是消極的思維習慣讓人們一點點陷入了抑鬱,比如:
自責,習慣性的看低自己,總覺得自己沒有什麼價值,經常覺得自己周圍的事物都是消極的,情緒低落無望。
有拖延的習慣,拖延的同時自責,自卑,覺得困難重重,什麼也不想做,或覺得對任何事都沒有興趣。
害怕別人的批評和反對,自我價值易受到他人評價的影響。由其是面對難以溝通,或總是干涉你的人,情緒總會受到負面的影響。
沒有熱情去交朋友,或是迴避一些社交場合,害怕當眾說話,不知道說什麼恰當。
放不下過去的陰影,有過反覆思考,停不下來,整夜窮思竭慮的情況。
缺少幸福感,沒有深層次的快樂,長期鬱鬱寡歡,悲傷低沉,擔心憂慮。
長期心情灰暗,有過不想再面對生活的想法。長期反覆出現心境惡劣,部分朋友還會出現害怕黑夜和冬季,害怕空曠的場所。
有時出現無法睡實,夜裡要醒好多次,在夢境和現實中切換時的心情都是痛苦的。
部分朋友曾經有過恐懼感來襲的體驗,或有過瀕死感,感覺自己快要支撐不住了。
感到無法再繼續堅持學習或複習下去,無法集中注意力,焦慮無助,想停止學業,或已經休學。
部分朋友會有不想面對工作,頻繁換工作,或有逃避生活的想法。
不知如何應對來自他人的貶低和挑剔。工作中遇到分歧時容易與同事關係破裂。面對衝突時或危機時不知如何理智應對。
經常妥協犧牲自己的利益,難以拒絕他人的要求。害怕讓別人失望,感到失去了自我。
情緒低落時有交流障礙,日常生活交流時總是走神,無法長時間集中注意力。在情緒崩潰時想過去醫院就診,或曾經去過醫院心理科就診。懷疑.自己有一定程度的認知偏差。
總覺得自己不如別人,感情中經常會出現一些誤會和問題。
經常被人誤解,不知如何為自己辯解,缺乏溝通的技巧,無法說服他人。
做事過於死板,拘謹,因人格缺乏趣味魅力,經常感到壓抑無力。
與親密的人在一起時總是控制不住自己發脾氣,或相反過分壓抑自己的憤怒。面對感情中的矛盾不知如何表達自己的感受。
面對家人的缺點感到無力壓抑,家庭關係出現問題,雙方都感到壓抑和憤怒。
缺乏獨立面對生活的勇氣,害怕一個人生活,他人有過重的依賴心理,或因為依賴心理而受傷害。
消極思維嚴重時,還會伴有不同承諾的軀體症狀,心率不齊,呼吸短促,手臂發麻,肌肉顫抖,暈厥。
如果你的消極思維模式已成為習慣,不久你就會發現,你幾乎對任何事情都會感覺是消極的,你可能會抑鬱,焦慮,自卑,拖延,社交恐懼,也可能出現強迫思維行為。
有太多朋友忽略了自己早已成為習慣的消極思考模式,而正是這些消極的思維模式讓人們自卑,無助,抑鬱,焦慮 ,當我們遇到問題時,更應該重視自己固有的思維模式,你要知道到自己的都有哪些錯誤的思維模式給自己造成了困擾。因為正是你的思維方式造就了今天的你和你眼前的問題,只有改變你固有的消極思維模式,重建它,你才能擺脫自卑,抑鬱或焦慮。
我把改變消極思維模式的過程稱之為思維模式重建、重建思維模式不僅可以解決你當下的問題,同時也會幫你建立持久穩定的正確的思考習慣,你還將學會今後獨立靈活應對問題的思考模式 。你會擁有更好的性格 。思維模式重建最大的意義就在於,重建後你再遇到其它問題時不會再依賴別人幫你解決 ,因為你的思維模式完全可以獨立且靈活的應對生活中的諸多問題。這是普通心理諮詢無法超越的功能。你將成為一個全新的你去應對感情生活和工作事業。
思維模式重建最大的意義就在於,重建後你再遇到其它問題時不會再依賴別人幫你解決 ,因為你的思維模式完全可以獨立且靈活的應對生活中的諸多問題。這是普通心理諮詢無法超越的功能。你將成為一個全新的你去應對感情生活和工作事業。 決不會讓你遺留什麼問題再去依賴心理諮詢解決問題。
思維重建是一個實踐過程,只有在重建過程中你才會體驗到你的思維模式錯在哪裡,有些朋友會花上近一個小時向我打聽靠什麼方法來思維重建,我想說如果你不讓這個實踐體驗開始打聽再多也不會知其所以然,還有的朋友會說:“你要告訴我,你是用什麼方法重建,我才會考慮要不要正式開始思維模式重建,對這樣的朋友我從來不再回復,每個人遇事的思考習慣不同,所以並沒有通用的鑰匙。
我有一些諮詢者,他們向我大致問了問,知道自己有消極思維習慣後,就回去了,認為自己能搞得定消極思維模式,最後浪費了自己很多時間。
還有一些朋友他們不會選擇進行思維重建,他們更傾向於在網路上從其它人的經歷中找自己問題的原因,這樣的朋友很可能會進行亂歸因,越整越亂套。因為有了很多錯誤的歸因,再重建時有了更多錯誤認知要解決。
當你在其它帖吧,論壇中發現別人的經歷自傳對你於事無補時,不妨問問自己,你還準備讓自己繼續痛苦多久?
