我覺得心理暗示功能真的非常厲害，在讀書的時候有的課不想上，我經常這樣做，暗示自己頭疼感冒，馬上臉色就灰暗了，然後找校醫弄請假條很順利。年輕時不知道健康的重要性，覺得無所謂，現在知道千金難買健康了，不用暗示，各種毛病都冒出來，暗示好的不靈差的很靈。

心裡暗示某處不舒服，不一定會真的生病，但是一定會有症狀，比如你總是擔心胃不舒服，那就會出現噁心，反胃，噯氣等症狀，越擔心症狀越明顯，當你去醫院檢查後確定沒事症狀也會慢慢自己消失這是我自己的經驗，雖說心理暗示的地方不會因為暗示生病，但是身體一定會因為這種長期的暗示產生變化，總是擔心會直接影響正常生活，工作，時間長了容易神經紊亂，省體素質下降，人會有失眠，盜汗，乏力等症狀！當然這些都是我個人經常心理暗示總結出來的！如果真的感覺省體不舒服就馬上去醫院檢查排除問題健康生活，沒有問題的時候也不要用去想，最致命的就是有小毛病不要百度！

人與其它生物的最大不同之處在於人有豐富的心理活動，可以說是心身一體的，兩者既有各自的執行機制，同時相互之間也會發生影響。當軀體出現疾病時，心理也會受到影響，如果能保持樂觀向上的心態會有利於軀體疾病的康復，相反則可能形成一個惡性迴圈。單純心理層面也會產生疾病，也就是心理疾病，而心理層面的疾病也會反應在軀體層面，這叫做心理疾病的軀體化表現。心理暗示是心理的活動之一，其既可以自身的主動行為，也可以是來源於外界的被動行為，根據一些專業書籍的介紹，不良的心理暗示不僅會導致身體不適，也同樣會產生一定程度的器質性變化。

因心理暗示所導致的身體不適可以五花八門，很多都超乎想象，不過較為常見的有胸痛、吞嚥困難、腹瀉、頭痛、尿頻等等。需要指出的是不同的人針對暗示的敏感性不同，很多醫生的觀點是需要除外器質性疾病後才好進一步對心理層面的疾病進行診斷，然而實際上更多的情況是身心同時導致疾病的發生和發展，因此在治療軀體疾病的時候也需要關注心理層面的問題，如果能夠及時糾正和建立良好的心態，往往可以收到意想不到的治療效果。

心理暗示，心理學裡，是最簡單的催眠方式。我們每個人都經常用。比如，做講座之前暗示自己不緊張，女孩出門暗示自己今天狀態不錯，等等。

暗示某處不舒服，真的可能不舒服，但檢查時是健康的，這是人的潛意識在做怪。忍不住去想，你不用去抵抗，越抵抗，就是在加強這種感受。你可以試試下面幾個方法:

1. 去醫院檢查，事實證明自己沒病。

2. 然後用轉移注意力的方法，做自己喜歡的事，做工作，讓自己不會那麼容易想到這件事，一點點的，不用著急，今天想到五次，明天想到四次，就是進步。反覆也是正常的，坦然接受，只要不斷去做喜歡的事就可以，關鍵是不要對想到自己哪裡不舒服這件事排斥，抵抗。

3. 每天定時定量做運動，比如早晨的晨練，下午健身房，晚上練習促進睡眠。還可以學習喜歡的舞蹈等運動。因為身體的運動，會讓大腦暫緩甚至停止思考。

4. 增加社交活動。朋友、親人、愛人，這在心理學裡是一個人的社會支援系統。一個人假如沒有這些支援，好人在家一個人久了都會得病的。

就算身體不生病，心理也會生病的。所以在神經症裡有一個專門的神經症叫疑病妄想症。指的是對自己的身體健康過分關注，並且深信自己患有疾病，哪怕經過多次醫生檢查明確表示沒病後，仍然堅持自己有病，同時不斷去求醫的現象。我一位朋友的媽媽就是如此，她堅持自己的胃有毛病，一直要求朋友帶她去看，朋友帶她去杭州、上海等地方的大醫院都看過，醫生均表示胃部只是有輕微的胃炎，沒有其他毛病，可是她一直覺得是醫生在敷衍她，隔三差五就要去看病，一直持續到現在。

不過如果只是暗示某處不舒服，並沒有堅信自己得病，遠沒有到達疑病妄想的程度。心理學上有實驗明確表明當一個人一直暗示自己能成功，確實能給自己帶來自信，進而帶來進步，而如果一個人一直暗示自己不如別人，結果則相反。至於暗示某處不舒服是不是真的得病，個人覺得還是需要看嚴重程度來說，又或者暗示的人只是危機意識很強，遇到這種情況，個人認為比較好的解決方式是去醫院做一個全面、詳細的檢查，看身體狀態是不是正常的，如果是，那皆大歡喜，如果確實出現了問題，那麼早治療就能早點好，也挺好。總之，行動起來。如果已經去醫院檢查過，還是會不由自主的暗示，就想辦法進行注意力的轉移吧，把注意力轉移到自己更感興趣的方面，也會有所幫助。

經常暗示身體某處不舒服，有時候確實會有不適，但是不會真的就生病。

心理的暗示確實可以引發軀體的一些反應，曾經的一個催眠老師做過這麼一個案例，就是在催眠狀態下，他催眠了一個學員，然後在他的手上放了一枚硬幣，然後告訴他，放在他手上的是一塊滾燙的鐵，非常非常燙，等催眠結束之後喚醒他，發現他的手上長了一顆水泡，但是這是在催眠師的催眠引導下才能達到的效果。

並且，我們軀體和心理的機能都有自我保護的功能，就算是在催眠狀態下，我們還是會自動保護自己，會接受積極的、樂觀的暗示，對於那些不利於我們的暗示，則不太會起功效，而且在臨床上很難會由因為自己的暗示而真的生病的情況，所以，不用太擔心，調整好心情就好。

那麼面對這種情況，我覺得還是要自己去克服。

首先可以去醫院做一個體檢，確認一下自己的身體情況，然後再想想看為什麼會這樣給自己暗示，是不是擔心自己的身體會生病，是不是有什麼習慣導致你認為自己的身體會生病，如果是這樣，那麼去改變這個習慣，加強鍛鍊，增強體魄。

另外也需要告訴自己，你很健康，保持樂觀積極的態度，這也算是一種積極的暗示，在生活和工作中，可以轉移自己的注意力，多多關注暗示之外的東西。

祝好~

文：高晶

主編：劉瀅

這是一種強迫障礙，也屬於焦慮的範疇，主要表現為多疑多慮，身體無論哪裡有一點不舒服就往最壞處想，常常把注意力集中在自己的身體上，而且總擔心有不好的情況出現。長此以往的這種心理障礙會帶來軀體上的一些變化，比如心臟的早搏就與情緒有著直接的關係，緊張焦慮越嚴重，早搏就會越多，便會出現心悸，胸悶，氣短等一系列的心前區的症狀。再有思想過度緊張也會造成消化系統的功能紊亂。總之情緒與身體是會互相影響的，所以要積極調整心態，轉移注意力，找一些自己喜歡做的事情，全身心的投入進去。就你目前的狀況，建議你去看看心理門診。