冬天是吃山楂的季節。

但是，酸酸甜甜的山楂可真的不只是好吃那麼簡單。

它營養豐富，還有減肥、抗氧化、預防衰老等功效！！！

1.抗衰老

山楂抗衰老作用居水果之首，因為它富含黃酮類物質，能阻斷並減少自由基的生成，抗氧化，有抗衰老的作用。

2.降脂減肥

山楂富含果膠，含量可達 3%～6%，堪稱水果中的「果膠之王」，有助於胃腸道蠕動，有利於減肥。

日常消化不良別忘了吃幾顆山楂，可以幫助消食。

3.緩解痛經

很多痛經是由於血瘀引起的，山楂具有活血化瘀的作用，所以血瘀型痛經的小仙女可以吃山解決痛經問題。

關於緩解痛經：

首先需要判斷自己是不是血瘀型痛經？

血瘀型痛經：常表現為大姨媽第1~2天或者大姨媽前1~2天發生小腹疼痛，等經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

Tips：

1.山楂雖然很好，但是要吃適量。

一天吃山楂最好不要超過10顆。如果腸胃本來就不好的話，一天大概吃一兩顆哦。

2.山楂製品少吃。

山楂的製品多種多樣，比如山楂條、山楂片、果丹皮等等，在加工過程中，大多都添加了大量的糖。

3.最好不能空腹吃山楂。

如果長期空腹吃山楂，山楂中的鞣酸、有機酸可以與蛋白質等起反應，生成沉澱物，可能造成胃石症，引起腹疼。