1、山楂（減肥，抗氧化）
2、鮮棗（維c含量最多）
3、石榴（減肥，美容，解酒）
（其他的有時間在更，只講平價水果）
1、山楂
又名山裡紅，是秋季時令水果之一。（減肥，抗氧化）
首先，山楂中的胡蘿蔔素、維生素C等成分還有抗氧化作用，它們可以抑制自由基的產生，有助於預防自由基引起的老化和相關疾病。（小姐姐必備哦）
其次，山楂中含有多種黃酮類和萜類化合物，具有降低膽固醇、降低血壓和降血脂的功效，對預防心腦血管疾病很有幫助。
此外，山楂含有豐富的果膠，能夠刺激腸道蠕動，有清腸排毒、促進排便的作用。
（第二和第三條綜合一下說，是有減肥的功效的）
北山提醒：山楂中含有大量有機酸，會讓胃酸大量分泌，刺激胃粘膜，胃不好的人或空腹食用山楂會引起胃反酸、胃痛等症狀。另外，山楂中的酸性物質對牙齒也有一定腐蝕，吃山楂後要及時漱口。山楂一次也不宜吃太多，山楂中的鞣酸與胃酸結合易形成胃結石，很難消化。
2、鮮棗
鮮棗含有豐富的維生素C，有“維生素丸”之稱。
除此之外還含有維生素A、維生素K、維生素P、維生素B1/B2、胡蘿蔔素、氨基酸、三萜類化合物、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、環磷酸腺苷等營養素。常吃鮮棗不但可以美容養顏、增強免疫力，還能軟化血管、防癌降壓。
北山提醒：另外，吃鮮棗一次最好少於20枚，過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能。鮮棗含糖量高達30%，過量食用可能引起肥胖。
3、石榴
石榴中含有多種氨基酸和微量元素，能很好地補充人體所需物質，具有美容養顏抗衰老地作用，還有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。（這一段不是很嚴謹，有時間，我在更一下，愛您）
孕婦適量喝石榴汁是能幫助降低胎兒大腦發育受損的機率的，石榴中含有的豐富的多酚化合物，是具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都是有好處的。
1、山楂（減肥，抗氧化）
2、鮮棗（維c含量最多）
3、石榴（減肥，美容，解酒）
（其他的有時間在更，只講平價水果）
1、山楂
又名山裡紅，是秋季時令水果之一。（減肥，抗氧化）
首先，山楂中的胡蘿蔔素、維生素C等成分還有抗氧化作用，它們可以抑制自由基的產生，有助於預防自由基引起的老化和相關疾病。（小姐姐必備哦）
其次，山楂中含有多種黃酮類和萜類化合物，具有降低膽固醇、降低血壓和降血脂的功效，對預防心腦血管疾病很有幫助。
此外，山楂含有豐富的果膠，能夠刺激腸道蠕動，有清腸排毒、促進排便的作用。
（第二和第三條綜合一下說，是有減肥的功效的）
北山提醒：山楂中含有大量有機酸，會讓胃酸大量分泌，刺激胃粘膜，胃不好的人或空腹食用山楂會引起胃反酸、胃痛等症狀。另外，山楂中的酸性物質對牙齒也有一定腐蝕，吃山楂後要及時漱口。山楂一次也不宜吃太多，山楂中的鞣酸與胃酸結合易形成胃結石，很難消化。
2、鮮棗
鮮棗含有豐富的維生素C，有“維生素丸”之稱。
除此之外還含有維生素A、維生素K、維生素P、維生素B1/B2、胡蘿蔔素、氨基酸、三萜類化合物、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、環磷酸腺苷等營養素。常吃鮮棗不但可以美容養顏、增強免疫力，還能軟化血管、防癌降壓。
北山提醒：另外，吃鮮棗一次最好少於20枚，過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能。鮮棗含糖量高達30%，過量食用可能引起肥胖。
3、石榴
石榴中含有多種氨基酸和微量元素，能很好地補充人體所需物質，具有美容養顏抗衰老地作用，還有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。（這一段不是很嚴謹，有時間，我在更一下，愛您）
孕婦適量喝石榴汁是能幫助降低胎兒大腦發育受損的機率的，石榴中含有的豐富的多酚化合物，是具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都是有好處的。