這什麼情況醫生見面都說不準的話，網友很難的。
就我個人覺得，應該也是韌帶拉傷，韌帶拉傷不一定是有拉扯感很明顯的疼痛。平時我們口頭上的扭到筋了等，那種感覺都是。還有時你覺得是骨頭出問題了，覺得走路腳踝或膝蓋等，活動時有不圓滑的感覺，這不一定就是你的半月板（膝蓋）或著連線兩骨頭的小骨頭壞了，韌帶損傷也是很正常的。
韌帶其實真的很容易傷，平時我們的正常活動的動作即便力道很重，如普通的踏步，也不會有損。但即便活動時力道很小，某個特定的“不規範”動作，也能很輕易的傷了筋骨。所以即便自己沒做什麼劇烈活動，也沒什麼跌打，卻感覺筋骨像是傷到了也是很正常的。很多搏擊術也是有類似方法傷人啊。
你仔細看下真的那部位和旁邊一點沒區別？一般韌帶拉傷，還是會有點小腫或淤青啊。不過也看你人吧。這個無關緊要。另外有些人大腿拉傷也是看不出來的。
韌帶拉傷，熱敷中藥是絕對好的。韌帶拉傷的治療方法目前有效的就是物理療法，這吃藥很難解決的。即便沒中藥，光熱敷，你都能好的。
而且，要相信健康人體的恢復能力。吃好睡好，走路活動時注意那個部位別再傷。1個月就可以自由活動了。（這是比較慢的，看你中藥的效力了。）如果你是運動員，一個月後還是要小心的。
其實，韌帶拉傷還有抽筋等，這類“病”一旦出現了，就極難完全康復的。幾年前受過傷的部位，依然可能在不知不覺中就再次輕易受傷，因為哪個部位一旦筋骨傷過，其實是很難恢復到和其他沒受過傷的部位的健康水準的，只是人感覺不出而已，微小的裂縫已經存在了在傷愈後，而這小小的縫隙，哪怕只有幾十微米，要痊癒，是要好幾年的。平時不覺得，運動也不覺得，但一旦力道、身體肢體運動的角度過了某個點，瞬間就是崩潰性的損傷，沒有緩和的空間。
尤其運動員受過的重傷，往往是一輩子的。
總結：是否一定韌帶拉傷，我不確定。是的話，1.方法沒問題。2.你要耐心養（對，是養不是治，因為很慢）3.“好”了後，依然要繼續小心，任何劇烈活動前都要充分做好準備運動。
這什麼情況醫生見面都說不準的話，網友很難的。
就我個人覺得，應該也是韌帶拉傷，韌帶拉傷不一定是有拉扯感很明顯的疼痛。平時我們口頭上的扭到筋了等，那種感覺都是。還有時你覺得是骨頭出問題了，覺得走路腳踝或膝蓋等，活動時有不圓滑的感覺，這不一定就是你的半月板（膝蓋）或著連線兩骨頭的小骨頭壞了，韌帶損傷也是很正常的。
韌帶其實真的很容易傷，平時我們的正常活動的動作即便力道很重，如普通的踏步，也不會有損。但即便活動時力道很小，某個特定的“不規範”動作，也能很輕易的傷了筋骨。所以即便自己沒做什麼劇烈活動，也沒什麼跌打，卻感覺筋骨像是傷到了也是很正常的。很多搏擊術也是有類似方法傷人啊。
你仔細看下真的那部位和旁邊一點沒區別？一般韌帶拉傷，還是會有點小腫或淤青啊。不過也看你人吧。這個無關緊要。另外有些人大腿拉傷也是看不出來的。
韌帶拉傷，熱敷中藥是絕對好的。韌帶拉傷的治療方法目前有效的就是物理療法，這吃藥很難解決的。即便沒中藥，光熱敷，你都能好的。
而且，要相信健康人體的恢復能力。吃好睡好，走路活動時注意那個部位別再傷。1個月就可以自由活動了。（這是比較慢的，看你中藥的效力了。）如果你是運動員，一個月後還是要小心的。
其實，韌帶拉傷還有抽筋等，這類“病”一旦出現了，就極難完全康復的。幾年前受過傷的部位，依然可能在不知不覺中就再次輕易受傷，因為哪個部位一旦筋骨傷過，其實是很難恢復到和其他沒受過傷的部位的健康水準的，只是人感覺不出而已，微小的裂縫已經存在了在傷愈後，而這小小的縫隙，哪怕只有幾十微米，要痊癒，是要好幾年的。平時不覺得，運動也不覺得，但一旦力道、身體肢體運動的角度過了某個點，瞬間就是崩潰性的損傷，沒有緩和的空間。
尤其運動員受過的重傷，往往是一輩子的。
總結：是否一定韌帶拉傷，我不確定。是的話，1.方法沒問題。2.你要耐心養（對，是養不是治，因為很慢）3.“好”了後，依然要繼續小心，任何劇烈活動前都要充分做好準備運動。