大道理不講，舉例說明容易懂:人體正確進水可減少70%的疾病，憑我四十年經驗說明一下。進水溫度最好在35度為宜，它容易快速到達細胞內。喝水的幾個節點要注重:一，早晨起來一杯水，稀釋血液濃度，精神恢復快。二，平常不渴要補水，有利免疫力提高。三，睌睡時喝半杯水，對心臟，大腦有好處，容易深度睡眠。四，飯後不宜喝水，因飯，菜，湯裡有水，再喝不利於消化。十個癌症病人，九個不喜歡喝水。不信觀查身邊的人。

一、 水是人類生存的基本條件1、 水對生命的重要作用人體佔70%的體重是水，而血液裡佔90%是水，體內各種臟器裡水要佔70%-80%，肌肉內佔76%，連堅硬的骨頭裡還含22%的水，所以水是人體大部分（大股東）。一個成年人每天需要補充5市斤水，人是依靠水來運送養分，調節體溫，潤滑關節，生理代謝。食物吞淹均靠水，水是人們生命的重要支柱之一。水缺了，人體會脫水危及生命。發燒進醫院，第一件事往往是先吊生理鹽水，出汗了、感冒了還要多喝水，生命離不開水。地震、井下礦內事故在無食物情況下，半個月，廿天能倖存下來靠的是水。上世紀80年代，德國有個老人，在六個星期未能進食而靠水生存下來了。生命離不開水。2、 農業需要水水是農業的命脈。種植一公斤糧食或蔬菜，要得到一公斤肉類，平均需要二噸水，就這些食物，一人一年需要化去600-700噸水。土地、耕地也會因缺水而乾旱、沙化，植被退化每年在全世界吞去大批良地也在威脅人們。3、 水在工業生產中作用它是工業的血液。在鍋爐、發電冷卻沖洗、潔淨中同樣離不開水。一立方水可以發電2500度、鍊鋼100公斤、造紙100公斤、生產棉布43公尺、毛巾27條、牙膏800支、食用油250公斤，就連生產一臺電視機還需要一立方水（一噸）。二、 地球上水資源情況1、 據聯合國預測，在未來廿五年中，全球將有30億人面臨嚴重缺水，每年將有1200萬人死於缺水！為此計劃建立“國際用水法院”來協調國際用水糾紛。2、 據科學家預測，地球上約有14億立方公里的水量，但其中97.5%是海水，淡水只佔2.5%，就這中間70%還是南、北兩極的雪和冰山，對我們來講只是可望而不可及。在我們周圍能使用的水，包括地下水、河流等淡水只佔0.34%，而大氣水佔淡水總水量只有0.001%，生物水更少得僅佔總水量0.0001%。總之，水比石油更是有限的寶貴資源。3、 調查表明，在19世紀工業化時代，英國的泰晤士河、法國的塞納河汙染後，經過120年的治理才在河裡又見到魚蝦。汙染一個河泊只要5-10年，而治好它就需少則15年多則100年。據統計資料，全球每天至少有5萬人死於因水汙染而引起的各種疾病。看來事先的防止水汙染是最有效最佳方法。4、 中國的水資源人口占世界22%的中國，淡水僅佔世界的8%，總水量為2.8億立方米，據世界第六位，人均佔有2304立方（世界缺水標準人均為1000-3000立方）。中國約為世界人均擁有水的水平1/4，為全球132個國家中的第82位。⑴中國水資源分佈極不均勻。長江及以南地區佔全國流量80%，而耕地只有不到全國的40%，黃、淮海地區流量不到全國的6%，但耕地卻佔全國的4%，其中特別是北京、天津、河北地區，人口、耕地分別佔全國的9%和12%，而水流量不足1%。⑵目前，中國有300多個城市缺水，其中又有40多個城市為嚴重缺水，從而使生產、生活受到影響，致使大量土地沙漠化，平均每年有2460平方公里驚人速度擴充套件沙漠化。⑶國家規定飲水質量要達到三類以上，但目前中國有78%的城市水源不符合上述標準，缺水已成為威脅中華民族生存和發展的一個緊迫問題了！三、 黃浦江、蘇州河是上海的母親河，上海因水而生，因水而興市，全市有3000多條河道。自1870年建立自來水廠到2000年，全市有水廠近400個，日供水量達720萬立方，年達18.5億立方。過去由於對河道改善不注意，到90年代上海汙水排放量年達20億噸，比全年降水產生的流量還多，以至使自來水的取水口由黃浦江的下游軍工路級級上升到松浦大橋的米市渡，甚至引進了長江水。1、 上海雖臨江、瀕海，但淡水資源十分有限，可使用的地表水僅20%為111億立方，而飲用水80%是靠黃浦江。但水環境日趨惡化，上海被列入中國300多個缺水城市中的“水質型缺水城市”之一。2、 近年來上海年用水量為16億立方，且以每年3.3%增長，2000年最高日需量達300萬立方，年達25億立方。到2010年，預計最高日需量可達900萬立方，年需量可達33億立方。3、 水資源的短缺和惡化將成為21世紀本市經濟和社會發展的制約和直接影響，國務院、建設部規定每年的5月份第二週為“節水宣傳週”，從我做起，珍惜水、節約水、保護水、節水光榮。提高工業用水、生活用水重複利用率。上海工業用水利用率到97年已達77%，五年節水相當又建起一箇中型水廠。生活用水：一水多用，洗衣水、洗菜水、淘米水再利用擦地板、沖洗便池、澆花等等。4、 生活中常用水小統計（供參考）：洗臉、洗手 不間斷放水 一分鐘可達12升刷牙 不間斷放水 30秒可達6升刷牙 用杯接水 3杯只有0.6升洗菜、洗碗 不間斷放水 5分鐘達60升淋浴 不間斷放水 10分鐘達120升盆浴 用水 約180-270升洗衣機 雙缸 每次約165-225升洗衣機 全自動 每次約110-120升廁所 老式抽水 每次約13升廁所 節水型 每次約9升水龍頭漏水統計：滴流（叭達的滴水聲） 一小時3.6升 月2.6立方 年31.2立方線流（約1毫米粗細） 一小時17升 月12立方 年144立方大流（約2毫米粗細） 一小時670升 月482立方 年5781立方四、 當今世界已將能源、資源、環境和安全看成人類賴以生存的四大支柱，可持續發展的關鍵。可持續發展是指在不犧牲未來幾代人需要下，滿足當代人的需要和發展。水是一種十分珍貴和不可替代的資源，科學、合理、節約、重複利用水資源，利在當代，功在千秋的大事。為了子孫後代，讓我們珍惜來之不易的每一滴水，為上海的可持續發展作出我們的貢獻！