引起身體疲勞可能另有原因 大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種：

1.精神因素： 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。

2.藥物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。

3.缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4.體內毒素積聚： 當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

6.內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7.睡眠不足： 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

8.酸性體質： 有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。

9.缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。 專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。

沉重懺悔十年手淫血淚史

弟子今年21歲，真的很後悔自己染上SY的惡習，這就像吸毒一樣，愈演愈烈，折磨了我十年。

這十年，我從全班第一的好學生淪落到高中輟學，沒有高考，最後只有一個自學考試的專科文憑。我從小學四年級開始無意之中有了SY的行為，那時候不是那是什麼，只知道很舒服。弟子在此懺悔自己無量劫來淫根深重……到了初二才知道那是SY，可是覺得自己這樣只是排解一下，不覺得有什麼，可是後來卻越來越難以控制，好像變成一種慣性衝動了，初二之後就變得很瘋狂。那個時候身體底子還在，幾乎每天或每幾天就有一次，瘋狂地做也還算健康，睡覺什麼的都還行，但記憶力絕對不如以前了。

我記得小學的時候，我是過目不忘的，記憶力全班第一，老師讀文章我只要聽一遍就幾乎可以照背出來。可是SY以後，特別到了初三，學習成績開始下滑，一直都考班裡第一，也從沒掉出年級段前30的，中考模擬的時候一下子滑到年級55。記得我初二都在參加數學競賽，可是初三的時候，我對數學的理解能力下滑，簡簡單單的中考卷，150分的怎麼都考不到140了，老師都安慰我不要緊張，說我上重點高中是沒有問題的。我沒有意識到是 SY的問題，期間也沒怎麼斷過。可是中考時出了意外，科學這門課模擬下來一直都接近滿分的我中考時竟然因為一些稀裡糊塗的差錯只考了189，數學果然只有 136，這兩門學科發揮失常導致我的成績上重點突然有點懸了!我很害怕，成績出來前拼命地哭，不知道怎麼會這樣。可能後來我還有一點福報在，那時我們那裡最好的高中錄取線689，我考了693，很勉強的考進去了，真的很驚險。

　　可是我一進入重點高中以後，就立刻放鬆了，又繼續了我的SY生涯。我已經覺得這是生活的一部分了，很正常，變成一種習慣，甚至躺在床上沒什麼事，我就SY一下，懺悔……

　　那個時候開始，SY的果報就開始顯現了……感覺好像是一夜之間，我的記憶力，理解能力，思考能力，迅速衰退，這在數理化三科上體現得尤為明顯。我開始覺得自己的腦子應付不了這些數理邏輯了，甚至連思考分析都無從下手。看著那些數理題，我就有種看火星文的感覺，根本不知道怎麼開動。從前覺得讀書得心應手，超級簡單，現在覺得自己在後面爬得好辛苦!凡是那些需要思考，計算，分析的數理題，甚至包括地理這種帶點理科味道的文科，我都學得很吃力，很遲鈍。上課已經完全跟不上老師的節奏，作業也困難重重。高中第一次數學考試只考了50分，第一次月考排名就掉到了年級段800多(當時年級段1600人)，問題是我入校分班考時還是200名。三個月時間，一瞬間我就退後600名，差不多變成墊底!剛進高中時我還因為分班考的成績有些自大，以為高中和初中一樣只要上課聽一下就會了。這種漫不經心的學習態度，加上頻繁SY，過度消耗自己的精力，使我的記憶力和思維能力迅速退化，那會我總是覺得很累，覺得思考很累，讀書很累，生活很累，自己似乎已經失去了對學習的掌控力。從小考第一名的我承受不住這種心理落差，害怕別人笑我，一時心理壓力倍增。帶著沉重的壓力，下半學期我開始發奮讀書。甚至別人吃飯的時間我都是在教室邊啃麵包邊做作業。每天五點起來第一個去食堂吃飯，然後去教書看書寫作業，惡補。那段時間，確實很累啊。身心俱疲，從來沒想過讀書要這麼辛苦。成績是有點起色，進步了很多。

　　可是由於我的得失心太重，有了好成績以後，我反而更加吃不好，睡不好，壓力更大了。明明一切都好好的，但我就是無緣無故很害怕成績會再次下滑，怕老師同學們笑我(那時候我已經得到果報了)。那個時候我把成績看得比什麼都重要，應該是虛榮心很重!懺悔……學習本來已經辛苦，稍有不順，就感到憤怒，自卑，驚恐，整夜失眠，煩躁。發展到後來，長期睡不好，白天昏昏沉沉，想睡，早上第一節課永遠都困得抬不起頭。所以很多課聽了等於沒聽，我越落越多了。那段時間因為長期失眠，身體到處不舒服，晚上睡不著的時候就SY，想用短暫的快樂**自己的痛苦。懺悔……真是愚蠢至極。而且每次SY之後，那種巨大的快感之後，人就跟被徹底掏空了一樣，腦袋也空了，身子也麻了，虛空得一個字都想不動，呼吸變得很重，很累，我就迷迷糊糊地昏睡過去了。可是這個睡眠又很淺很短，稍微一點動靜我就醒了，而且每次醒來之後，我都會更累，身體的疼痛會加重，胸口憋悶，一口氣堵在那裡非常壓抑。每次那個樣子的時候，我內心那種怨恨，無解，不幸，悲傷，痛苦的情緒就越來越多。可是那時我為了獲得一刻的安睡，每次失眠到受不了的時候我就如法炮製來**痛苦。可是失眠和身體疼痛。卻像惡性迴圈，越來越嚴重。那時我還沒有了解到SY 的巨大危害，還把SY 當做減輕痛苦的辦法，懺悔……

　　那以後。我真的徹底沒有精神了，開始天天想睡覺，反胃，頭暈，吃的東西都吐出來，累到極點了，就是睡不著，全身痠痛，連骨頭帶肉的，躺在床上難受得像受刑，起來又想睡，白天還要拖著一副疲憊的軀殼去上課，去學習