經驗之談，僅供參考。

拿出一張紙，寫出如下內容：1.今年要完成的目標。2.是可量化還是不可量化（就是可以直觀得出有沒有完成，假如你的目標是賺到10000元，這個目標是可以直觀看出你有沒有完成的，而假如你的目標是讓爸媽覺得你是一個獨立的人而不是一個小孩子，這個目標是不能直觀就能看到有沒有完成的，這就是不可量化）。3.要在什麼時候完成。4.將可以量化的目標進行量化，就拿10000元的目標來說，如果要一年完成這個目標，首先看你實現方式，一般來說都是每個月攢下來，那麼一年12個月，你至少每個月要攢下834元。5.接下來就是怎麼做到了，這個因人而異。其實一年規劃做得好，這一年你做事情都會比較有動力，因為你有大目標，也有小目標。在規劃的過程中要注意量力而行，不要貪心，設了很多目標最後一個也完成不了。據個人經驗，5個不同領悟的目標算是比較合理的。怎麼才是不同領域呢？舉個栗子，今年我要多運動，具體怎麼規劃呢？一個星期要運動3天，具體什麼時間，每次運動多長之類。今年我要多關心家庭，多聯絡才能多關心，所以每個星期至少打電話三次給家裡之類。今年我要存錢去旅遊，在什麼時候去，預計花費多少，要在什麼時候之前存下之類。今年我要考證，什麼證書，什麼時候考，從什麼時候開始複習之類。今年工作要怎麼怎麼樣之類。五個其實綽綽有餘。