因為思維方式與每個人的生活事件緊密相關,所以沒有一模一樣的解決方法,只能圍繞你自己思維方式來針對性的進行消極思維模式重建。
有的朋友看到我們說的很多問題他都有,擔心是不是需要很久才能解決,是不是需要準備好一大筆諮詢費才能救自己。你這樣想是因為你初這個問題困擾太久,所以你不相信能在短短几次溝通中就能解決。
如果你不知從何說起,我們會詢問你,幫你快速找出問題所在。 有的朋友擔心自己表達不清,擔心會不會在諮詢上浪費很多時間,請你放心,我可以透過你簡短的語音溝通就能迅速找出你的問題所在。這點我永遠可以保證。
有的朋友擔心,心理諮詢師能夠直接幫他解決但會為了延長溝通,刻意拖延解決的時間,有這樣想法的朋友請你們放心,我每天都有很多想諮詢的來訪者,我可能比你還想盡快解決,能夠直接解決掉的問題我從不拖延諮詢時長。
很多朋友希望我在平臺上直接釋出解決辦法,我承認我沒有那麼無私偉大,因為每個人的思維重建都要好多個小時,要確保對每個人負責不引起錯誤的歸因,責任重大,請理解我的確無法一直提供無償幫助。
給諮詢師們忠告:如果你以為你看懂了消極思維模式重建,沒有經過系統的學習就去給別人解決,我提醒你可能越整越亂套。每個人遇事的思考習慣不同,所以並沒有通用的鑰匙。思維重建是一個科學系統的過程,如果你只是告訴你的患者別消極要樂觀,我保證你這種簡單的積極引導是不會產生效果的。
是消極的思維習慣讓人們一點點陷入了抑鬱,比如:
自責,習慣性的看低自己,總覺得自己沒有什麼價值,經常覺得自己周圍的事物都是消極的,情緒低落無望。
有拖延的習慣,拖延的同時自責,自卑,覺得困難重重,什麼也不想做,或覺得對任何事都沒有興趣。
害怕別人的批評和反對,自我價值易受到他人評價的影響。由其是面對難以溝通,或總是干涉你的人,情緒總會受到負面的影響。
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長期心情灰暗,有過不想再面對生活的想法。長期反覆出現心境惡劣,部分朋友還會出現害怕黑夜和冬季,害怕空曠的場所。
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部分朋友曾經有過恐懼感來襲的體驗,或有過瀕死感,感覺自己快要支撐不住了。
感到無法再繼續堅持學習或複習下去,無法集中注意力,焦慮無助,想停止學業,或已經休學。
部分朋友會有不想面對工作,頻繁換工作,或有逃避生活的想法。
不知如何應對來自他人的貶低和挑剔。工作中遇到分歧時容易與同事關係破裂。面對衝突時或危機時不知如何理智應對。
經常妥協犧牲自己的利益,難以拒絕他人的要求。害怕讓別人失望,感到失去了自我。
情緒低落時有交流障礙,日常生活交流時總是走神,無法長時間集中注意力。在情緒崩潰時想過去醫院就診,或曾經去過醫院心理科就診。懷疑.自己有一定程度的認知偏差。
總覺得自己不如別人,感情中經常會出現一些誤會和問題。
經常被人誤解,不知如何為自己辯解,缺乏溝通的技巧,無法說服他人。
做事過於死板,拘謹,因人格缺乏趣味魅力,經常感到壓抑無力。
與親密的人在一起時總是控制不住自己發脾氣,或相反過分壓抑自己的憤怒。面對感情中的矛盾不知如何表達自己的感受。
面對家人的缺點感到無力壓抑,家庭關係出現問題,雙方都感到壓抑和憤怒。
缺乏獨立面對生活的勇氣,害怕一個人生活,他人有過重的依賴心理,或因為依賴心理而受傷害。
消極思維嚴重時,還會伴有不同承諾的軀體症狀,心率不齊,呼吸短促,手臂發麻,肌肉顫抖,暈厥。
