健康先知道：蘋果三天瘦肯定是有效果的，不僅蘋果三天瘦有效果，白菜三天瘦同樣有效果，但是瘦的是水分，肯定反彈，更不利健康，還是不要盲目減肥啦！
在過去的40年裡，全球肥胖人數驚人增長：從1975年的1億5百萬上升至2014年的6億4千1百萬，而中國的肥胖人數居全球首位，肥胖不僅影響美觀，更是眾多慢性代謝性疾病高發的主因，減肥被越來越多的人重視，然而民間廣為流傳的不科學、不健康的減肥方式眾多，建議不要以身體健康作為代價盲目減肥。
蘋果三天瘦肯定是有效果的，不僅蘋果三天瘦有效果，白菜三天瘦同樣有效果，但是瘦的是水分，肯定反彈，更不利健康，還是不要盲目減肥啦！
蘋果營養價值豐富，富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質，能為機體提供相應的營養價值，食用蘋果可以預防便秘、抗氧化提高免疫力，適合減肥人群作為水果食用，但想要減肥最主要還是要維持機體能量平衡，持之以恆“管住嘴、邁開腿”：
管住嘴：科學的管住嘴，避免暴飲暴食，但也並非不吃，三餐分配合理、食物多樣，避免高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜的攝入。
邁開腿：科學的邁開腿，每日6000步，每週3-5次持續一定時間和強度的有氧運動，幫助體內多餘能量的代謝，除此外還可以做一些塑形的運動。
健康先知道：蘋果三天瘦肯定是有效果的，不僅蘋果三天瘦有效果，白菜三天瘦同樣有效果，但是瘦的是水分，肯定反彈，更不利健康，還是不要盲目減肥啦！
在過去的40年裡，全球肥胖人數驚人增長：從1975年的1億5百萬上升至2014年的6億4千1百萬，而中國的肥胖人數居全球首位，肥胖不僅影響美觀，更是眾多慢性代謝性疾病高發的主因，減肥被越來越多的人重視，然而民間廣為流傳的不科學、不健康的減肥方式眾多，建議不要以身體健康作為代價盲目減肥。
蘋果三天瘦肯定是有效果的，不僅蘋果三天瘦有效果，白菜三天瘦同樣有效果，但是瘦的是水分，肯定反彈，更不利健康，還是不要盲目減肥啦！
蘋果營養價值豐富，富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質，能為機體提供相應的營養價值，食用蘋果可以預防便秘、抗氧化提高免疫力，適合減肥人群作為水果食用，但想要減肥最主要還是要維持機體能量平衡，持之以恆“管住嘴、邁開腿”：
管住嘴：科學的管住嘴，避免暴飲暴食，但也並非不吃，三餐分配合理、食物多樣，避免高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜的攝入。
邁開腿：科學的邁開腿，每日6000步，每週3-5次持續一定時間和強度的有氧運動，幫助體內多餘能量的代謝，除此外還可以做一些塑形的運動。