碳水化合物真的是肥胖的元兇嗎？作為人體三大營養素之一的碳水化合物，對於人體的健康，保持活力起著不可或缺的角色。其實，減肥期間，任何東西吃多了都可能長肉，尤其是高糖、高油的食物，反而如果吃對了碳水化合物，是不會長胖的，減肥就是要控制食物熱量，也就是卡路里的攝入量。HICIBI體重管理法，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。

碳水化合物對於人體起著哪些作用呢？

日常活動的基礎保障

碳水化合物又稱糖類化合物，是身體主要熱量的來源。過低的碳水化合物攝入，會引起腦部營養不足，讓人變得無精打采。一個二十多歲的花季少女，就因為減肥得了厭食症而引起腦出血，差點成了植物人。長期血糖供應不足，還會引發低血糖症狀，產生頭暈，甚至昏迷。

碳水化合物對於身體狀態、肌肉飽滿度、恢復能力等等起著至關重要的作用。我們想要一整天活力滿滿，狀態線上，也要補充足夠的碳水，就如俗話說的人是鐵，飯是鋼。

防止記憶力衰退

HICIBI體重管理三步法適用人群：

1、管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。

2、適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標準，透過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

3、適合，常適合長期控制體重使用，減肥一生的話題，減肥容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用， HICIBI主要成分都是人體必需營養，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的使用者是名媛和職業模特。

曾經有一個朋友，大家都叫他小胖，透過HICIBI體重管理三步法，從200斤減到140斤，全程減脂60斤。這時候我們不僅就要問了：是什麼樣的方法？完全節食嗎？瘋狂運動嗎？天天喝利尿藥嗎？切除了胃嗎？做了腸道繞徑嗎？大量吃腹瀉藥嗎？答案全部都是否定的。

HICIBI體重管理三步法操作前說明：

1、減重目標20-30斤的，一個減脂過程45天，超過減重目標60斤的，這種方法是需要醫生指導下進行的，本方法不適用於所有肥胖朋友。

2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。

3、運動有益於健康，支援但不強迫、並不依賴於這種方式減重，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整。（特別說明，增加有氧運動、負重運動可以對減脂後的鬆弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%）

HICIBI體重管理三步法 使用方法

HICIBI的營養套裝，只是透過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行1、熱量阻斷，2、調節消化酶，3、預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成體重管理。HICIBI體重管理三步法歷經上萬次然後的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案。

作為法國一線品牌，HICIBI專注研究科學的體重管理。HICIBI不是保健品、不是藥品。以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛，和職業模特、孕產人群，他還有其它響亮的名字 “模特內宮”。

碳水化合物，在減肥期間應該怎麼吃呢？

1、以粗糧為主

建議大家多吃粗糧。粗糧含有多種營養物質及豐富的纖維素，常吃可促進腸道蠕動，幫助脂肪分解，抑制肥胖。

2、減肥要忌口

在我們的生活中，充斥著大量高糖、高脂的食物。比如披薩、可樂、蛋糕、薯條和泡麵這些食物…要特別小心了，這些常見的高糖、高脂加工食品，不僅使人發胖，還會導致營養不良，危害健康。

3、吃飯細細咀嚼

細嚼慢嚥可以減緩我們進食過程中血糖的上升，同時可以令我們吃的更少！

4、晚餐吃少，不要吃得太晚

“早吃好，午吃飽，晚吃少”，晚間，身體對能量需求變少，如果晚餐吃得多又晚，運動又少，就會造成脂肪在體內不斷積累和貯存，長此以往，人發“福”指日可待。

在當今社會，追求瘦美，是很多人夢寐以求的事情。但是，隨著生活節奏、飲食方式的變化，這個看似很容易的事情，真正要實踐起來，卻不是一件容易的事情。於是，有的人就開始研究，怎樣才能夠走捷徑，憑藉著對肥胖的認知，有相當數量的人認為，吃了碳水化合物，就會導致身體變胖。

因此，有人認為不要吃這類食物，身體就不會變胖，看似說的過去。但是，如果真的不吃碳水化合物這類食物，身體又會遭受哪些影響呢？其實，不吃碳水化合物，對身體並不好，大家必須記住這些常識。不要天真地以為，不吃碳水化合物，身體就會越來越瘦，記住以下三點，別再讓身體受傷害了。

1.不吃碳水化合物，身體不瘦反而胖

我們身體的絕大多數臟器，都是需要有碳水化合物參與的，那麼什麼是碳水化合物呢？其實，說的通俗一些，就是大家所說的糖類。這種物質，幾乎存在於大多數食物中，只是有的食物含量多，有的食物含量少，由此來推斷，若要使身體變得不那麼胖，少吃甜食是對的，但是絕對不吃，反而對身體有害，因為這樣不僅不會變瘦，反而還會長胖，因為身體在沒有得到充足營養的時候，往往會變本加厲的索取。

2.長時間不吃碳水化合物，身體會受哪些影響？

首先，最為明顯的表現，就是身體內代謝的混亂，比如說激素的代謝，由於相當數量的激素需要由這類化合物去合成，或者去間接參與，所以一旦這類物質不足，就會影響相關激素的合成。另外，身體某些代謝也必須有這類化合物的參與，所以可以這樣理解，沒有了碳水化合物，身體就好比沒有了動力一樣，那麼遍及很多細胞，都會由此而受累。

3.怎樣控制碳水化合物，才有利於健康？

其實，要想真正使身體健康、瘦美，該吃的食物必須按時去吃，而且不能夠過分去剋扣，因為這樣做只會給腸胃帶來負面的影響。充分均衡的飲食，再配合規律的運動和休息，才會使身體變得更加健康，反之則會給身體帶來麻煩。