如果你的消極思維模式已成為習慣,不久你就會發現,你幾乎對任何事情都會感覺是消極的,你可能會抑鬱,焦慮,自卑,拖延,社交恐懼,也可能出現強迫思維行為。
有太多朋友忽略了自己早已成為習慣的消極思考模式,而正是這些消極的思維模式讓人們自卑,無助,抑鬱,焦慮 ,當我們遇到問題時,更應該重視自己固有的思維模式,你要知道到自己的都有哪些錯誤的思維模式給自己造成了困擾。因為正是你的思維方式造就了今天的你和你眼前的問題,只有改變你固有的消極思維模式,重建它,你才能擺脫自卑,抑鬱或焦慮。
我把改變消極思維模式的過程稱之為思維模式重建、重建思維模式不僅可以解決你當下的問題,同時也會幫你建立持久穩定的正確的思考習慣,你還將學會今後獨立靈活應對問題的思考模式 。你會擁有更好的性格 。思維模式重建最大的意義就在於,重建後你再遇到其它問題時不會再依賴別人幫你解決 ,因為你的思維模式完全可以獨立且靈活的應對生活中的諸多問題。這是普通心理諮詢無法超越的功能。你將成為一個全新的你去應對感情生活和工作事業。
思維模式重建最大的意義就在於,重建後你再遇到其它問題時不會再依賴別人幫你解決 ,因為你的思維模式完全可以獨立且靈活的應對生活中的諸多問題。這是普通心理諮詢無法超越的功能。你將成為一個全新的你去應對感情生活和工作事業。 決不會讓你遺留什麼問題再去依賴心理諮詢解決問題。
思維重建是一個實踐過程,只有在重建過程中你才會體驗到你的思維模式錯在哪裡,有些朋友會花上近一個小時向我打聽靠什麼方法來思維重建,我想說如果你不讓這個實踐體驗開始打聽再多也不會知其所以然,還有的朋友會說:“你要告訴我,你是用什麼方法重建,我才會考慮要不要正式開始思維模式重建,對這樣的朋友我從來不再回復,每個人遇事的思考習慣不同,所以並沒有通用的鑰匙。
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還有一些朋友他們不會選擇進行思維重建,他們更傾向於在網路上從其它人的經歷中找自己問題的原因,這樣的朋友很可能會進行亂歸因,越整越亂套。因為有了很多錯誤的歸因,再重建時有了更多錯誤認知要解決。
當你在其它帖吧,論壇中發現別人的經歷自傳對你於事無補時,不妨問問自己,你還準備讓自己繼續痛苦多久?
因為思維方式與每個人的生活事件緊密相關,所以沒有一模一樣的解決方法,只能圍繞你自己思維方式來針對性的進行消極思維模式重建。
有的朋友看到我們說的很多問題他都有,擔心是不是需要很久才能解決,是不是需要準備好一大筆諮詢費才能救自己。你這樣想是因為你初這個問題困擾太久,所以你不相信能在短短几次溝通中就能解決。
如果你不知從何說起,我們會詢問你,幫你快速找出問題所在。 有的朋友擔心自己表達不清,擔心會不會在諮詢上浪費很多時間,請你放心,我可以透過你簡短的語音溝通就能迅速找出你的問題所在。這點我永遠可以保證。
有的朋友擔心,心理諮詢師能夠直接幫他解決但會為了延長溝通,刻意拖延解決的時間,有這樣想法的朋友請你們放心,我每天都有很多想諮詢的來訪者,我可能比你還想盡快解決,能夠直接解決掉的問題我從不拖延諮詢時長。
很多朋友希望我在平臺上直接釋出解決辦法,我承認我沒有那麼無私偉大,因為每個人的思維重建都要好多個小時,要確保對每個人負責不引起錯誤的歸因,責任重大,請理解我的確無法一直提供無償幫助。
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