100斤了…已經對於瘦基本上無感了，飲食規律很重要，現在每頓都在家吃飯，家人做飯很清淡，估計想胖也胖不起來了。以前基本上每兩天一次的火鍋燒烤，已經不知不覺的一兩個月一次。話說，不管你瘦不瘦，胖不胖，覺得自己挺好的，才是最重要的。當然，如果胖到影響健康，還是需要控制一下的，最害怕那些，覺得自己很胖，甚至因為自己胖而自卑，卻不付出實際行動去改變的人，只想說三個字：活該哦~該調節飲食結構的，調節飲食結構，該運動的運動，沒有減不下去的肥~52公斤了…沒有再刻意減肥了，該吃吃，該喝喝，最大的一個感覺，就是胃口變小了…原來我減了16斤了啊…我又來啦～～哈哈，都快忘了這個回答了…最新體重，是昨天早上的53公斤。自從去年冬天之後，一直就沒有再好好運動過了…飲食也不控制了…果然人的惰性太可怕了。不過，體重還是在降，往年的衣服也明顯感覺大了一圈…我來總結下吧，首先，一定要讓自己的身體處於健康的狀態。不要節食，不要節食，不要節食。節食只會讓身體變的不健康，當然，適當的少吃不是節食。最近天熱，西安夜市的烤肉啤酒烤油饃，火鍋串串和冰峰…我真的是一樣沒落下…但是還是沒有復胖，甚至還有稍稍下降的趨勢，就是因為身體調節過來了，不是之前喝涼水都胖的易胖體質了。其實，還是要適當的運動，我沒臉說這句話…這兩天體重有下降趨勢，完全要感謝小黃車呀，摩拜呀…哈哈，下班不想擠公交，慢悠悠騎車回家，也是一舉兩得了。最後，減肥真的不要著急，慢慢來，心態最重要，我們要相信，我們做了努力，肯定會一天比一天好的。53公斤的我，依舊慢慢來～～～…… 來補充下，全當我自己的減肥紀錄啦～～～我現在56.5嘍，最近工作實在太忙，已經半個月沒有運動了，而且晚上還比較多飯局…天吶，喝下去的那些酒，你們乖乖的，不要多做停留啊……目前為止，減重10斤了，朋友見我第一句話就是，哎呦，瘦了哦～哈哈，個人狀態好很多了～～雖然最近不規律運動了，但減肥還在我心間，不要著急，慢慢來，easy easy 處女答，純粹交流。先介紹我自己情況：女，26歲，身高156（身高是硬傷…），體重61.6 ，屬於上衣胖型。最可怕的是我一直沒覺得自己胖到需要減肥的地步，這蜜汁自信，我也是醉了……痛下決心是5月30號，那天去拿到體檢報告，第一條就是體重超重，幡然醒悟，如果是醫學上的判定為超重的話，會影響健康吧…然後，減肥一個月，今天覆測。體重減少到59.4，體脂率從34.5到32.6，體水分率47.7到49，內臟脂肪6到5。 總體來說，減肥是有那麼一點點成效的（天生樂觀，看到這麼一點小小的成效，已經偷著樂了，而且，現在減肥決心更大了…）我主要是靠運動…其實也是不太大的運動量，基本每天要麼跳繩，要麼keep 中的HIIT，最近keep裡新出的鄒市明跳繩，太爽了！基本運動時間在40分鐘到1個小時，一個月中有休息兩天。三餐正常吃，總覺得為了減肥而節食，太不靠譜了，總不能一輩子節食吧…只不過就是相對以前吃飯的速度變慢了，基本都吃7分飽左右。其實，一開始我的心態比較好，給自己的話就是，減肥是個任重道遠的事情，不能期待一個月瘦十幾斤，這太嚇人了，還是慢慢來比較靠譜。我也野心不大，趕年底瘦到100斤～哎…好久沒有見到自己100斤的樣子了，好期待 一起努力吧，一段時間沒見效，就再堅持一段時間，還是不見效就改變運動方式，我們一定會勝利的
