，果糖有飽腹的作用。果糖攝入過多，那麼正常飲食的飯量就受到影響。

所以，中國營養學會建議備孕和孕婦每天不超過一斤（500g）水果。吃的過多了，就會增加體重超標和糖尿病的風險！

祝你好孕！

草莓是可以吃的親，草莓富含豐富的維生素C和葉酸，能夠提高身體的抵抗力，幫助提高睡眠質量。不過任何水果都不建議食用過量哦。

山楂包括山楂製品，容易引起宮縮，致使流產，在整個備孕期和懷孕期間都不能食用，

木瓜是寒性的，脾胃虛寒的準媽媽們不要食用，容易引起腸胃不適，在東南亞一些國家，女性會透過吃木瓜來避孕，可見這對備孕的準媽媽們是非常不利的。

杏屬於熱性水果，吃多了可能傷及筋骨，引起舊病復發，對牙齒也會有損傷，不建議食用。

準媽媽們，適當食用一些草莓，注意不吃或少吃一些不適當的水果，最重要的是要保持一個良好的心態，相信一個健康的寶寶會如期而至。

備孕能不能吃草莓？

水果是人們日常的生活不可以缺少的食物。水果的種類繁多，且每一種水果都有不同的營養價值。要補充人體當中不同的營養物質，就需要購買不同的水果去補充。備孕的女性會購買各種食物給自己補充營養，水果就是不錯的選擇，那麼，備孕期間能不能吃草莓呢？

備孕可以吃草莓。草莓口感特殊，口味酸酸甜甜，備孕的時候，需要多吃東西補充營養。草莓有開胃的作用。其次就是草莓具有抗癌的效果，能保持口氣的清新，鞏固牙齒以及保持口腔的健康。就算草莓可以吃也不能多吃，要會控制進食的量。

購買草莓的時候，要選擇當季的草莓，如果溫室裡養出來的草莓，可能會有農藥以及保鮮劑，所以益處不大。要選擇熟透的草莓。沒有熟透的草莓不僅不能補充營養還會對身體有害。畸形的草莓也儘量不要購買，不要貪圖新鮮感。

在備孕的男女都儘量不要熬夜，保持充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣。男女雙方都要戒菸、戒酒。菸酒對精子以及卵子都有不好的影響。女性在備孕的時候要吃得清淡一點，避免吃辛辣刺激的食物。決定備孕就要開始補充葉酸。

山楂

山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。

山竹

山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，孕媽媽可以透過食用山竹來滋養身體。但是，由於山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。

杏

杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

木瓜

根據古籍記載，精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法，胎兒是精血相聚而成，所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產、早產，孕媽媽還是儘量不要食用木瓜。

桃

桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

芒果

根據中醫食療分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。

桂圓

孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。

荔枝

荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。

果是人們日常的生活不可以缺少的食物。水果的種類繁多，且每一種水果都有不同的營養價值。要補充人體當中不同的營養物質，就需要購買不同的水果去補充。備孕的女性會購買各種食物給自己補充營養，水果就是不錯的選擇，那麼，備孕期間能不能吃草莓呢？

備孕可以吃草莓。草莓口感特殊，口味酸酸甜甜，備孕的時候，需要多吃東西補充營養。草莓有開胃的作用。其次就是草莓具有抗癌的效果，能保持口氣的清新，鞏固牙齒以及保持口腔的健康。就算草莓可以吃也不能多吃，要會控制進食的量。

購買草莓的時候，要選擇當季的草莓，如果溫室裡養出來的草莓，可能會有農藥以及保鮮劑，所以益處不大。要選擇熟透的草莓。沒有熟透的草莓不僅不能補充營養還會對身體有害。畸形的草莓也儘量不要購買，不要貪圖新鮮感。

在備孕的男女都儘量不要熬夜，保持充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣。男女雙方都要戒菸、戒酒。菸酒對精子以及卵子都有不好的影響。女性在備孕的時候要吃得清淡一點，避免吃辛辣刺激的食物。決定備孕就要開始補充葉酸。

可以的哈，草莓富含vc是特別好的水果，增強免疫力。水果吃的原則是多樣化，適量。另外提醒親，務必補充葉酸片，就是斯利安葉酸片那種，0.4mg的每天一片就可以。其次，注意保持心情愉快，增加體育鍛煉。