如何遠離鉛超標

1. 認真洗手

兒童玩耍一天後手上總會沉積一定量的鉛塵，研究證實，孩子平時不愛洗手或洗手不徹底是導致血鉛升高的主要危險因素之一。兒童體內的鉛80%~90%是吃進去的。只要正確洗手，就可以阻止80%甚至更多的鉛透過手-口途徑被人體吸收。

2. 少吃垃圾食品

“無鉛皮蛋”、“爆米花”可以適量食用，每個星期最多吃一次，沒有問題。但是對於孕婦和兒童，少吃或者不吃為好。家長在給孩子選擇食物時，一定要了解清楚食物是否存在對孩子健康不利的有害物質。

3. 少用彩妝

年幼寶寶多纏著媽媽、密切接觸，媽媽們儘量少化妝和少染髮。媽媽們在用了化妝品後應保證手的清潔，再給寶寶餵食。

4. 多吃“驅鉛食物”

攝取充足的鈣、鐵、維生素C可以幫助孩子減少身體吸收鉛。

鐵元素可以製造紅細胞，可以多吃點牛肉、雞鴨等肉類；在鈣營養上，可以適量攝入牛奶，牛奶中所含的蛋白質可與鉛結合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收；還有柿子、草莓、西蘭花、菠菜等深新鮮果蔬。

5、避免接觸油漆

由於部份油漆可能含有鉛的成份，家長應避免讓小童吞食或咀嚼油漆碎片或玩具及家俬的漆面。保持家居清潔，如家中發現油漆剝落，應儘早清理。

6、注意飲水安全

如果家中的水龍頭已經殘舊，在飲用食水前( 特別是長時間沒有用水後，如一晚 ) ，應先沖洗一段時間，把有機會從水喉中剝落的鉛粉沖走。

7、新裝修的房子，傢俬，並不安全

新裝修房子空氣中鉛濃度大於0.01毫克即可發生中毒，應徹底通風一個月後再住進去。不要使用含鉛器皿如錫壺等。如懷疑袋裝奶可改用瓶裝鮮牛奶。

8、環境中的鉛怎麼防

如何預防兒童鉛中毒

1. 減少兒童在馬路上的時間，特別是車流量高峰時段，以減少含鉛汽油廢氣對兒童的汙染;

2. 在工業比較集中的城市，一天有兩個空氣汙染高峰，也有兩個相對清潔的低谷。兩個汙染高峰一般在日出前後和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後。可以根據所在區域的實際情況，酌情選擇開窗時間，避開汙染高峰;

3. 父母為鉛作業工人者，應儘可能減少透過工作服、雙手、頭髮等將鉛帶入家中，汙染家庭環境;

4. 住房裝修(特別是兒童的臥室)應儘可能用無鉛塗料;

5、過馬路，把孩子抱起來

鉛接觸人群應注意補鈣 採取調配膳食鈣磷比例的方法可達到降低機體鉛負荷的目的。中國人民的膳食以糧食為主，結合肉類和豆製品，這些食品含磷豐富，能滿足磷的需求，而鈣的供給量相對不足。補充適量的鈣可以減少鉛吸收，降低鉛毒性，緩解鉛中毒症狀。

首先是富含維生素C食物，它們能夠抑制鉛被人體吸收。鉛與維生素C結合，形成難溶於水的無毒鹽類，可透過糞便排出。一般人建議，每日攝入維生素C量為1000毫克，對確診的鉛中毒患者，應攝入2000毫克為宜。

木耳具有清除血液毒素作用，動物肝臟所含鈣質和蛋白質，可以預防鉛中毒。牛奶所含蛋白質豐富，蛋白質與體內鉛結合後，形成一種可溶性化合物，避免了鉛被人體吸收。

儘量避免空腹，儘量少食油膩食物，因為空腹和油膩食物會增加消化道對鉛的吸收。

經常食用含鈣豐富的食物，如乳製品和豆製品等。經常食用含鐵、鋅豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類、蛋類、海產品等。

經常食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等。

如果嚴重，可以選擇排鉛直接，補充鈣、鋅、鐵或者服用水蘇糖等物質都可以起到排鉛的效果。

血鉛水平低於250微克/升的兒童通常不需要進行藥物驅鉛治療，如能重視查詢並去除鉛暴露源，透過健康教育和行為指導糾正手-口動作等不良行為習慣切斷鉛暴露途徑，給予正確營養指導減少鉛在體內的吸收，血鉛水平亦會有顯著下降。

注意孩子手的清潔減少鉛進入體內的可能，阻止手到口行為，常洗手(尤其在畫畫以後，應用肥皂揉搓手心、手背、指尖、指縫，再用清水衝淨)。勤剪指甲。

居室衛生應注意經常清洗玩具；地板儘量溼抹，不讓灰塵揚起；經常溼擦百頁窗；到大型超市買有品牌的優質餐具(彩釉表面突出、摸著粗糙的，含鉛量高)。

養成良好衛生習慣不要讓孩子啃咬、口含鑰匙(銅、鋁坯中加了2%鉛)、鉛筆(筆芯由石墨和粘土組成，而有些外層塗漆中含鉛)和拉鍊上的小把手；每天早晨用自來水時，頭水放掉3分鐘；不用熱水管中的水飲食、調奶。 建議用過濾水。

給孩子建立一個良好的家庭小環境，家庭用燃煤應儘早換成液化氣，成人在抽菸時應儘可能遠離寶寶，讓寶寶遠離二手菸和三手煙。裝修3年以內的儘快安裝空氣清淨機。室外活動宜帶寶寶到綠化地帶或公園，不去或少去馬路邊玩耍。

注重合理的飲食營養，儘量減少鉛在腸道內的吸收。由於環境因素寶寶或多或少總會接觸到鉛塵，但鉛在腸道內吸收與孩子的營養密切相關。鉛和鈣、鐵、鋅是從腸壁上同一通道轉運吸收進入體內的，如果寶寶缺鈣、缺鋅、缺鐵，通道就被鉛佔據了，從而大量鉛被吸收。因此合理的營養攝入能儘可能地杜絕鉛。補充鈣、鐵、鋅，應注意量要充足

其次是使用一些具有排鉛功能的保健品，海參、海帶、紫菜、魔芋、大蒜、烏龍茶、刺梨、獼猴桃等，膳食纖維等食品也具有排鉛作用。也就是說，一般的兒童鉛中毒並沒有想象之中的那麼可怕，沒有必要非得去大量的服用排鉛藥，那樣有百害而無一利，反而會給孩子身體造成危害。

所以，家長每年應定期帶孩子到正規的專業門診去檢測一次血鉛，一旦發現血鉛超標要早診斷、早治療。

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