100斤了…已經對於瘦基本上無感了，飲食規律很重要，現在每頓都在家吃飯，家人做飯很清淡，估計想胖也胖不起來了。以前基本上每兩天一次的火鍋燒烤，已經不知不覺的一兩個月一次。話說，不管你瘦不瘦，胖不胖，覺得自己挺好的，才是最重要的。當然，如果胖到影響健康，還是需要控制一下的，最害怕那些，覺得自己很胖，甚至因為自己胖而自卑，卻不付出實際行動去改變的人，只想說三個字：活該哦~該調節飲食結構的，調節飲食結構，該運動的運動，沒有減不下去的肥~52公斤了…沒有再刻意減肥了，該吃吃，該喝喝，最大的一個感覺，就是胃口變小了…原來我減了16斤了啊…我又來啦～～哈哈，都快忘了這個回答了…最新體重，是昨天早上的53公斤。自從去年冬天之後，一直就沒有再好好運動過了…飲食也不控制了…果然人的惰性太可怕了。不過，體重還是在降，往年的衣服也明顯感覺大了一圈…我來總結下吧，首先，一定要讓自己的身體處於健康的狀態。不要節食，不要節食，不要節食。節食只會讓身體變的不健康，當然，適當的少吃不是節食。最近天熱，西安夜市的烤肉啤酒烤油饃，火鍋串串和冰峰…我真的是一樣沒落下…但是還是沒有復胖，甚至還有稍稍下降的趨勢，就是因為身體調節過來了，不是之前喝涼水都胖的易胖體質了。其實，還是要適當的運動，我沒臉說這句話…這兩天體重有下降趨勢，完全要感謝小黃車呀，摩拜呀…哈哈，下班不想擠公交，慢悠悠騎車回家，也是一舉兩得了。最後，減肥真的不要著急，慢慢來，心態最重要，我們要相信，我們做了努力，肯定會一天比一天好的。53公斤的我，依舊慢慢來～～～…… 來補充下，全當我自己的減肥紀錄啦～～～我現在56.5嘍，最近工作實在太忙，已經半個月沒有運動了，而且晚上還比較多飯局…天吶，喝下去的那些酒，你們乖乖的，不要多做停留啊……目前為止，減重10斤了，朋友見我第一句話就是，哎呦，瘦了哦～哈哈，個人狀態好很多了～～雖然最近不規律運動了，但減肥還在我心間，不要著急，慢慢來，easy easy 處女答，純粹交流。先介紹我自己情況：女，26歲，身高156（身高是硬傷…），體重61.6 ，屬於上衣胖型。最可怕的是我一直沒覺得自己胖到需要減肥的地步，這蜜汁自信，我也是醉了……痛下決心是5月30號，那天去拿到體檢報告，第一條就是體重超重，幡然醒悟，如果是醫學上的判定為超重的話，會影響健康吧…然後，減肥一個月，今天覆測。體重減少到59.4，體脂率從34.5到32.6，體水分率47.7到49，內臟脂肪6到5。 總體來說，減肥是有那麼一點點成效的（天生樂觀，看到這麼一點小小的成效，已經偷著樂了，而且，現在減肥決心更大了…）我主要是靠運動…其實也是不太大的運動量，基本每天要麼跳繩，要麼keep 中的HIIT，最近keep裡新出的鄒市明跳繩，太爽了！基本運動時間在40分鐘到1個小時，一個月中有休息兩天。三餐正常吃，總覺得為了減肥而節食，太不靠譜了，總不能一輩子節食吧…只不過就是相對以前吃飯的速度變慢了，基本都吃7分飽左右。其實，一開始我的心態比較好，給自己的話就是，減肥是個任重道遠的事情，不能期待一個月瘦十幾斤，這太嚇人了，還是慢慢來比較靠譜。我也野心不大，趕年底瘦到100斤～哎…好久沒有見到自己100斤的樣子了，好期待 一起努力吧，一段時間沒見效，就再堅持一段時間，還是不見效就改變運動方式，我們一定會勝利的